18

Jak to wygląda po zmianach? Opcja 1 (siłownia o 18:30,ok. 60-80min) Opcja 2 (lżejszy trening 21:00, np. tylko biceps lub tylko triceps ok. 30 min)

kumpel polecał mi hyper fusion hi -teca. może być?? czy lepiej zwykłem mono?? Zmieniony przez - jasiu5601 w dniu 2009-03-17 15:18:53

ze wzgledu na glycomaize, waxymaize. jest tez sporo bialka łykasz pump express i śmigasz na trening po 30min :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-17 15:05:18 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-17 15:05:59

Sprawdzi ktoś? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2009-03-18 20:51:13

Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 1 3. Toulouse - Lille X 4. Sedan - Guingamp 1 5. Ruch - Zagłębie Lubin 1

[...] trzymac odpowiednią postawe zapewne odczuwasz troche dyskonfort , napinasz miesnie ktore nie sa dobrze rozwinete na tyle dobrze zeby ci odpowiednia postawe zapewnic , inne sa angazowane takie ktore tą wade postawy utrzymują,masz 18 lat , szkoda ze nie wczesniej twoja wada byla korygowana .Ale cos , wybrac sie do ortopedy nie zaszkodzi,pozdrawiam

[...] co z tego? u mnie niektórzy maja powyzej 4,0 i co z tego jak nie przekłada się to na wiedze?? ja mam rozszerzony polski,historie,francuski najgorzej u mnie z matematyka ;/ aa i o 18 na trening dobrze ze zdzyalem na wczneisjeszy autobus ledwo zdazylem ale moje nogi mnie nie zawiodły Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-03-17 17:05:42

[...] bede robic na butterfly'u 1)Dobrze 2)Jak to wyciag... Tłok na siłowni niemiłosierny, jeszcze czegos takiego nie widzialam... stało sie w kolejce do sprzetu Aeroby pozajmowane, kolejka przed salą z biezniami, widać sie na lato szykuja... Nigdy więcej po 16 nie pojde z własnej nieprzymuszonej woli Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-18 20:33:05

[...] i podziel na 2porcje 15:30 OBIAD to zależy co mama zrobi . Ale prawie zawsze sa ziemniaki , mięso , sałatka . ok. 17:00 przed treningiem 100g Makaronu z 4 łyżkami śmietany 18% makaron durum z miesem,troche warzyw i oliwa 21:30 po treningu Chleb pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 100g {można to zamienić na co innego }?? chleb zmien na ryz [...]

I jeszcze taka fotka i co o tym myslicie?? http://img25.imageshack.us/my.php?image=abcd0004q.jpg Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-17 18:33:52

[...] zdobycie pasa UFC to >> HW w UFC jest Imo na niskim poziomie co potwierdza fakt posiadania pasa przez goscia który stoczył 3 walki z czego jedną przegrał a jedną wygrał przez decyje, typowa zagrywka pod publike. Ide o zakład że Mir wygra po raz kolejny z Lesnarem w ich nastepnej walce. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-03-17 18:06:58

[...] że źle trenujesz. Takim sposobem to zredukujesz mięsień i będziesz obrastać w tłuszcz. Teraz to nie za bardzo masz wyjście, musisz normalnie zacząć jeść i odbudować te mięśnie któe zniszczyłaś takim odżywianiem i treningiem. Wrzuć rozpiskę swojego treningu. Zobaczymy co tam nawyrabiałaś Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-17 18:03:20

bez picia nawet wody przezyles 2 tygodnie ?? jak to

Na razie lekka niespodzianka i Resovia przegrywa 0:1 (23:25) Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-03-17 18:36:28

W ciągu tygodnia tyle jest serii. W splicie jest w ciągu jednego dnia. Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Przysiady źle działają (czyt. obciążają) kręgosłup. W młodym wieku to jest niewskazane. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 18:09:56

[...] szacunek trenerowi, klubowi + aspekty religijne jak trzykrotny uklon w strone buddy aby zapewnił bezpieczenstwo zawodnikowi i jego przeciwnikowi podczas honorowej walki ucza tego tylko w szkołach muay thai tradycyjnego w karate tez jest cos takiego - kata pozdrawiam ps. bez uszczypliwości prosze Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-03-17 18:23:14

[...] trochę czasu i zmiany myślenia. Z Twoim nastawieniem może być porażka, niestety. EDIT: Rozpiska potwierziła to co napisałem. Trening do bani. Dlaczego małe obciążenia? Zmęczysz się choć trochę? Brzuszki i wymachiwanie rękoma z malutmimi obciążeniami to nie są ćwiczenia wspomagające redukcję. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-17 18:16:50

dobra stary juz nie liz tak dupy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 18:16:16

[...] z Lashleyem bo to, bo tamto... W międzyczasie Undertaker ogłasza że postanowił spróbować sił w mma. W kolejce czekają również John Cena i Great Khali edit: Wojt - Fedor już poległ raz w sambo, więc rzeczywiście istnieje szansa że ktoś go w mma na tej samej zasadzie ustrzeli. Nikła ale zawsze. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-03-17 18:20:32

[...] mięśnie muszą odpoczywać. Szczerze mówiąc to bałem się, że będzie porażka i nie dasz się namówić na zmianę stylu odżywiania i trening. Cieszę się, że dajesz radę, choć to dopiero początek. Ale jak wdzisz dzinnik jest fajny, zawsze wpadnie tu ktoś ciekawy i Cię wesprze. Powodzenia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-17 18:23:31