18

[...] moim zdaniem. Prop bylby tu najlepszy, aby przekonac sie, jak na testa zareaguje Twoj organizm. Ewentualnie enan, ale nie aga. A poza tym to nie chce nawet komentiwac 18-latkow lapiacych sie za takie koksy przy takich wynikach. Ja rozumiem, ze w dzisiejszych czasach wszystko musi byc szybko i po linii najmniejszego oporu.... ale skutki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VWVOPXJ844o&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AmLVQc_yfOA&feature=related Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-05-18 21:51:48

[...] mięśni też trzeba dbać. Oto się nie martw na inne mięśnie też przyjdzie czas . Tyle, że mi najbardziej na dzień dzisiejszy zależy na mięśniach brzucha. Więc może jakiś inny ''trening'' mi polecisz . ? ''Same białko nic Ci nie da bez ćwiczeń'' Kolego ja jestem napalony na cwiczenia xD ! Zmieniony przez - botek xd ! w dniu 2012-01-18 10:34:41

Co to znaczy w Twoim mniemaniu, że ćwiczenia są "ogólne" ? Zdefiniuj też "podciąganie się na drążku jak każdy, no może nie każdy", bo ciekawym %-) Chłopaki Ci resztę dobrze napisali Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-18 11:36:05

[...] dojdziesz do celu. Nie rozumiem jednego chcesz trening wspomagający i rozwój mięśni wszystkich to czemu sobie nie weźniesz właśnie Planu Mawashiego dla początkujących wersja trudniejsza. Spróbować można nic nie tracisz a jak ci nie podpasuje wtedy będziesz myślał o indywidualnym planie Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-18 12:52:07

[...] linków już dostałeś nie miara, więc problemu nie będziesz z tym miał na banq. Czytaj ze zrozumieniem i nie oczekuj że my będziemy w stanie odpowiedzieć Ci, na nie które z Twoich nie zrozumiałych (dla nas) pytań. Mi Tobie radzimy z kolei Ty się nie stosujesz do tego, Twój problem... :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-18 13:29:37

zrobi jak zechce ;) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-18 15:08:39

ja mam tkai zj**any apetyt ze moge i jesc to co mam zjesc i jeszcze syfu ewentualnie jesc wiecej dobrego zarcia tak aby sie zapchac ale wtedy ochota dalej zostaje %-) oczywiscie na masie Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-02-02 18:43:49

:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-09 13:24:18

WZOREK 100kg - MP w WW ( 18 V 2019) ;-) 17-19.05.2019 Mistrzostwa Europy WPA - UKRAINA @@-).......chociaż róznie bywa i kto wie ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 1/13/2019 11:39:24 PM

WZOREK 100kg - MP w WW ( 18 V 2019) ;-) Jednak całkiem możliwe że się skuszę na WW 100kg , bo trochę się pozmieniało w moich planach startowych....i chyba pojadę na ME dopiero w czerwcu. Będę chyba musiał kiedyś popróbować na koniec treningu , coś pomachać tą 100-ką

No cóż czas leci X MP Nauczycieli w WW skoro nie ma chętnych zorganizuje Wrocław 25 kwietnia . Jednak nie będziemy łączyc tej imprezy z VI MP w WW które odbędą sie 16 maja. Postaram się jak najszybciej założyć nowy temat :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-02-04 14:10:18

[...] g Kasza gryczana - 100 g Marchew - 30g Jabłko - 30 g Oliwa z oliwek - 20 g B 34,52 T 24,54 W 75,54 Kcal 639 19.00 Płatki Owsiane - 70g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300 ml B 18,59 T 9,72 W 63,51 Kcal 400 21.00 Chleb żytni razowy - 100g Ser topiony Edamski - 50 g Sok grejpfrutowy - 300 ml B 13,85 T 15,5 W 79,7 Kcal 495,5 Razem: Białko 169 Tłuszcz [...]

nie ma sensu i tak za duzo krety nie = lepsze efekty zostanie to wydalone, wez poprawke ze bierzesz gainera który tez zawiera mono no i stacka 5g starczy , chcesz to ładuj 10 lub i 20nawet... strata towaaru nic wiecej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-18 15:31:30

[...] czasem soczewica czerwona)/ok polana 25g oliwy z oliwek/możesz podzielić na 2 porcje i jedną dać do posilju nr 2 b/t/w 37,5/27/78 kcal 572 posilek przed treningiem ok 18 sardynka suszona 75g/? makrela z puszki 25g/stawaij na świeże ryby chleb 150g/zjedz przed treningiem kaszę/makaron/ryż brązowy b/t/w 37,5/21,5/69 kcal 733 Dodaj [...]

[...] 214 obiad ok 14-15 kasza gryczana 70g kurczak 120g surówka 200g (brokuły marchewka) polana 28g oliwy z oliwek b/t/w 33,4/28,9/63,2 kcal 519,5 posilek przed treningiem ok 18 sardynka wedzona 75g makrela z puszki 25g chleb 150g b/t/w 37,5/21,5/69 kcal 733 trening ok 2 godziny posilek zaraz po trenindu ok 21,10 wafle ryzowe 100g b/t/w [...]

[...] 14-15 kasza gryczana 70g/ok kurczak 120g/ok surówka 200g (brokuły marchewka) polana 28g oliwy z oliwek/ok b/t/w 33,4/28,9/63,2 kcal 519,5 posilek przed treningiem ok 18 sardynka wedzona 75g/ok makrela z puszki 25g /ok chleb 150g/daj 100 gram, a wtedy 100 gram kaszy i wiecej ryżu. Przed treningiem widziałbym lepiej posilek wcześniejszy [...]

mi tam wsio jedno jaka telewizja transmituje mecze... ważne żeby były w otwartym kanale! A na specjalistach się nie znam (nie słucham ich)... jak jest przerwa ide zwykle do kuchni jeść żeby tak żużel był w otwarym kanale...

Na upartego mozesz trenować przed siatkówką. Chyba że nie grasz amatorsko i zależy Ci na maksymalnej kondycji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-05 18:53:56

[...] z nią nie tak) i więzadła za jednym razem, bez ponownego operowania (jedna operacja)? Łąkotki albo się zszywa, albo się usuwa. Rekonstrukcja ACL'a to bardziej skomplikowana sprawa. Prawdopodobnie przy operacji ACL'a chirurg oczyści cały staw wewnątrz z martwych struktur np: fragmentów łąkotki. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-05-04 20:18:27