18

[...] okazuje? Biorę x kg w 4 seriach po 3 razy i tak już stoi 4 treningi. Co może być przyczyną? 2. pytanie. Po treningu jem sobie serek wiejski z biedronki i niezbyt mi smakuje. Dodaje orzechy laskowe i płatki owsiane, ale to nadal nie to. Co jeszcze mogę dodać, żeby to była dobra pożywka dla mięśni w ciągu nocy? Ćwiczę pon, śr, pt zawsze około 18.

[...] silowni. Czy moglibyscie polecic mi jakies dobre (niedrogie) suplementy na start? Pytalem po znajomych... Jedni proponuja mi monohydrat kreatyny, inni zaś gainera. A co Wy o tym sadzicie? Informacje: Wiek: 18 Wzrost: 182 Waga: około 70kg Trenowane sporty: Piłka nożna Dodam też, że w dziecinstwie chorowalem na skaze bialkowa. Dziekuje za pomoc :)

[...] kg. 1s- ok 16x 2s - ok 15x 3s - ok 14x 4s do załamania i drop set aż to 60kg. 3 dzień superseria prostowanie na maszynie, uginanie leżąc. ciężary duże, zakres powtórzeń 12-18 Z treningu na trening dodaje albo kilka powtórzeń albo dodatkowe kilogramy. Nie podobają mi się te dwa kloce, wolalbym nogi super pocięte. (wiem że zależy to od treningu [...]

[...] umiejętności. Moim celem jest rzeźba, wytrzymałość i siła. Nie chce zbytnio przybierać na wadze. Będzie to moja pierwsza kuracja. Co byście mi polecili? Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 68 Cel treningowy : rzeźba, wytrzymałość i siła Staż treningowy na słowni : 4 lata i 3 lata SW Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 4-5 razy\tyg (priorytet), [...]

[...] mnie dziąsło - piecze, swędzi, jest czerwone i opuchnięte. Cierpliwie wytrwać te trzy dni czy nie czekać i lecieć do dentysty i wpychać się w kolejkę? Przez te trzy dni może się coś złego stać? A może lepiej zmienić lekarza? Mam 18 lat a już zęby wymieniam. Myślałam, że zrobię koronkę i będę miała spokój na kilka lat, a tu taka niespodzianka...

[...] ale uparty Prince dalej czekał na ten jeden cios, który rozstrzygnie walkę. Nic takiego się nie wydarzyło i Prince przegrał na punkty. Ostatnia walka Ostatni raz wystąpił 18 maja 2002. Przed walką zapowiadał, że publiczność zobaczy nowego, dojrzałego Prince'a. Hamed miał, a przynajmniej powinien mieć świadomość, że kiepski występ (nie mówiąc [...]

[...] zakonczenia clomidu zaczalem tego phenoma mixa enan 150, prop 100, cypio 100 z antkiem z balkana. Wynik zrobiony po 17 dniach brania 350mg e5d ostatni strzal zrobiony w sobote 200mg dzisiaj poniedzialek. Oto wynik: norma 160-726 moj wynik 1114 zadnych strzalek nic trzeci raz juz ****a :/ Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-05-02 20:23:18

Czytałem kilka tematów odnośnie NO Boosterów i chciałbym poradzić się. Chciałem zacząć cykl kreatyny. Na początku zastanawiałem się nad Massacrą w DT (za 100 zł kupie puche) z mono w DNT. Massacra fajnie na mnie działała, pompa jako taka była, ale nie bralem nigdy niczego innego pompującego to nie mam porównania. Ogólnie planuję łączyć jakiś NO [...]

[...] klatki 12 10 8 6 -unoszenie hantli bokiem 3x12 -wznosy w opadzie tułowia 3*12 szrugsy 4x12-15 jako po redukcji byl to 3x fbw wiec chcialbym split waga 65 wzrost 165 wiek 18 staz 1 masa 4 redukcja chcialbym zwrocic uwage w tym planiem na klatke piersiowa nie rozwiniety dol klatki piersiowej i boki klatki(od barka lewa strona) jakby sutki [...]

