18

Wiek : 18 Waga : 73.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 rok, ale miałem teraz długą przerwę (3msc) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Od początku sierpnia zacząłem trening typu calisthenic. Z początkiem września wracam na szkolną siłownię :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Od dziś 50W i 10g Fatu w góre - potem już wolniej zdecydowanie - także od dziś DT 2850kcal 200B 350W i 70T Dziś w pracy do 17 także trening do około 18.30 - prysznic, shake w samochodzie i po 19 w domu - także będzie czas na 1-2 szybsze posiłki. kalorie w góre pomiary zdają się być dobrze, także dziś BONUS w postaci 4-5 domowych gołąbków 8-) ale [...]

A jaki jest według Ciebie idealny miesięczny przyrost masy ? Zmieniony przez - DreamBigOrGoHome w dniu 2015-08-09 18:44:57 Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody i wygląd sylwetki.

a ja bym zrobił coś takiego skoro aż rok od ostatniego cyklu: 1-5 Susta 200/250mg week 6-21 sus 250mg e5d (jak będzie mało po mecie to e4d) 1-16 Boldek 600mg week (2x w tygodniu iniekcja) 1-5 Metka 30mg ed 16-23 wino 40/50mg ed 6 12 18 hcg (4x1250 e2d) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 13:50:36

1. WIEK: 26 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 136 -udo: 72 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, różne. Obecnie redukcja 100mg prop, 100mg master, 100mg tren eod, 12,5mg etadron eod, t3 50mcg ed, clen 120mcg ed [...]

[...] a probowalem jeszcze enana i sutuacja byla podobna...jak dla mnie lab mocno przereklamowany i na pewno nie jest wart swojej ceny Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-08-10 12:18:48 Mam nadzieję że ten taki nie będzie. Każdy inaczej reaguje na dany środek czy estr. Będę bił zmieszany z Propem 0,4 centa więc może będzie lepiej. Turę wrzucę na [...]

Czy mój cel jest realny do zrealizowania? Tj. nie przesadzony. W 10-12 miesięcy chciałbym dobić wagę z 76 do najmniej 80kg i zejść przy tym z fatu z 18 do jakichś 14. Dodam, że działam na fbw 5x5 (lekko zmodyfikowana wersja, sprawdzona) i jeśli byłoby konieczne dodałbym trochę interwałów.

[...] sie b.duzy bol i pieczenie odczuwalne na calym ciele...na drugi dzien mialem po tym bulwy i obrzeki, dlatego odstawilem osobiscie wiecej nic z cybera nie wbije a probowalem jeszcze enana i sutuacja byla podobna...jak dla mnie lab mocno przereklamowany i na pewno nie jest wart swojej ceny Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-08-10 12:18:48

[...] szczegółowo i wchodzę w okres masowy na 100%. Zwiększam podaż białka o 200g mięsa i tłuszcze o około 15g oleju. Cardio zbijam do 25 min 4x w tyg i zobaczymy co się będzie działo :) Wieczorem wrzucę fotkę po treningu. Pozdro ;) Zmieniony przez - bodyman94 w dniu 2015-08-10 11:16:47 Zmieniony przez - bodyman94 w dniu 2015-08-10 11:18:12

Niestety tamtej wypowiedzi nie mogłem edytować, a expert prosił o poprawę. Mam 18 lat i jestem endomorfikiem, od zawsze byłem "gruby" na każdym zdjęciu nawet z dzieciństwa, w porównaniu z kuzynem byłem "większy" Około dwóch miesięcy temu, stanąłem na wagę, zobaczyłem 103kg, przeraziłem się, wróciłem na siłownie i "jadłem zdrowo" wyeleminowałem : [...]

[...] na piłkę nożną oraz wspomagająca rozwój w okresie dorastania. Posiłki: 1.Śniadanie ok.7:00 2.W formie koktajli w czasie przerwy między lekcjami ok.10 3.Obiad 14-17 4.Kolacja 18-21 Mięso: raz w tygodniu wątróbka, przynajmniej raz wołowina, dwa razy ryba (dorsz, mintaj, morszczuk, łosoś), bardzo rzadko tofu, twaróg chudy, owoce morza. Nawadnianie: [...]

Cześć! Mam do sprzedania booster testosterou firmy Hi Tec Nutrition Black Devil zakupiony w czwartek 6 sierpnia 2015 w Warszawie. Zdążyłem wziąć 3 niepełne dawki (w sumie 18 tabsów) po czym doznałem kontuzji i jestem wyeliminowany z treningów na dobre 2 - 3 miesiące. W opakowanu zostało 222 tabsów. Najchętniej bym sprzedał, cena: 40zł (+ koszyta [...]

[...] zwolennikiem nie jestem) to moze być zbyt dużo dobrego na raz. Ewentualnie rozważyć można byłoby wprowadzenie raz w tyg postu po ładowaniu. czyli npo ładowanie kończysz o 18 jednego dnia wieczorem, a jedzenie zaczynasz drugiego dnia o 16, po treningu. To jest opcja do rozważanie. Twój pomysł mojego entuzjazmu nie budzi, jeśli oczywiście chcesz [...]

Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]

a po 18 żołądek śpi \-)

[...] przodem i tyłem. 3. Minimum miesiąc konto na SFD 4. Wymagana kartka z datą i napisem UNS. /SFD/Images/2015/8/9/02e5b471050b47bebb2dd2949d744ab4.png Konkurs trwa do: 18.VIII.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

kto ma siłe kto ma moc zapjerdala całom noc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-09 20:02:18

Dyskusja o oponach kilka dni temu w pewien sposób prorocza. Nie pozostaje nic innego jak ukończyć omijając pecha i pomagając szczęściu. Nieraz takie niepowodzenia z perspektywy czasu mają pozytywny efekt. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-08-09 18:56:09

[...] /SFD/Images/2015/8/9/efa011eb877444a0b8b5b13076646fdb.jpg /SFD/Images/2015/8/9/1f7dc9dfacba4f41b1a2c72eb8fc178e.jpg /SFD/Images/2015/8/9/1b2f22acbee341e684d6fced639ece0e.jpg /SFD/Images/2015/8/9/028e7dd3982f43b080d866fd601d49a0.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-09 18:50:01 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-09 18:50:46

[...] mały kryzys, kreciło się w głowie, ale ogarnąłem się, zjedłem posiłek jajka+szpinak i przeszło. Co do MCT to tak właśnie myślałem, chociaż w dni nie treningowe też ta energia by się przydała ;-) Więc jeśli mogłoby tak zostać, to chyba by mi to pasowało, nie jest w końcu aż tak mega drogie Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2015-08-09 18:45:59