18

Kurde, jakoś okropna pod światło, ale może uda Ci się coś wyłapać. Ale dobrze czułem grzbiet :-)) https://youtu.be/NQLRaovqDas Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-05-07 18:56:25 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-05-07 18:57:12

[...] 2. Jak zrobię francus leżąc, to california press robić tym samym ciężarem ? Czy jeśli jestem w stanie dołożyć kg to dorzucić ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-05-07 18:48:47 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-05-07 18:49:26 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-05-07 18:49:39 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-05-07 18:50:01

[...] pierwsza dieta, nie lubię ryb ogólnie. Zapotrzebowanie wyliczone 2529, z czego 500 odjęte na odchudzanie. Mam tak mało siły, że nie potrafię zrobić jednej normalnej pompki. /SFD/Images/2016/5/7/bab636720d674320a1ac71cbc9cc3dd9.jpg Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-05-07 18:40:47 Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-05-07 18:41:03

[...] niepokoi ten hurra optymizm przed walka z Andrzejem. Oby sie dobrze skonczylo, szkoda ze Jackson jednak nie zostal w kraju ... Mam nadzieje ze Reem zawalczy madrze, Andrei powinien miec kondyche na gora 2 rundy trzeba to wykorzystac i punktowac, a nie isc po K.O przed wlasna publicznoscia ... Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-05-07 18:38:09

5x5 to ciężko by było - lepiej wyjść z drabin, czy nawet z singli - a'la Justa!! Tak, żeby za 2-3 miechy dosyć swobodnie robić 5x5 nachwytem. Wczoraj sobie to wymyśliłem.. FPP - raz robiłem. Za duże obciążenie. Nie pamiętam przy czym, pewnie przy jakimś moim autorskim programie :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-07 18:19:40

Dziś: 1 Martwy ciąg sumo 60x10, 100x8, 140x3, 180x3, 210x5,5,5,5,5 2 Ściąganie drążka do klatki szeroko 12,10,,8,6 3. Ściąganie drążka do kaltki wąsko 12,10,,8, 6 4. Wiosłowanie na maszynie szeroki uchwyt 12,10,10,8 5. Wiosłowanie na wyciągu wąski uchwyt 12,10,8,6 Biceps: 1 Uginanie ramion z hantlami 12,10,8, 6 2. Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] Anna Elmose (135 lbs) Francimar Barroso (204 lbs) vs. Nikita Krylov (205 lbs) Heather Clark (116 lbs) vs. Karolina Kowalkiewicz (115 lbs) Walki wstępne FOX Sports 1, godzina 18:00 Rustam Khabilov (155 lbs) vs. Chris Wade (155 lbs) Magnus Cedenblad (185 lbs) vs. Garreth McLellan (184 lbs) Josh Emmett (156 lbs) vs. Jon Tuck (156 lbs) Yan Cabral [...]

[...] @-) a teraz już oficjalnie http://www.bbc.com/news/election-2016-36232392 muzułmanin burmistrzem Londynu haha. lepiej angole niech już się zaczną uczyć polskiego Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-07 02:18:21 Reakcja Lidera Britain First (drugi od lewej) /SFD/Images/2016/5/7/eb3c438bf60646ae9e76746a4e7f7e44.jpg

[...] 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 20g wpc , wiorki kokosowe 14: 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 18: 500g mieska + surowki, 180 g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki , 200g owocow mrozonych z patelni , kefir 400ml? przed snem ~20g wpc [...]

[...] 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 20g wpc , wiorki kokosowe 14: 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 18: 500g mieska + surowki, 180 g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki , 200g owocow mrozonych z patelni , kefir 400ml? przed snem ~20g wpc [...]

[...] wyciagu to nie wiem w sumie czy te liczby sa w kg ale pisze dla porzadku. /SFD/Images/2016/5/7/78d43d8566394a33a4398145e6e6b29c.jpg 2016-05-06 DNT Piatek Aktywnosc: tylko rower 40 min /SFD/Images/2016/5/7/b0ef587bfb524ad08dad371cc69b68a6.jpg Weekend uzupelnie jutro, bo wpadnie trening dolu. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-05-07 18:10:10

[...] vs. Germaine de Randamie 205 lbs.: Francimar Barroso vs. Nikita Krylov 115 lbs.: Heather Jo Clark vs. Karolina Kowalkiewicz (tuż po 20:00) PRELIMS FOX Sports 1, noon ET - 18:00 155 lbs.: Rustam Khabilov vs. Chris Wade 155 lbs.: Magnus Cedenblad vs. Garreth McLellan 155 lbs.: Josh Emmett vs. Jon Tuck 155 lbs.: Yan Cabral vs. Reza Madadi EARLY [...]

[...] Rumuna. Uzupelniam zaleglosci. 2016-05-01 - 2016-05-02 DNT (Niedziela - Poniedzialek) Aktywnosc: rower w poniedzialek 40 min /SFD/Images/2016/5/7/9b72f1bf09454ce88c5ed1868e709077.jpg /SFD/Images/2016/5/7/81e1f704c39c47c8983549f336f3830f.jpg 2016-05-03 DT Wtorek Aktywnosc: trening silowy probny + rower 40 min. Poszlam na nowa silke by [...]

07.05. 15:30 Śląsk Wrocław - Termalica B-B. 3:1 18:00 Górnik Łęczna - Górnik Zabrze 1:1 20:30 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 4:1 08.05. 15:30 Cracovia - Lech Poznań 1:1 15:30 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 2:1 18:00 Legia Warszawa - Piast Gliwice 3:1

07.05. 16:00 Aston Villa - Newcastle 1:1 16:00 Bournemouth - West Brom 2:0 16:00 Crystal Palace - Stoke 1:1 16:00 Sunderland - Chelsea 1:2 16:00 West Ham - Swansea 2:1 18:30 Leicester - Everton 3:1 08.05. 14:30 Tottenham - Southampton 2:0 17:00 Liverpool - Watford 2:1 17:00 Manchester City - Arsenal 2:2 10.05. 20:45 West Ham - Manchester Utd 1:2 [...]

[...] 1:2 16:00 Aston Villa - Newcastle 1:2 16:00 Bournemouth - West Brom 2:1 16:00 Crystal Palace - Stoke 2:1 16:00 Sunderland - Chelsea 1:1 16:00 West Ham - Swansea 2:0 18:30 Leicester - Everton 1:0 08.05. 14:30 Tottenham - Southampton 2:1 17:00 Liverpool - Watford 2:0 17:00 Manchester City - Arsenal 2:1 10.05. 20:45 West Ham - [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z prErwami 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x siłownia 1x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa i zagubienie trochę fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z 2 lata [...]

u mnie 18 ale c o z tego jak wieje w bluzie jest ok anie w koszulce xD

Pudziano proszę bardzo , bo nie chcę być nieprecyzyjny tu masz linka na ten temat, który cię interesuje. https://intensywnaterapia.wordpress.com/2015/05/18/wplyw-opioidow-na-osrodek-oddechowy/ Oczywiście że bdz nasila działa synergicznie z opoidami i działają rekreacyjnie ,piszę o osobach nie mających tolerki. Natomiast bdz używa się bo [...]

[...] 1 min raz na 2 tygodnie zdarzy sie zjeść jeden mniej zdrowy posiłek typowy dzien jest taki ze wstaje koło 10 potem ide na uczelnie ,jak wróce zjem i ide na siłownie koło 18,w weekendy jakies wyjscie ze znajomymi zdarzy sie raz na jakis czas,ale nie pije w ogóle nie jem też na mieście niezdrowo. Zmieniony przez - Vaas17 w dniu 2016-05-07 [...]