18

Mam 18 lat, skończyłem właśnie FBW i potrzebuję plan na mase 3 dniowy, ale teraz bym split chciał spróbować. Nie wiem w ogóle jak powinien wyglądać split na masę, pomoże ktoś ułożyć plan?

Chcę przybrać na masie i mam takie pytanie czym zastąpić słodycze typu ciastka, batony, pepsi itp. Mam dietę z nadwyżką kaloryczną :) Zmieniony przez - pawlo1197 w dniu 2015-12-09 16:18:28

Witam. Pisze tutaj bo mam problem z zalozeniem konta gdyz pisze na tel. Jestem w 3 tyg cyklu enan 250mg 2 x week. Dostalem wlasnie wyniki badan. Wyglada to tak. >15.00* 2.18-9.06 jak to interpretowac? Wynik ponad 15? Dziekuje i pozdrawiam

Jakie ćwiczenia moge wykonywać(takie na siłowni) i mieć 100% pewności że nie zaburzają mojego wzrostu.Bo każdy co innego mówi. Pasuje mi troche urosnąć bo mam 170cm i 18 lat

witamchce se wkolac troszke omki (troszke to przenosnia he)mam jak narazie w planach i na stanie 30 co ile sie kluc? za pomoc z gory dzieki

Witam bije Ome jest 18 dzien wbilem 5 strzałów co 4 dni i jeszce efektuw nie ma kiedy bedzie bomba??

Witam :] Mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( Co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc:(

chcialbym ulozyc diete dla siebie (18 lat, 175 cm, 65 kg) i dobrac suplementy do tego tak aby efekty byly najlepsze. myslalem o odzywce bialkowej i weglowodanach. ktos moze mi pomoc?

witam.Ma moze ktos sprawdzona odzywke ktora usypia a wstaje sie wypoczety( ZMA poprawia jakosc snu), gdyz trenuje o 18 a biorac SAW'a nie moge usnac czasem do 03:00 a mam na 8:00 na studia.

Musli GAINBody - Producent podaje w swoich gazetkach reklamowych, iż zawiera ono 30g/100g białka, a w sklepie sfd 15... więc ile, go tam jest naprawdę?

Witam, Mam 18 lat, 193 cm wzrostu i 73 kg masy ciała. Chciałbym się zapytać, czy mogę zacząć ćwiczyć. Mam chude ręce i płaski brzuch. Proszę o rady dotyczące ćwiczeń itd. Pozdrawiam

Witam, znalazłem artykuł, który mówi, iż duży ciężar nie jest konieczny do rozwoju masy mięśniowej. Oto link: http://lionfitness.pl/artykuly,18,nowy-sposob-na-budowanie-masy-miesniowej,468.chtm Co wy na to?

Witam. Na sprzedanie golf II, ładny i zadbany. http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3579169 aukcja kolegi Zmieniony przez - unquel w dniu 2007-10-09 18:40:43

Czesc. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i waze 73kg, chcialbym poprawic swoj wyskok o okolo 10-15 cm. Mogłby mi ktos pomoc i powiedziec od czego mam zaczac

Mam 18 lat i chciałabym schudnąć, ważę około 56-57 kg do wzrostu 175,5cm, ale mam duże uda i ślady na brzuchu + widać mi cellulit na udach. Jak najszybciej chce znaleźć odpowiednią dietę i wziąć się za siebie!

Mam pytanie ćwicze 3 razy w tygodniu mam do dyspozycji sztange 36 kg.Czym mam się kierować by ułożyć trening na mase.Mam 18 lat waże 60 kg i 175 cm wzrostu.Jak ułożyć trening na mase ??

0:14 Ćwiczenia w domowej siłowni + dieta. 8:47 Stosowanie witaminy D3 podobne do działania sterydów? 11:18 Cykl kreatynowy, stosowanie tylko w dni treningowe. https://www.youtube.com/watch?v=D64boS6Az_M

panowie to jest skandal piersi z kuraka prawie 18 zł ;( wczesniej byly po 12-13. tylko sie wkurzyc mozna. po co nam ta UE

cwicze rok mam obienie zastuj, co mam teraz wziasc nigdy nie brealem zadnych suplementow nie liczas ovopolu i bialaka z hi teha mam brac teraz kreatyne mam 18 lat TOOL is THE BEST

Jestem na redukcji i chciałbym spróbować czegoś mocniejszego, tzn chodzi mi o to, czy brać efedrynę, czy clenbuterol? Mam 18 lat, moja waga to 77kg, staz 2,5roku. Z góry dziekuję za pomoc