[...] dlatego też zalecam parę dodatkowych serii rozgrzewkowych. Reszta artykułu dostępna jest pod poniższym adresem: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zmieniony przez - nuril w dniu 2011-06-22 13:26:04 Zmieniony przez - nuril w dniu 2011-06-22 18:36:58

[...] o normalnej porze. Śniadanko ok. 8 rano, II śniadanko ok. 11 (w zasadzie przegryzka w stylu jogurt), III śniadanko ok. 15 (także najczęściej jogurt), obiado-kolacja ok. 18-tej. Potem, niestety, zwykle kończy się słodkościami ok. 20-tej (czego nie mogę zwalczyć :() Potrzebuję schudnąć ok. 15 kg - wiem, że potrafię, bo dwa lata temu mi się [...]

[...] wzrostu . Po kolsultacji z kims bardzo kumatym z polskiego swiata kulturystyki slyszalem tak sama opinie , ze warto stosowac chionskie hgh bo nie odbiega ono jakoscia tak bardzo jak cena . Bylo by za***iscie jak by osoby ktore maja cos do powiedzenia w tym temacie , napisaly swoje odczucia Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-07-16 18:25:38

[...] na słowni: 10-11 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: carb cycling albo low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wapń; bcaa przed i w trakcie (dłuższego) treningu, białko po Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-18 21:40:47

[...] zmiane ze wzgledu na śmieszne godziny otwarcia siłowni w okresie wakacyjnym do którego będę musiał dostosować prace która również jest różna ( raz na 7 rano raz na 16 raz na 18 nocka , wolne niespodziewane ze względu na opady ) . SPecjalnie nie rozpisałem godzin posiłków ponieważ one również ulegają zmianą . Dokładniejsza rozpiska treningu po 1 [...]

[...] skóry 60g Marchew 200g Olej rzepakowy uniwersalny 10g Jabłko 150g Orzechy włoskie 10g Łącznie: B:29g T:21g W:86g 4 posiłek: (przedtreningowy) Ryż biały 100g Śmietana 18% tłuszczu 70g Cukier 40g Banan 100g Łącznie: B:9g T:14g W:141g Trening Posiłek 5 ( potreningowy) makaron lubela 100g Ser twarogowy tłusty 100g Masło extra 10g Papryka [...]

[...] 2 gotowane jaja, • - 100g małych różyczek brokułów, • - 1 białko jaja, • - 200g ryżu, • - koperek, • - sól, pieprz. 16:30 kreatyna (4 kaps). 17:00 siłownia (60-90 minut). 18:30 kreatyna (4 kaps) i dekstroza (30g). 19:00 gotowana pierś z kurczaka: • - 1 pierś z kurczaka (ok. 170g). • - 100g ryżu, 21:30 jogurt owocowy. 22:00 spanie. Płeć: [...]

[...] race, on the day of the race, and for 2 days following completion. Runners recorded dietary intake before, during and after the race and provided 35 ml blood samples 15 - 18 hrs before the race, immediately post-race, 24 hrs post race and 48 hrs post-race. Twenty-nine runners (VC-1500, n = 12; VC-500, n = 10; P, n = 7) complied with all study [...]

wyitam chciałbym abyscie polecili mi jakiej firmy kreatyne wybrać. jestem po niewielkiej przerwie w cwiczeniachi chce szybko i skutecznie nabrać na masie.Na poczatku chce dobrać sobie diete i pomóc kreatynka a po jakims czasie dokupic gainera czekam na Wasze rady Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2011-11-16 18:17:44

[...] wymiary: 13 cm x 10 cm 2 lata gwarancji paragon Model ekskluzywny, oryginalny oraz bardzo pojemny. Zdjęcia są moją właśnością, więc proszę nie rozpowszechniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dea8968fff3e42acb982d12378d8e23f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/767b21d46b354ab0aa2bbf1791c085b8.JPG Zmieniony przez - Piotrek1980 w dniu 2011-11-18 16:59:41

Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 184cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: 100cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jak na razie brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na mleko krowie Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]