18

Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu i ogólnie mam co redukować czyli mogę np wt i czw interwały na boisku i tyle. PS. Jestem taki chudy gruby :P Zmieniony przez - rqzor w dniu 2015-04-24 18:31:03

[...] auto, spalasz więcej paliwa, a dojedziesz tak samo szybko jak świeżak co jedzie Daewoo Tico dzień po zdanym prawku. Gdyby to działało, to zawodowi kulturyści spędzali by 16 godzin dziennie na treningu podjadając steka między seriami. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 18:15:41 Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 18:20:50

Barki dzien po tricepsie i klatka dzien po barkach? Wszystko dwa razy w tygodniu i nogi/barki tylko raz? Dlaczego tak? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 18:05:05

Wyglądasz jak zakonnica Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-04-24 18:04:25

. Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-04-24 18:03:21

Powodzenia życzę, ja mam start jutro, niestety nie w Warszawie 8-) Jaki czas atakujesz i jaką strategię biegu obrałeś? :-) też się chyba już pakować zacznę :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-24 18:02:06

[...] ze względu na zbliżające się wakacje i lekkie odtłuszczenie./ Ps: Nie pije, nie pale, ale mam słabość do jedzenia :D /SFD/Images/2015/4/24/ffb7ecc89e374b2488204571abe7dfa3.jpg /SFD/Images/2015/4/24/3cbcfdce935744239ff0de1816877c87.jpg /SFD/Images/2015/4/24/26bd503b17de4b6a9ea761eb13bb5161.jpg Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2015-04-24 18:04:36

18:00 Zawisza Bydgoszcz - Cracovia 1:0 20:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 0:2 25.04. 15:30 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 18:00 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 0:1 20:30 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1:1 26.04. 13:00 Piast Gliwice - Podbeskidzie B-B 0:1 15:30 Lechia Gdańsk - Górnik Łęczna 1:0 18:00 Wisła Kraków - Korona Kielce1:0

wtedy były inne czasy.miałem 14 lat.byłem najmłodszy w ekipie.reszta koni miała od 18 do 30 iluś%-)

1-15 deka 1-17 test 12-19 wino chyba że za długo 6,12,18,19,20 hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid min 20 dni po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg przez 30 dni

[...] konserwowe. Mam przeczucie, pewnie słuszne, że jem za mało warzyw, prawda? Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-24 16:34:17 /SFD/Images/2015/4/24/8a2ba92be02c4749aea18da6dc930067.jpg Wiem, że ten drugi "posiłek" jest zupełnie zły, ponieważ nie ma kompletu BTW. Produkty typu serki wiejskie rzadko pojawiają się w moim menu, choć lubię, ale [...]

XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Bikini Fitness do 160 cm układy dowolne, dekoracja i wyniki. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=pr31t8Wyy_c&feature=youtu.be

na 18 do pijalni

[...] mowilem uspokoiło mnie to troche. a co do jedzenia to nie urozmajcam bo nie mam zbytnio czasu na kombinowanie. dziennie zjadam 10 jaj (sadzone) 400g piersi z indyka/kurczaka, 100g ryzu brazowego i 400-500g warzyw podzielone to wszystko na 4 posiłki do tego zawsze 4l wody i tak day by day... ;) Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-04-24 13:26:18

[...] moj wiek to 23lata, 75kg, 173cm wzrostu Moja dieta wyglada tak Kcal 2700 Białko:135g WW:400 Tluszcze:83g Staram sie jesc 5 posilkow dziennie, trening zaczynam o godzinie 18:00 5x w tygodniu po 100min + w pon i srody po treningu 1h crossfit ( po treningu jest 20-30min przerwy i crossfit ). A wiec moje pytanie: kiedy pic weglowodany ( carbo ) w [...]

[...] Burnley - Leicester 1:0 16:00 Crystal Palace - Hull 1:1 16:00 Newcastle - Swansea 2:0 16:00 QPR - West Ham 1:2 16:00 Stoke - Sunderland 1:2 16:00 West Brom - Liverpool 0:1 18:30 Manchester City - Aston Villa 2:0 26.04. 14:30 Everton - Manchester Utd 1:2 17:00 Arsenal - Chelsea 2:1 28.04. 20:45 Hull - Liverpool 0:2 29.04. 20:45 Leicester - [...]

24.04. 18:00 Zawisza Bydgoszcz - Cracovia 2:1 20:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 1:2 25.04. 15:30 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:1 18:00 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 2:1 20:30 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 2:1 26.04. 13:00 Piast Gliwice - Podbeskidzie B-B 1:1 15:30 Lechia Gdańsk - Górnik Łęczna 3:1 18:00 Wisła Kraków - Korona Kielce 2:1

33 kolejka 24.04. 20:45 Cordoba - Ath. Bilbao 1:1 25.04. 16:00 Espanyol - Barcelona 0:3 18:00 Atl. Madrid - Elche 3:1 20:00 Getafe - Levante 2:1 22:00 Real Sociedad - Villarreal 2:1 26.04. 12:00 Malaga - La Coruna 2:1 17:00 Almeria - Eibar 2:1 19:00 Sevilla - Vallecano 2:1 21:00 Celta Vigo - Real Madrid 1:3 27.04. 20:45 Valencia - Granada 3:1

kleine, mój znajomy dokładnie on: http://potreningu.pl/profile/majorek-18#/ :-D Daną partię mięśniową ćwiczy jakieś 1,5-2h, czaisz? Po tym jeszcze min. 30min brzuch i 30min aerobów %-)

33 kolejka 24.04. 20:45 Cordoba - Ath. Bilbao 0:2 25.04. 16:00 Espanyol - Barcelona 0:3 18:00 Atl. Madrid - Elche 2:0 20:00 Getafe - Levante 1:1 22:00 Real Sociedad - Villarreal 1:0 26.04. 12:00 Malaga - La Coruna 1:0 17:00 Almeria - Eibar 0:2 19:00 Sevilla - Vallecano 2:1 21:00 Celta Vigo - Real Madrid 0:3 27.04. 20:45 Valencia - Granada 2:0