18

Jeździłeś kiedykolwiek na axonie czy torze? Coś bajki Panie wypisujesz ;) Zmieniony przez - Norrek w dniu 2008-02-28 18:29:52

no to i ja pojade i kupie jakos w tygodniu jak tak polecasz te serki - góra w sam raz jedzonko po siłowni Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-02-28 18:35:14

no wiosna za pasem a ja na antybiotyku. fck! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-28 18:59:46

[...] + przedramiona Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej chwyt wąski 12x75kg 12x75kg 12x78kg 12x78kg Wyciskanie sztangielek głowa w dol 12x26kg 12x30kg 12x30kg 12x30kg Brama 3x15 Przedramiona uginanie podchwytem nadgarstków ze sztanga 4x maks uginanie nachwytem nadgarstków ze sztanga 4x maks Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-02-28 20:18:21

np. ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-28 20:27:45

[...] masie ciała w przeciwieństwie do mnie i dlatego musze nadrobić pkt wilks'a dużym ciężarem w podejściach. Sam jestem ciekawy komu uda się zdobyć puchar terminatusa do lat 18 w 2008r. Przypomne, że rok temu impreza była bardzo dobrze zorganizowana, odwiedził nas M. Wilk i udzielał porad treningowych, a także pojawił się reporter, który wraz ze [...]

No wszystko jest w profilu. Waga aktualnie 83 kg, wzrost 181 cm, staz w sumie 3 lata ( z dieta 1,5 roku). A lat mam 18 :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-02-28 21:52:16

[...] BIERZ DO SZKOLY POJEMNIK I W NIM SZAME. 4.Obiad - Przed Treningiem godzina 15 00 - 15 30 100 gram ryzu parabolicznego 150 gram piersi z kurczaka OK. 5. Po treningu (18 00) 100 gram Profi whey mass z woda 6.Pierwszy posilek w domu po treningu (19,00) 100 g ryzu lub makaronu WTEDY JUZ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY A MAKARON TEZ RAZOWY LUB [...]

na flakonach 10ml nie ma wloska ,a BD walow jest wiecej niz org, a org w pl nie ma wcale wiec masz wal pozatym prop nie jest z firmy zambon tylko z undergroundu ktory sie pod zambon podszywa Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-28 23:18:37

sniadanie 6;00 sok z pomidorów drugie sniadanie 10:00 kanapka z serem+jabłko obiad 15:00 warzywa gotowane +ryba smażona lub kotlet z soczewicy kolacja 18:00 sorówka z sałaty pomidorów itp

w sesji masz 40 mg miłorzębu, 100 mg lecytyny, 18 mg magnezu, a kofeiny tylko 15 mg(to już jedna herbata ma więcej), więc kofeiny w takiej minimalnej ilości nie masz się co bać proporcje podałem co do jednej tabletki a zamiast żeń-szenia to Ci polecam mocną kawę wieczorem, wtedy dłużej posiedzisz nad książkami Zmieniony przez - federer27 w dniu [...]

Bruce lee cały dzień poświęcał treningowi... - bez przesady, musiał jeść, grać w filmach... no i flirtować z Betty ...Trenował po prostu wszystko... - o ile mi wiadomo ćwiczył Capoeiry. ...Myślę że za jego czasów nie było mu równych w MA... - ja że byli. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-02-29 11:01:16

co ty Baca nie znasz sie oni czytają Magazyn Futbol oni wiedza wiecej Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-02-29 11:24:28

Piotrek Sawicki ma sie swietnie i od niedawna zalozyl swoja sekcje w Białymstoku.Treningiodbywaja sie w poniedziałek ,wtorek i czwartek o godzinie 18.00 w budynku stare kino przy pętli końcowej autobusów 12 i 8 na Starosielcach. Nagrał też on płytę DVD "Piotr Sawicki Sztuka walki" (demo najlepszych walk),która jest zapowiedzią płyty [...]

Wrzucam swoja diete. Rzuccie okiem. zapotrzebowanie 2244kcal bialko 187g tluszcz 153g wegle 30g 1.posilek 7.30 4 gotowane jaja 100g marchwi 27g/20g/5g 2.posilek 10.00 100g piersi z kurczaka skropione 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 22/16/4 3.posilek 12.30 150g mintaja 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 25/16/4 4.posilek 15.00 150g karkowki [...]

taaaa

[...] bedzie sałatak B:23 T:25 ww6 kcal 343 posiłek 5 jaj 190g pomodr 150g ogóre kwaszony 100g to bedzie jajecznica B:23 T:16 WW6 kcal 263 posiłek 6 przed snem Ser twarogowy 90g B:18 T:0 WW3 kcal 89 RAzem B:160 T:80 WW130 Kcal 1900 To o tym sądzicie Będe tak robił o 5 sniadanie o 6 będe szdł na siłownie i po siłowni 30min biegu, w w dni bez siłowni [...]

[...] Polak na trasę wyruszył na siódmym miejscu i na takim też zawody ukończył. Krzysztof Pływaczyk do biegu pościgowego wyruszył przed Sikorą, gdyż w środę w sprincie zajął 18. pozycję. Podczas pierwszej wizyty na strzelnicy był bezbłędny i wybiegł na trasę przed Sikorą - na 14. pozycji. Po kolejnych dwóch pętlach nasz zawodnik miał na koncie [...]

Witam,no więc ułożyłam dietę redukcyjną. TDEE=2326kcal, -500=1826kcal 6.15 spinning/siłownia/spinning+siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g [...]

Kurde pacjent...A ile razy w tygodniu ty chcesz tą klatę ćwiczyć. 2 razy czy trzy... Ciekawy tok rozumowania. Ps. ja bym w tym treningu nawet tyle serii nie robił (10-max 14) starczy. Aha..i ćwicz raz w tygodniu. Zmieniony przez - oxygen9 w dniu 2008-02-29 17:18:53