SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • [...] raz moja wypowiedz. Dokladnie napisalem co to daje. Nie doszukuj sie ukrytych znaczen ;) A sztangielka o ktorej mowilem to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 12,5 cm na strone to naprawde duzo. Moj nagrubszy talerz 20 kg ma grubosc prawie 3 cm. Na strone moge zaladowac takie 4. Czyli razem 160 kg. Talerze 25 i 50 kg nie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 16:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mezocyklu ? czy mogę wykonywać to ćwiczenie gryfem łamanym? jak zmienia się wtedy praca tricepsa? nie pamiętam żebyś się wypowiadał na ten temat jakie byłyby konsekwencje pójścia w stronę francuza bez przenoszenia? sztangielka nad glowa jest jednorecz cross body wspaniale opisane w mezocyklu Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-03-25 18:06:01

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 18:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Poza tym - co z treningami podczas miesiączki? Odpuścić? Czy co? Sprawa kata Q, pomiedzy miednica a koscia udowa. U mezczyzn wynosi circa 13 stopni, u kobiet circa 18 stopni. Jest to naturalna kompozycja kobiecego ciala, wynikajaca min z tego ze nasze Panie w przeciwienstwie do nas moga zajsc w ciaze i natura przygotowala ich cialo by [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 15:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko nie spieszy się pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-30 18:49:29

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 18:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] np: Drążek 6-8 Wiosłowanie na wyciągu 6-8 wiosłowanie oburącz 10-12 Cwiczenia na wyciagu wymagaja 2 powtorzen wiecej by odnies ten sam co typowe wolnociezarowe. Ale to tez zalezy jakie. Akurat to wymaga. Analogiczne wolnociezarowe - wioslo waskorozstawowe - to "kon" pociagowy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-04-02 18:12:25

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 18:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Meal 1 (upon waking up): Carbs + protein meal Meal 2 (post-workout, around 11:00): Carbs + protein recovery drink (Surge) Meal 3 (12:30): Carbs + protein meal Meal 4 (15:30): Protein, fat, and green veggies Meal 5 (18:00): Protein, fat, and green veggies Meal 6 (21:00): Protein, fat, and green veggies Dokładnie tak miałaby wyglądać moja rozpiska

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 04:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wytrzymuja gry nerwow. Czasem masa skacze dopiero po miesiacu, dwoch, trzech. Bo wzrost sily to nie odrazu = masa. Najpierw to nauka motoryki, potem adaptacja, potem 18 innych czynnikow - dopiero potem masa. Czy wzrost sily w 1-3 efekcie koncowym zawsze prowadzi do wzrostu masy ? Tak. Ale czy jest najoptymalniejszy ? Nie. Dodaj asyste cos [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 22:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,5g - ww pozostałe Którą wersje przyjąć? I jeszcze jedno pytanie. Przyjmując 2 wersje diety (ta z 1,5g tłuszczy) Czy w dni HC, dobrym pomysłem jest rozłożenie wszystkich marko składników po równo do każdego posiłku (7 poza ostatnim białkowo-tłuszczowym) czy rozdzielić na 4+3 (4 -ww+b + 3 t+b)? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-04-17 12:14:18

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 12:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znalazłem takie zobrazowanie wycisku hantlami neutralnie tytułem mego poprzedniego pytania:) http://vimeo.com/7952206 Czy to to?;) Bo nieco przypomina wycisk ściskający. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-04-18 15:13:31

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 15:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostały stworzone mięśnie. A natura chyba nie przewidziała że można się wspinać plecami do ściany. Ale możesz być wyjątkiem, tak jak np. ludzie którzy mogą zbudować wielkie cycki na wyciskaniu sztangi płasko. Ja podciągając się za głowę prędzej bym dostał kontuzji barku niż zbudował plecy. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-18 22:27:13

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 22:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znikam, chyba ze pojawilaby sie jakas naprawde dobra okazja. Na pozegnanie przyjdzie jeszcze czas. ps. Po zamknieciu tematow, "odblokowuje" swoja skrzynke i odpisuje na maila nie zwiazane z treningami. Konrakt ze mna bezposrednio przez mail , nie sfdowska powiadomke. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-05-25 18:59:28

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 18:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam pytanie dotyczace GJF zpamietam z ekssperymentu nr 6, ze podałes chłopakom konkretnąwartość białka aka maja spozywac, czy mógłbys mi ja podac? oraz czy reszta składników zgodnei z książką? pzodrawiam edit czy twoje wypowidzi i arty w keltonie pozostana czy zostana usunięte? Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2010-05-25 22:18:32

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 22:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lece obecnie na diecie low carb i mam pytanie gdzie weglowodany przy takiej diecie są najbardziej potrzebne bo mam teraz 2 posiłki weglowodanowe przed i po treningu a na sniadanie bialko + tłuszcz i nie wiem czy dobrze robie Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-26 12:18:48

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 12:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wrzucam stopniowo obciązenie, wczoraj poszło 40kg. Czy mogę włączyć cwiczenia na przywodziciele i odwodziciele (na maszynach) czy np 3 serie x 10-12 na przywodzic. i odw. rozumiem ze nie spowodują spalenia czy przetrenowania? A moze dołożyć im więcej serii ? Isc w cięzar czy w ilosc powt ? Zmieniony przez - skrypciu w dniu 2010-05-27 18:09:38

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 18:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] motoryka 45 min 9 rano – lift A 45 min 11 rano – lift B 45 min 13 po poludniu – lift C 45 min 16 po poludniu – asysta 60 min 18 zajęcia indywidualne z trenerem – X czasu 20 dom – trening z własnej inicjatywy by być lepszym od konkurencji. A ów schemat dzienny nie jest [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 01:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Puma ! Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-02-18 23:42:09

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 17:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mogę to ogarnąć, problemów z mailem nigdy nie miałem, więc możesz zarzucić mi tę listę. wyżej masz podanego mojego maila Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2010-07-18 21:16:38

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-18 21:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodam jeszcze, że już nie będę wysyłał każdemu po kolei linka ze stroną pumy, był na to czas aby sie zapisać a codziennie dostaje po 20 maili z taką prośbą. Wejdźcie na profil pumy tak macie link do www. Można już chyba zamknąć temat :) pzdr Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2010-08-18 21:34:20

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 21:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nichitsu odpocznij w takim razie, swoje zrobiłeś jeśli ktoś chce namiary na nowy teren pumy to niech wali do mnie na priv , odpiszę każdemu oczywiście za soga Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-08-18 22:49:17

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 22:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/10/18/86c7922bafa44e35950b83c642f2dba7.jpg 18 październik DNT Bez aktywności dziś , wpdły ciastka oreo w ciagu dnia :-) od jutra podbijamy kalorie z wegli i tłuszczy , białko w dół , zmiany tylko w dt . /SFD/Images/2015/10/18/a00e53de20f143159127453b8a6fe388.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ee20c4c3842041ac8f79f6149e87e14b.jpg Omega [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 21:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)