18

yhy u Was juz dawno po 18 \-)

[...] J. Jiang, Don H. Catlin, David N. Herndon, Robert R. Wolfe, and Arny A. Ferrando http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jcem.84.8.5923 2. Med Sci Sports Exerc. 2015 Apr 18. „Oxandrolone Augmentation of Resistance Training in Older Women: A Randomized Trial”.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25899102 Administrator i moderatorzy SFD.PL uznają [...]

[...] ? Każdy wie jak sprawa wygląda np z butami, 42 czasami jest za mały, czasami w sam raz a czasami za duży. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - maciach2828 w dniu 2016-08-06 18:25:25 To co Ci mierza na WKU to tylko rozeznanie. Pozniej - pierwszego dnia na jednosce dobierasz wszystko tak aby jak najlepiej do Ciebie pasowalo.

Mistrzostwa odbędą się w Amfiteatrze w Augustowie. Rozpoczęcie zmagań najsilniejszych ludzi Europy rozpocznie się o godz. 18.00. /SFD/2016/8/12/b8e3fa832f56403a81227f7e704fdcf4.jpg

[...] osób mi mówiło ze to może być skóra....nie to raczej fat. Jeszcze jak stoje jest si, ale jak się zegne to miękka fałda jak flak wisi... A tu porównanko z przed 3 lat i obecnie - 94kg vs. 80kg(było nawet 70kg 2 lata temu po pierwszej redu) /SFD/2016/8/12/f6c8844e1acc4fa8ae68dd1d0bcde7ca.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-12 18:49:37

12.08.16 Dzisiaj trzeci dzień z rzędu bez węgli na śladowych ilościach fatu i już zaczynam wegetować :-D. Ale jeszcze tylko jakieś 18-20h i zacznę jeść jak „człowiek” :-D Trening Klatka + biceps: 1. Rozpiętki na bramie na dół klatki - 15x5szt.; 15x5szt.; 15x5szt.; 15x4szt. 2. Wyciskanie na hammerze na skosie w dól - 9+4+3x55kg 2x rest pause + [...]

[...] olbrzymie haluksy - potwierdzone info%-) Gdzie ta logika w Twoich wpisach Dremor? %-) Kiedyś uderzyła do mnie jedna panna mocne 7/10, a może nawet 8/10, ale haluksy okrutne. Młoda dziewczyna ,bo jakieś 25 lat. Nie przemógł bym się. /SFD/Images/2016/8/12/f7b057fe7f234e72b4c08329a014c3b6.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-08-12 18:59:43

[...] wszystkie poprzednie etapy przygotowywały Twoje ciało właśnie na ten moment, teraz Twój estrogen i progesteron spadną a prolaktyna wzrośnie, w tym momencie zaczyna się laktacja. Skoro nie masz jakiejkolwiek wiedzy z zakresu endokrynologii, hormonów itd to proszę nie wypowiadaj się. Zmieniony przez - zlamas123 w dniu 2016-08-12 18:32:14

[...] Polski Strongman w Parach. 1. Mateusz Ostaszewski i Mateusz Kieliszkowski - 27 pkt. 2. Grzegorz Szymański i Grzegorz Skowroński -20,5 pkt. 3. Andrei Byrshtun i Olexii Novikov (Ukraina) -18 pkt. 4. Marcin Wlizło i Marcin Sendwicki - 17 pkt. 5. Krzysiek Kacnerski i Krzysztof Radzikowski - 5,5pkt. /SFD/2016/8/12/38931254651b4f65be417a066478defe.jpg

[...] się zdziwiłem. Zrobiłem wolniej i spokojniej w porównaniu do poprzedniego treningu. Dipsy bardzo fajnie. Wyciskanie siedząc powtórzę ciężar. Fronty dużo lepiej niż ostatnio ale bardzo ciężko już idą. Trzeba się ostro spiąć żeby wstać i zrobić poprawnie. Pompki i prostowanie dobrze weszły. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-12 18:29:17

