18

[...] 4-hydroksy-izoleucyny może być zasadne, podobnie - przy stosowaniu wysokokalorycznej, nie koniecznie prawidłowo zbilansowanej diety - w/w składnik może być przydatny. Nie wynika to jednak bezpośrednio z treści zamieszczonych publikacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-25 18:37:10 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-25 18:41:46

[...] przejśc na wyższy zakres powtórzen na treningu i zastosować system 2x partia tydzien(spilt) ? nie zauważyłem ostanio jakich kolwiek postępów w masie czy ciężarze, może powt 18-16-14 coś zmienią, co o tym sądzisz ? co do reduckji to nie wiem czy ją będe robił, zalany bardzo nie jestem, bf wynosi 14% Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-04-11 [...]

dienx panowie. A tak z ciekawości co sądzicie o takim systemie treningowym? Jakie zalety i wady widzicie? ------------------------------ >>no more mister niceguy<< >>kosz pełen groszy<< Zmieniony przez - szafrani w dniu 2003-01-27 18:32:49

[...] 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka." W KTORYM MIEJSCU TU JEST 5000KCAL I 300GR BIALKA? Pozdrawiam, Dezir - [...]

[...] powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ 6(70kg...tyle ze 4razy sam a 2 ostatnie z pomocą)?! Jak myślicie?! Aha i czy to jest dobra ilosc powtorzen dla 3 serii. Bo Arnia dla siebie pisał 5 x (8,8,6,6,6)... Wiem, ze dla kazdego cos innego ale wypowiedzcie sie..chce sie sproobowac :] Zmieniony przez - adidik w dniu 2004-11-18 16:04:24

[...] ukazała się w 1977 roku, dzięki niej fani Arnolda poznali go bliżej, mogli dokładnie przyjrzeć się jego sukcesom, których dokonał. W książce tej widnieje sporo, bo aż 180 czarno-białych fotografii, które przedstawiają ważne występy na scenie kulturystycznej mistrza kulturystyki. Przedstawiony jest wielki progres, jakiego dokonał na [...]

Obiadek przygotowany /SFD/2018/11/18/166ca31ede1f4348a7c364a4674c5a4d.jpg /SFD/2018/11/18/618bb6b39cdf46be87bd2ce4668f737a.jpg /SFD/2018/11/18/e87a792f417b4395a822dda7e5f7a380.jpg

Szczęściu trzeba pomagać !! /SFD/2019/2/18/30c937c3b02343b8847030e4f3a3311f.jpg /SFD/2019/2/18/5d219248d3fa473b9cff9a6d5d9065d3.jpg /SFD/2019/2/18/32b566dba1ab4b4fa94973d0d69fd9ad.jpg

Hej, ja niedawno z Tatr wróciłem i ogólnie bardzo aktywnie spędziłem czas ;-) Po górach chodziłem, przepięknie!! /SFD/2022/2/18/a756da71577740bc917738be945dfc50.jpg /SFD/2022/2/18/be7dfa2733a546f090a8dc782434de0e.jpg /SFD/2022/2/18/85fb935cc76345cda12e459b80d74fab.jpg

[...] Aaa gluten to od razu uciekać ;) - też się słyszy. Trochę mnie dziwi, że ludzie nadal wierzą w takie przesądy. Wiedza - tak naprawdę podstawowa na wyciągnięcie ręki wszędzie, a dookoła mity i fakty. Już nie wspomnę o jedzeniu do 18. Po 18 to na raz najlepiej wchodzi z 800 kcal w jednym posiłku %-) Szczególnie na masie najlepiej po 18 smakuje.

Ja zapraszam grzybiarzy do lasu. Jest co zbierać. No, ale fajnie się gada takiemu jak ja, w cyklu pracy to rzadko mam na to czas i chęci. /SFD/2021/8/18/08e6bc46e4cf497490c2c0bde4cdf26c.jpg /SFD/2021/8/18/99d9c864f80d4a47a62aadaa47fd60c4.jpg /SFD/2021/8/18/a4f3f109d621466295cf0dcb109f6b8d.jpg

Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-07-18 17:18:48

po zawodach Monsteryzm Pro 2020 do obsady Olympii dochodzą następujące osoby: Lee Seung Chul (kulturystyka open) /SFD/2020/9/18/6a15599f5ee442b6ab1375f45f143324.jpg Kim Jun Ho (kulturystyka 212 do 96 kg) /SFD/2020/9/18/d47f5dc17e074aeb8db3951a6580ca1f.jpg An Da Jeong (figure) /SFD/2020/9/18/0be13a17ac65419c89930bc9f436ac11.jpg Kim Min Su (men's [...]

c.d w drugim spamie %-) Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-01-18 18:19:33

Weekendowy urlop skonczony. Pora do roboty wracac. A co do zarcia, to polecam PANDA ramen we Wroclawiu - kolejna wizyta i kolejny raz swietne. /SFD/2018/7/18/1588a662fd524e439110efc0e4d13a86.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-07-18 07:54:53

[...] /SFD/2019/8/15/eacb041637554edd90b4b28b8c0f66b5.jpg /SFD/2019/8/15/5c27b107932947b09e43c5e1e8a2a8f4.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-08-15 14:16:18 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-08-15 14:17:23 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-08-15 14:18:17 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-08-15 14:19:37

Wynik Ogólnie druga część opisu wskazuje jak mam zawalony kręgosłup. /SFD/2021/4/18/581520ff992f4310a5a5c2216f3ed61a.jpg A z plusów, bardzo wypoczęty jestem, zero presji wynikającej z planu treningowego, mięśnie dobrze odżywione i takie pełne (sylwetka na plus bez tych godzin biegania i roweru), układ nerwowy zregenerowany. Jest ok, nie marudzę i [...]

Wynik Ogólnie druga część opisu wskazuje jak mam zawalony kręgosłup. /SFD/2021/4/18/581520ff992f4310a5a5c2216f3ed61a.jpg A z plusów, bardzo wypoczęty jestem, zero presji wynikającej z planu treningowego, mięśnie dobrze odżywione i takie pełne (sylwetka na plus bez tych godzin biegania i roweru), układ nerwowy zregenerowany. Jest ok, nie marudzę i [...]

. /SFD/2023/11/18/fcd15ada1ccd4075baf198162b7a6daf.jpg /SFD/2023/11/18/3d3147b37ea548969a3f922ced1745ff.jpg

. /SFD/2023/11/18/fcd15ada1ccd4075baf198162b7a6daf.jpg /SFD/2023/11/18/3d3147b37ea548969a3f922ced1745ff.jpg Poważnie?! U mnie zimno i ohydnie, ale nie aż tak!! :-)