18

/SFD/2021/3/18/c4ea732454094db6bfec3009a598ff5a.jpg A czym tak na prawdę różni się trening przeprowadzony w domowej siłownie od takiego wykonywanego na siłowni publicznej? Jak dla mnie bez względu na to czy się trenuje w domu czy też na siłownie nie ma większej różnicy. Przed jednym czy drugim treningiem należy przeprowadzić solidną rozgrzewkę po [...]

/SFD/2022/1/18/675d09f73efd48e082d7e689e2286215.jpg Zastój w mięśniach klatki piersiowej jest dość powszechną sytuacją i bardzo często pojawia się pytanie jak przełamać ten zastój. Najpierw jednak powinniśmy dojść do tego co powoduje ów zastój. Przede wszystkim czy zastój jest tylko w klatce piersiowej czy też w innych partiach mięśniowych. Jeśli [...]

/SFD/2023/7/18/fedf1754456a4d6fa51fa65c75e326d1.jpg W sumie jeśli od połowy kwietnia trenujesz tym planem treningowym to można by było jakieś odświeżenie wprowadzić bo 3 miesiące w sumie już lecisz na jednym planie treningowy, ale jeśli nie czujesz znużenia czy zmęczenia planem to śmiało możesz kontynuować na tym samym. Ogólnie plan masz dość [...]

[...] na brzuch? nigdy go nie robiłem. podciąganie kolan do klatki wisząc na drążku 3x max plank. Jeszcze takie pytanie, który kąt ustawienia ławki w skosie dodatnim wybrać do treningu klaty? /SFD/2023/10/7/37962f3c9ec04ea7995e8d515fc408e3.jpg /SFD/2023/10/7/1da2a313aec54ffb9065a45d7512fb2e.jpg Zmieniony przez - Jakub7118 w dniu 2023-10-07 18:33:18

[...] przeczytał 1 artykuł o tym jak może spiepszyc reduckję - to pie*doli trzy po trzy za przeproszeniem .........o cheat dayu nie wspomnę ps. sa specjalne diety,może nie tworzone w tym celu - ale sprzyjające temu - aby można żreć sie jak świnia nawet samym fast foodem,i nadal można zrzucać fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 18:55:38

:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfeceb534bf140c794d0c87572d8804c.png Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-13 18:29:24

[...] /SFD/Images/2015/12/9/7599e76f4e7a4fcda998326213b6bf17.jpg /SFD/Images/2015/12/9/bd25769478f74c2b802271ea823a476e.jpg /SFD/Images/2015/12/9/1dec7b5618294f4bb0f91ceb2f88be66.jpg /SFD/Images/2015/12/9/de5ca99972a347b7b29e5b361b72e2a8.jpg /SFD/Images/2015/12/9/b9159047828145edaf4e8a425ef607c6.jpg [...]

[...] właśnie co się rozumie przez cheat meal, dla mnie dziś to była cała mega bagieta pszenna z masłem, a nie powinna, bo dietę stosuję dopiero od jakiegoś miesiąca edit. fotka, waga hm jakieś 30dag + czubata łyżka masła extra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b3f0c7fd2d948c698fbc12e6e5da161.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-24 11:53:18

[...] Roku życzy Aduś.8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/147aae95d7b84360b575cfd2e431b1eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38c77e859e7f46778acb6e7e2632be82.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d541c996928b4741b3403e64bb9707a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/761272bc62a14a1d875249c93c9060e4.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-12-23 18:55:11

Taki jogurcik dzisiaj znalazłem w sklepie 18.4 gram białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43cf857e2cd94a429f896751c79a7c50.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ce54187b5674e4d8645d10674d9a7bf.jpg

Szkoda, ze nie w Polszy :-(. Może na następnym tygodniu :-) U mnie jak co sobotę jutro cheat day, wiec wjadą Peanut Butter, Cookie Dough i migdałowe :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-31 16:18:13

bo czasem trzeba zjeść tłusto :) w woreczkach karkówka /SFD/Images/2016/1/18/9b134b45e1114f65bde780883807ca86.jpg

Pyszne piwka z sokiem (grejfrutowym i brzoskwiniowym) oraz lody z okazji zakończenia testu odżywek Atleta :) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_%E2%80%93_ATLETA_%E2%80%93_masa_by_natalijka_i_TheMatusz997-t1120586-s18.html#post7 /SFD/2016/9/18/abe9bad9e1de4fd18ba50b3d2139eb52.jpg

[...] i po trochu dodaję mąkę tortową , jak robot uklei mi kulkę , dodaję oliwę ,sól i w miarę potrzeby dodaję mąki . Tak przygotowane ciasto ugniatam rękoma ( min. 10 mn. ) napowietrzając je , czekam aż wyrośnie , a później już hulaj dusza piekła nie ma ;-) Piekę parę minut w 220-240 st C :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-02-18 21:44:23

Nowości z Carefura. Były jeszcze inne ciekawe rzeczy, m.in Reeses , ale nie brałam wszystkiego na raz, bo za duża pokusa ...%-) /SFD/2017/3/26/14dcec7219584136ba000daab3250716.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2017-03-26 18:16:49

sobotnie szaleństwo :-D http://www.iv.pl/images/24703177198653996059.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-06-18 08:46:51

[...] https://farm5.staticflickr.com/4348/36152349450_28b3bfd1b1_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4357/35739704553_9b6c47f2a4_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4407/35714183424_a74fd73471_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4367/36502524956_39698921a3_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4405/36548914665_bbc2fcb789_c.jpg [...]

Pasibus Chimney Cake Bakery Balduno? A pizzy nie zgadnę hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-18 10:49:22

Pasibus Chimney Cake Bakery Balduno? A pizzy nie zgadnę hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-18 10:49:22 Lody N'ice Cream Factory, bardzo dobre lody, sam wybierasz kompozycję! Ja wybrałem lody na bazie ciastka oreo i truskawek, a na górze biała czekolada i m&ms O widzisz, tego nie znałem. Dzięki. No ale 3/4 trafiłem, to nie najgorzej [...]

2x170g wołowiny , podwójny bekon , 2xser , cebula , pikle , sos joppie , sałata i sticksy z batatów...jednym słowem zayebisty ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-11-08 18:41:41