18

[...] wykonywania ćwiczeń złożonych , angażujących wiele grup mięśniowych jak przysiady , martwy ciąg przy dobrej technice wykonywania ćwiczenia? prosze o wybaczenie jeśli rozpisuje się nie w tym dziale w którym powinienem ale myśle że to odnosi się poniekąd do artykułu Pandarka. pozdrawiam Zmieniony przez - franekELO w dniu 2012-08-18 17:49:56

Czy w ciężkich bojach można zastosować odwrotną progresję? (5RM 100%, 6-7powt 90%, itd) Zmieniony przez - 4move w dniu 2012-09-12 18:39:38

[...] Łydki 1-2 ćwiczenia, wedle uznania Tu może być za lekko- można po jakimś czasie dodać wypychanie ciężaru na suwnicy i wykroki, z tym, ze nogi to 50 % ciała i trzeba być gotowym na trening 1,5 godziny z krótkimi przerwami. Brzuch 1-2 razy w tygodniu- po plecach/nogach, 1-2 ćwiczenia starczą Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-24 23:50:18

Pytanie z czystej ciekawości. W splicie 4-dniowym mamy dwa ćwiczenia na przednie aktony - wyciskanie oraz unoszenie przodem. Gdzieś w treningu dla zaawansowanych przeczytałem, jak Atnoś pisał, że nie ma sensu robić dwóch ćwiczeń na tą samą część. Jak to w końcu jest?:) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-10-18 14:16:12

[...] przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. SFD/Images/2015/7/26/fb3c5b52118b4f9b9ad91c83217e6255.jpg MASA Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem. Masowanie ma trwać tak około do połowy [...]

grzechu posilek weglowodanowy o godz 18:00 to po pierwsze nie jest posilek przed spaniem... chyba ze chodzisz spac o 20 a po drugie to ten posilek ma na celu zatrzymanie katabolizmu i wejscie miesni w stan anabolizmu, wiec nie martw sie, nie odłoży ci się to w tkance tłuszczowej.... chyba ze twoim posilkiem potreningowym jest cheesburger z [...]

[...] 95 % ciężarowców czy dwuboistów, to wyglądają oni jak przysłowiowe g**** i za każdym razem następuje zdziwko, że człowiek, który nie wygląda jakby w ogóle ćwiczył podnosi tak wielkie ciężary. W przypadku kulturystów jest na odwrót- wielki chłop, a zesra się, a nie wyrwie wagę własnego ciała. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-26 19:49:18

[...] 10-8 powt ( ostatnia seria na 8-9 powt, do załamania ) ? Czy moze to być tak: 10x 20kg, 10x 40kg, 10x 50kg, 8x 55kg ? Cwiczę ponad 2 lata, trening push pull jest dla mnie efektywny, ale potrzebna jest periodyzacja bo cały czas nie dam rady ciągnąć ćwicząc w ten sam sposób - to logiczne. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2014-01-11 18:49:20

może i dobrze czytasz kolego ale bez zrozumienia,nie robimy kategori juniorów np 20 latków,robimy te kategorie które są ujęte na plakacie więc juniorzy 18lat,mam nadzieje że teraz zrozumiesz, aha a tak pozatym to te pytania zadałeś mi na nk i ci odpowiedziałem myślałem że już wszystko wiesz Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-09-22 18:24:59 [...]

[...] się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego jest inny temat i ogrom wiedzy tam zawarty Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:16:11 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:18:16 Dlatego patrzy się też na ilość krwinek czerwonych, bo przy odwodnieniu nigdzie sobie one nie idą. W [...]

[...] masakra, gronkowca ludzie sobie wstrzykiwali. Tada z tego co wiem nie produkują od lat zastapił go glutatione i to idzie we Włoszech dorwać org. Dziś moja wręczyła mi Tada prosto z Włoch. /SFD/2023/5/18/c1fe8ef2e50d4c84a3b8ef95c1cfe921.jpg /SFD/2023/5/18/82bebf8f99694d2480fc5cb3382ed7f9.jpg /SFD/2023/5/18/a7b2a2b892d64298a587705c65f760a8.jpg

Jesteśmy przy flakach to wiecie może jak sobie z tym poradzić /SFD/2024/1/18/a562ed30ff664cafb1f9601fd090fd4f.jpg /SFD/2024/1/18/e37d474351fc410ca9a39f0e8f831821.jpg Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2024-01-18 19:58:42

[...] wtedy np skarpetki czy czapka czesto zostawiaja slady moze w podobny sposob dziala to przy drapaniu. Nie wiem jak to syglada wiec trudno mi podpowiedziec %-) Jedno co wiem to ze pdzy 750 mg testa i 1 tab exe week mialbym estro jakies 500 xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-10 18:17:11 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-10 18:18:04

[...] trzeba znalesc sobie swój rytm wtłaczania Bije głównie po udach , w dupsko nigdy nie wbiłem ml , wiec może w dupsko można szybciej , nie mam doświadczenia jeśli chodzi o inj w dupsko Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-29 18:47:20 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-29 18:49:50 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-29 18:52:37

[...] w niej 4,5. Czyli hematokryt wynosi 45%. Odwadniasz się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego jest inny temat i ogrom wiedzy tam zawarty Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:16:11 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:18:16 To ma sens, bo popalam papierosy. Pora rzucić. Od teraz.

[...] się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego jest inny temat i ogrom wiedzy tam zawarty Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:16:11 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:18:16 Dlatego patrzy się też na ilość krwinek czerwonych, bo przy odwodnieniu nigdzie sobie one nie idą.

[...] się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego jest inny temat i ogrom wiedzy tam zawarty Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:16:11 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-01-11 18:18:16 Dlatego patrzy się też na ilość krwinek czerwonych, bo przy odwodnieniu nigdzie sobie one nie idą. W [...]

[...] ktoś używa andro to szczerze zaczynam wątpić w ten lab Tak gadasz o tym andro, że poszedłem sprawdzić bo testa to nie pamietam kiedy badałem ostatnio 0,8ml co 4 dni leci /SFD/2023/10/18/7eebc7ab853c464c8c5a3fd49cd59889.jpg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2023-10-18 11:44:07 Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2023-10-18 11:47:29

Megarecepta.pl pierwszy punkt i wszystko jasne ale trolle wiedzą lepiej i kasę MUSZĄ oddać .... /SFD/2024/2/18/f5a66caf49c24eb1bb927f50236d3f51.jpg Zmieniony przez - Pięknymłody w dniu 2024-02-18 14:41:09 Zaraz będzie paraolimpiada z interpretacją tego , idę po popcorn :) Zmieniony przez - Pięknymłody w dniu 2024-02-18 14:43:11 Wiem że do mni [...]

[...] po udach , w dupsko nigdy nie wbiłem ml , wiec może w dupsko można szybciej , nie mam doświadczenia jeśli chodzi o inj w dupsko Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-29 18:47:20 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-29 18:49:50 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-29 18:52:37 W takim przypadku jak masz dziewicze poslady to sie nie [...]