18

[...] po części sam więc mogą być błędy wynikające z niewiedzy. czekam na wasze uwagi. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:13:13 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:18:34 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:19:39 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:20:27 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:24:47

Możecie ustawić się na GG? Bo znowu będzie 10 stron syfu. Spadam na trening. Zdrowia.

Umnie też (przynajmniej od treningów) ,choć powinienem byc na jednym ,ale..........

masakra szukam ostatnio dupy w przedziale od 16-18 już mi sie te stare ****y przejadły tęsknie za ta świerzością

A mi sie udalo. I to niezla nagrode dostlem dali mi kostium do martwego z titana. I tez to byly moje pierwsze zawody Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-11-30 16:11:18

[...] która mnie interesuje to po 6 tyg. propa 100ed i 5 tyg. m-drola czy da się zrobić cleaning 2 tyg i wejśc na ubicie na propie i winie 6 tyg. ale zmniejszyć propa do 100 eod jako antykatabolik czy może nie opłaca się zrobić czyszczenia??? w skrócie ta część cyklu: 13-18 Prop 100mg ed 13-17 M-drol 19-20 HCG 21-25 Prop 100 eod 21-26 Wino 50mg eod

16-stki stanowczo za młode czasami i 18-stki za młóde

franklinPL Skoro znalazłeś link to skorzystaj z gotowego planu i po sprawie, po co poprawiac/oceniac cos co zostalo juz dobrze napisane??

18 serii w/g mnie max podczas robienia masy na treningu. na redukcji starczy nawet 12 serii. zdr.

Wypraszam sobie, 60% imprezy pamiętam.

Panie jacku a moje pytanko na poprzedniej stronie? :] pozdrawiam Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-11-30 18:01:24

plecy bys urozmaicil, zamiast jednego wioslowania daj mc lub drazek i na barki mniej serii Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-30 18:25:10

1- przysiad ze sztangą na karku 2- przysiad ze sztangą z przodu na barkach czyli przed sobą( trudne ale super) 3 - wykroki 4- marsz z wykrokiem sztanga na karku 5- marsz z wykrokiem sztangielki ( tak jak na filmie) 6- pistolet czyli przysiad na jednej nodze..bez sztangielki jak nogo słabe a potem ze sztangielka jak podskoczy siła 7- pół przysiady [...]

...albo brakiem treningu nóg, które dają potężny bodziec do wzrostu masy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-30 18:39:31

i o to mi chodzi! na takie pytania odpowie osoba która siedzi w dziale parę tygodni/miechów rozmyślnie piszę "siedzi" bo nic więcej nie potrzeba w tym sensie że nie musi praktykować Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 18:41:07

przepraszam musiałem to napisać Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-30 18:41:46

[...] przed glowa4x10 /moze byc progresja *wycisk sztangi zza glowy4x10/wywal *unoszenie hantli3x12/wywal *unoszenie hantli do przodu na wysokosc glowy4x8 /wywal *unoszenie sztangi do brody3s *unoszenie hantli w opadzie3s Ilosc powt niech dobierze pod siebie w zaleznosci co na niego najlepiej dziala Zmieniony przez - Bomb3r w dniu 2008-11-30 18:45:53

[...] że dzisiejsi dietetycy są mocno zacofani, na szczęście nie wszyscy. Tutaj patrzymy jak się zdrowo odchudzić i takie porady i diety będą usuwane, a jeśli ktoś się będzie powtarzał mimo tego, mimo uwag - będą rozsyłane bany. Zajrzyj do zbioru linków i przeczytaj temat "Diety głodówkowe" Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-11-30 18:45:52

Adzik ty prymitywie Wozisz się przy rytmach Boysów? Pewnie jeszcze musisz drzwi przytrzymywać żeby nie odpadły od basów Ps Co Ty z tym śmianiem się? My się nabijamy tylko Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-30 18:46:43

a to jest inna sprawa już w dziale Administracja w temacie Leo apropo sogów poruszyłem temat nic-nie-wiedzących małolatów (lub nie-małolatów) liczących na sogi/uznanie rozpisujących cykle z dupy i taka moda panuje nie tylko w tym dziale - ale ten jest najniebezpieczniejszy co za problem wpisać w profilu 18 lat?