18

lepiej po 18 dniach

miki - to twoje zycie, twoja dieta, twoj wyglad i twoje samopoczucie. lepiej jak zrobisz ladowanie po 18 dniach. i tak zrobisz jak bedziesz chcial. a rezultaty? sa sprawa indywidualna. jedni sie ciesza wczesniej, inni pozniej.

chyba jednak faktycznie zrobie to ladowanie po 18 dniach :) tak teraz mysle ze az niechce widziec jak napuchne i naladuje w wode przez te 2 dni ladowania :)

Potrzebuje konkretnej wskazówki dotyczy diety ckd i przejścia z tej diety na bardziej łagodną forme w ciągu 18 dni ,bo 30 marca opuszczam na 2 miesiące szanowne forum i szanowne granic polski jade do niemiec popracować i nie wiem jakie mnie tam czeka odzywianie i zywnośc ,oraz nie wiem czy bede miał możliwośc chodzenia na treningi,więc mile będą [...]

[...] wystarczy żeby opróżnić glikogen i spowrotem wejść w ketoze? Jak to wygląda z naukowego punktu widzenia? Problem ten stawia mnie w niekomfortowej sytuacji psychicznej. Bo skoro potrzebowaliśmy 2tyg. zeby zacząć spalać tłuszcz a nie glikogen i wode to czemu teraz wystarczy tylko 5 dni? Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-02 14:18:14

aktywnych wegloodanow sie nie wlicza aktywne weglowodany tpo włsnie błonnik jest staraj się redukować jak najbardziej przez pierwsze 2 tygodnie, dobrze jak bys nieprzekraczła 20g potem mozesz jeśc te 30 po okresie wstepnym Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-04-07 18:50:31

ladowanie we wtorek po treningu czyli okolo 18 i caly nastey dzien a w czwartek juz normalnie ckd i trening

Quazar mam pytanko. Moje zapotrzebowanie to 2800 kalorii, odejmuje od tego 500 i mam 2300. Codziennie rano mam 30-40 min trening ala gimnastyczny, potem od 18 silownia+aeroby (45 min rowerka). Wg. magicznego komputerka w rowerze w 45 min, przy predkosci 36-40 km/h spalalm 600 kalorii. Laczac spalanie z kazdej mojej aktywnosci fizycznej wychodzi [...]

tłusta ryba polewana oliwa z oliwek lub/i jajecznica z żółtek a moze byc cos innego Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-17 18:42:44

warto zainwestowac w jakiś antykatabolik na ckd?? w miare tani Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-04-18 12:16:25

fest-paker, nie musisz na ckd stosowac zadnego antykatabolika bo ta dieta sama w sobie jest antykataboliczna!!!! Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-04-18 20:07:45

[...] jestem na CKD. Jak na razie jestem zadowolony. W pasie z 88 cm zrobiło się 83,5 a waga spadła z 75,6 do 73 kg. Poziom tkanki tłuszczowej według mojej wagi wynosi obecnie 18% tylko nie wiem na ile takim wagą można wierzyć. Czy ktoś z was mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami na temat dokładności obliczania poziomu tkanki tłuszczowej [...]

moje otreby którje jem to : bialko 16 tłuszcz 4 wegle 63 (w tym mysle ze kolo 45-48 błonnik wiec wegli kolo 15 - 18 wyjdzie ) a co do malej ilosci wegli, to popatrz na rózne diety ckd cos w nich znajdziesz, ludzie czasem dobre posilki na ckd sobie wymyslaja ale powiem ci ze tez mam tkai problem jak ty ze jem kolo 40 g wegli dziennie i nie moge [...]

co to jest Camambert Tesco ?? dieta ok no chyab ze to Camambert Tesco to coś neidozwolonego kawy nie ma potrzeby wliczania Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-06-22 18:19:50

PEwnie cos ok 18-20g białka, reszta min.

dubel Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-07-08 18:23:11

Serdeczne dzięki za uznanie Bubby! A z tymi paskami to jest tak, że kupiłem sobie jakieś pół roku temu za 18 zeta chyba, kiedy pierwszy raz podchodziłem do tej diety. Została mi kupa, więc je teraz wykorzystuję. Jak ktoś nie ma psychicznej potrzeby sprawdzania ketozy i trzyma się diety, to pewnie że nie ma sensu wydawać. Ja jednak po prostu lepiej [...]

Hej To była Ballester Extra Virgin i wychodzi ok 18 zł za pół litra. Kiedyś kupowałem takie małe ćwiarteczki z mellisy i była naprawdę super, bez smaku choć nawet dodawała jakiś aromat do sałatek. Po tej jednak o małobym się przekręcił. Byłem bladozielony jeszcze do końca dnia. Dieta CKD jest jakby nie patrzeć droga. Te serki brie, cholernie [...]

Sadysta. Mam buteleczkę jeśli byś chciał :) Oddam gratis. Co do poziomu tłuszczu to ja raczej według wszystkich kalkulatorów mam ok 17-18%. Jednak patrząc z zewnątrz to dość chudawo wyglądam. Zobaczymy na jakim poziomie się zatrzymam, jaki ten mój set point jest wogóle. Wiem że jak zacznę już masę klepać to do diety nie powrócę. Nasuwa mi się [...]

[...] Ktoś inny jest matematykiem, jeszcze ktoś inny młotkowym. Nie dziw się, że niektórzy się burzą! Zważ, że większość orędowników tej czy innej opcji nie przekroczyła 18-tki a w tym wieku - jak wiesz - autorytet to świętość Zapewniam Cię, że Twoja wiedza dla wszystkich jest tu bardzo cenna i mile widziana. Nie będzie więc dla nikogo [...]