18

Umowmy sie,ze ja nie startuje. Teraz masuje,wiec nie ma co pokazywac Tylko patrze i oceniam.Na dotyk trzeba zasluzyc Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-12-18 14:55:27

[...] ciała i mniej-wiecej jak łapiesz czy nie łapiesz tłuszcz Co To Ostrowi to Ok mozna wymieszac Z Gain Bolicem No nie oszukujmy sie w pół roku to nie zrobisz za dużo z tym że na poczatku wszsytko szybko idze do przodu siła , masa itp. Tu nawet sterydy nie zrobia z ciebei arnolda w rok czy 2 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 15:04:21

ZSP nr 1 w wagrowcu xD gosciara powiedziala ze nie chce sie juz jej dalej robic lekcji i ostatnie 10 min od tak gadalismy o ktos rzucil pytania o swietach i ona sie mnie zapytala akurat i ja jej powiedzialem boguc a ty je juz skonczyles czy jeszcze kiblujesz? hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-18 15:04:05

AHHAH wogóle przypomniał mi sie świteczny List Jasia do Świętego Mikołaja eeheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 15:05:28

z tego co kojarze to chyba tylko my lamiemy zasade-dlugich eleganckich czarnych spodni w pracy i nosimy spodenki. Zmieniony przez - Akrobatka w dniu 2007-12-18 15:52:39

[...] - ogórek kwaszony (40g) // w:90g b:24g g:4 !!! TRENING !!! - 14.30-17.30 X. Suplementy - Godzina 17.30 - odżywka carbo (40g) // w:38g b:0g t:0g 4. Posiłek - Godzina 18.00 - ryż brązowy (100g) - tuńczyk (130g) - pomidor (100g) - orzechy włoskie (18g) // w:74g b:38g t:15g 5. Posiłek - Godzina 20.00 - smażona rybka (130g) - makaron [...]

Twój biceps waży 38 kg? Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-12-18 15:08:38

zelik zarzuciles smalec? swoja dorga wszyscy mozecie tylko probowac niestety ona kocha grzecha nawet moja przystojna twarz tego nie zmieni Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-18 15:12:37

[...] przed treningowy... ryz bialy 100g torebka cycuszki z kury 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 TRENING 17.30 koniec treningu i odrazy w szatni chłone kreatyne i banana okolo 180g 180g banana B-2/T-1/W-39 kcal-171 17.45-18.00- posilek po treningowy... ryz brazowy 100g cycki 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 i okolo 21 przed snem twarog 100g jakos tam [...]

[...] - endorush - pisalem Ci na gg jak masz sprawe rozegrac ja i tiamos odzyskalismy kase coprawda po 6 tyg ale jednak byl to inny user alew widze ze oszustow coraz wiecej a tu link jakby ktos chcial wiedziec http://www.sfd.pl/BLUZA_ABERCROMBIE_%26_FITCH_-_TANIO_%21%21-t348253-s6699.html Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-12-18 15:15:59

. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 15:18:09

[...] ramion na wyciągu (3 serie po 10 powt.) Bicepsy: Ugnianie ramion ze stanga podchwytem (3 serie po 10 powt.) Plecy: Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) (3 serie po 10 powt.) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: (3 serie po 10 powt.) Zmieniony przez - Iseldor w dniu 2007-12-18 15:22:38

juz mi dawales za spam w chwili prawdy drugi raz nie mozna Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-18 15:19:41

[...] 9. cygan132 81 (4) Vieira 81 (5) 11. Mie****uve 80 (5) King_Odin 80 (6) 13. BeeV 76 (10) 14. seba1307 65 (-) 15. buba666 52 (6) 16. darik 50 (-) 17. ama_tor 32 (-) 18. Impostor 27 (-) 19. patrykbarc 15 (-) 20. pawlikus 10 (-) 21. Zakir 5 (-) 22. w4cu 2(-) zyga18 2(-) LIDERAMI SA: Black Pete i bartek-brt Gratuluje Zapraszam do [...]

[...] na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i dopiero po niej jem twaróg z omega3, i tu akurat z kawałkiem czekolady . Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:34:17 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:35:14

[...] o urozmaiceniu, zarcie ma tez smakowac nie tylko odzywiac) mozesz sporbowac zmienic menu lub zrobic male odstepstwo od diety, zwlaszcza jesli wczesniej jadles co chciales oraz kiedy chciales przyczyna moze byc tez poczatek choroby, male zatrucie pokarmowe lub po prostu "slabszy" dzien Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-18 15:27:44

Zdecydowanie tak. Zwróć też uwagę że w opisie tego ćwiczenia jest że jest to ćwiczenie "wolne". Czyli tam gdzie masz średnie tempo na moje oko przytrzymujesz 1-1.5 sekundy. Jak jest napisane że tempo średnie to trzymam 2 sekundy w górze. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-12-18 15:27:39

ALE PYTA ;D hehe za duzo telewizji COPE :D pozdro:) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-18 15:27:10

[...] wiejski + 2-4 banany (około 10:30) 3. przed treningiem: 100 gram ryzu + 100 gram kurczaka (około 17:00) Monster Mass (18:00) Trening (19:00) 4. po treningu: 100 gram ryżu + 100 gram kurczaka + 2-4 jajka (na twardo) (około 20:30) Monster Mass [...]

co zaocznie robisz? a Jabi z Pittem znow flirtuja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-18 15:30:59