[...] mięśnie co innego na nas działa wiec Marian sobie może wybierać i testować z maxymalnie dobrą techniką(opuszczanie do dołu) lub bardziej 3/4 ruchu , może też robić pompowania na dziesiątki powtórzeń , może robić dropy czy serie z całym ruchem i pare powtórzeń pół ruch. Metod jest milion Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-12 18:29:58

[...] sens twoim zdaniem ma sens (zalozenie 3 treningi w tygodniu)? wiec wychodza 3 razy w tygodniu 'smieszne' porcje tych substancji Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-08-12 18:03:30 bety tak ,kretka jak dla mnie zbędną w tym produkcie mi nie przeszkadza sprcjalnie bo ja lece 11 miesięcy na krecie zawsze lecz dla osób które robią cykle [...]

[...] ja bym musiał jeść żeby się mocno zalać. Nawet jak chodziłem do szkoły to mogłem dużo jeść i sie nie zalewałem. Teraz 8 godzin siedzenia w szkole zamieniłem na 8 godzin chodzenia w pracy, więc teoretycznie jeszcze ciężej będę miał sie zalać ;) A masę będę robił jakościową, a nie świniomase :D Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2016-08-12 18:15:08

orzechy tak - bo to źródło zdrowych tłuszczy suszone owoce niekoniecznie;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-12 18:04:43

[...] strasznie odstaje. Wkurza mnie to... ładowanie węglami trwa....please wait....Wleciało już około 300g };-) @Mtzwrn - jak patrze na Twój brzuch to mam ochote rzucić to wszystko w .......:P /SFD/2016/8/12/cc96a64ed2874cb0a4b2888e7a56c8b3.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-12 18:07:14 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-12 18:07:47

[...] sie na temat tej odzywki przedtreningowej moje pytanie: czy stosowanie beta alaniny oraz kreatyny (zawarte w tym produkcie), tylko i wylacznie okolotreningowo ma sens twoim zdaniem ma sens (zalozenie 3 treningi w tygodniu)? wiec wychodza 3 razy w tygodniu 'smieszne' porcje tych substancji Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-08-12 18:03:30

[...] ;-) , spuchnieta (@) Dół, barki – B1 1a. DB goblet squat – 10/20/15/12/10 1) 5xcc/5x10kg/20x16kg/15x16kg/12x16kg/10x16kg 1b. prostowanie nóg na maszynie – 4x15 1) 5x24kg+10x18kg/15x18kg/15x18kg/15x18kg 2. rumuński martwy – 4x15 1) 15x26kg/15x31kg/15x31kg/15x31kg 3. wyciskanie siedząc – 15/12/10/8 1) 15x6kg/12x7kg/10x8kg/8x9kg (zostaje) 4a. DB 3 [...]

5 kolejka 12.08. 18:00 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 2-0 20:30 Lech Poznań - Cracovia 1-1 13.08. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 2-1 18:00 Górnik Łęczna - Legia Warszawa 0-1 20:30 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 0-0 14.08. 15:30 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-2 18:00 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1-0 15.08. 18:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok [...]

[...] +5kg x 7 + CC x 4+3 +5kg x 7 + CC x 4+3 +5kg x 7 + CC x 4+3 +CC x 10 jedno wiecej niż ostatnio w pierwsze,łącznie 5powt wiecej. "dzień-dobry" + 33kg x 23 +33kg x 20 +33kg x 18 tu w każdej serii dodane a i tak zapasu sporo "szrugsy" +53kg x 20 +53kg x 20 +53kg x 20 tu też zapas lekki był plank +10kg x 45sek +10kg x 45sek +10kg x 45sek pierwsza [...]

3 /SFD/2016/8/12/f66f6f3fc44247a0947860aa5b471ec5.png Zmieniony przez - adi123456 w dniu 2016-08-12 15:14:18