18

Twoje co Ty na to ?:> Zmieniony przez - MIKI1989 w dniu 2008-03-08 18:14:36 Zmieniony przez - MIKI1989 w dniu 2008-03-09 19:26:40

[...] Ja nie mam genetyki do tego sportu, cienki kościec. Diety też nie mam, staram się odżywiać w miarę racjonalnie, zdrowo, dużo jesć i często. Ale bez przesady, czasem się poimprezuje itp. Kombinuję z treningiem. No i nie było jeszcze dopingu. Stoję w miejscu już spory kawałek czasu hehe Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-03-08 18:15:59

[...] potem pojechałem do roboty no i teraz będę siedział w domu jutro chyba jadę na bierzmowanie aż mi sie nie chce masakrazakwasów mam prawie zero tylko na klacie trochę i na brzuchu myślałem ze będzie gorzej ale jest okpierwszy tydzień za mną trochę zdążyłem wyjeść po obiedzie truskaweczki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-08 18:16:22

[...] ilość serii, którą robiłem w mikrocyklu 15 i 10 (w 15 nie robiłem bicepsu). Od poniedziałku mam mikrocykl 5. I teraz tak: lepiej podwoić ilość serii czy zwiększyć wszędzie o 1? I wtedy w ostatnim mikrocyklu (ten z negatywami) robić tyle samo serii co w mikrocyklu 5? Bardzo bym prosił o pomoc Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-03-08 18:21:29

[...] budulec miesni.niech mnie ktos poprawi jesli sie myle.poza tym glutamina moim zdaniem tez jest potrzebne zwlaszcza jaka antykatabolik przed snem.no a carbo bedzie mi potrzebne do uzupelnienia brakow w diecie wiec to juz jest inna sprawa. tak ja to widze.prosze o wypowiedzi innych uzytkownikow Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2008-03-08 18:25:53

Tutaj masz kalkulator do przeliczania produktów na punkty: http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-03-08 18:26:09

[...] mną nie zgadzać, to już twoja sprawa, ale nie czepiaj się, że nie rozpisalem ci dokładnie procesu trawienia. to było uogólnienie, zresztą nasza rozmowa toczy się wokół formy posiłku po treningowego, więc roztrząsanie procesu trawienia wydaje mi sie zbedne. czekam na "riposte".pozdro! Zmieniony przez - max_83 w dniu 2008-03-08 18:39:57

to w koncu jak jest z tymi szotami po treningu nog?? mozna walic w uda czy nie ??? odpowie ktos konkretnie..bo mam sprzeczne info

Zmieniony przez - maras666 w dniu 2008-03-08 19:18:37

[...] 2-0. Tabela 1. Besiktas 77 pkt 2. Fenerbahce 64 pkt 3. Bursaspor 56 pkt 4. Galatasaray 55 pkt 5. Kayserispor 54 pkt ... 16. Konyaspor 30 pkt 17. Manisaspor 30 pkt 18. Kasimpasa 27 pkt Trzy ostatnie zespoły spadły z ligi. Miejsca w pucharach: LM: Besiktas, Fenerbahce UEFA: Bursaspor, Kayserispor (awans przez puchar krajowy) INTER-TOTO: [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 10.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Teplice 2. Nantes - Grenoble 3. St. Pauli - 1860 Monachium 4. Belenenses - Boavista 5. Debreceni VSC - Siofok Wtorek 11.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.45) 1. Barnsley - Ipswich 2. Lens - Lille 3. Energie Cottbus - VfB Stuttgart 4. Gretna - [...]

no mam 18 lat i 165 cm :/ narazie nic nie chce brac, znaczy sie zastanawiam sie, ale to dopiero za ewentualnie jakies pol roku. Konkretnie zastanaiwam sie nad meta, a kumple wala strzaly no i urosli i to sporo nietylko w szerz ;p

znaczy tak: uprawiam Muay Thai, ekstremalne kolarstwo górskie-skacze na rowerze, i wspinaczke sciankową :) waze 86kg przy 185 cm wzrostu, diety nie posiadam, ale staram sie jakos zdrowo odzywiac, z czasem coraz wieksza na to daje uwagę, jem wiecej ryb, jem do 18 itp. aha, buta mam 47 :]

eeehhhhhh dzis u mnie w domu byla moja 18-stka dla rodziny a ok 22 dowiedzielismy sie ze zmarl moj wuja... ehhh

jestem na diecie south beach. Wsumie jem duzo białka. Ale ja cwiczylam wieczorami po 20 nawet po 21 a kolacje ostatnia jem o 18 czasem po. MOze od tego. Az tak bardzo sie nie przykladalam do cwiczen,robilam z odstepami:D zeby az tak sie umeisnily,moze naprawde juz niema tam tluszczu??;/

Tydzień 6 Poniedziałek 10.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Teplice 1 2. Nantes - Grenoble 1 3. St. Pauli - 1860 Monachium 1 4. Belenenses - Boavista x 5. Debreceni VSC - Siofok 1 Wtorek 11.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.45) 1. Barnsley - Ipswich 1 2. Lens - Lille 1 3. Energie Cottbus - VfB Stuttgart 2 4. [...]

[...] - 85zł Suspensor (nie ma firmy napisanej) - ok. 55zł Szczęka pojedyncza - 12zł I to jest full sprzet na treningi Treningi już teraz nie są drogie 40zł za miesiąc stowarzyszeni, 2xtyg po 1,5h, a niestowarzyszeni 50zł wiec myślę, że cena jest jak najbardziej okay Alpaga, planujesz jechać do Dęblina na fight club w kwietniu ? bodajże 18-19

Tydzień 6 Poniedziałek 10.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Teplice 1 2. Nantes - Grenoble 1 3. St. Pauli - 1860 Monachium x 4. Belenenses - Boavista x 5. Debreceni VSC - Siofok 1 Wtorek 11.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.45) 1. Barnsley - Ipswich x 2. Lens - Lille 2 3. Energie Cottbus - VfB [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 10.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Teplice 1 2. Nantes - Grenoble 1 3. St. Pauli - 1860 Monachium 2 4. Belenenses - Boavista 2 5. Debreceni VSC - Siofok X Wtorek 11.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.45) 1. Barnsley - Ipswich X 2. Lens - Lille X 3. Energie Cottbus - VfB Stuttgart 2 [...]

Jakie zawody sa 10 maja? Ja sie szykuje na Pulawy 18. I z tego co wiem sa jeszcze w herkulesie 17.