18

robisz trening obwodowy na siłowni czy aerobowy na bieżni ? jeżeli chcesz zwiększyć masę mięśniową to zwiększ ciężar i zmniejsz ilość powtórzeń. Ile masz lat ? bo chyba nie napisałeś nigdzie Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 12:10:04

... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-18 12:14:30

Serbia U19 - Lichtenstain U19 2 10 Hiszpania U19 - Albania U19 2 10 Los Angeles Galaxy - New York Red Bulls 2 4,2 Bangkok University - Tampines Rovers 1 3,9 Vasco Da Gama RJ - Flamengo RJ x 3,1 Stevenage Borough - Burton Albion x 3,2 ako 16248,96 Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-18 12:18:21

scan jak to scan - klepie zawsze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-18 12:18:05

[...] 3s./12pow14kg. TRENING: 1.3s. od 2 do 6 pow 90kg 2.2s. od 2 do 6 pow 78 kg 3.2s. od 2 do 6 pow 22kg. 4.2s. od 2 do 6 pow 25 kg 5.2s. od 2 do 6 pow 14 kg 6.2s od 2 do 8 pow 18 kg. WTOREK-BICEPSY ROZGRZEWKA 1.zginanie przedramienia siedzac- hantel 3s/12 pow 10 kg 2.zginanie przedramienia na modlitewniku 3s/ 10pow 28 kg 3.zginanie przedramienia [...]

Stevenage Borough - Burton Albion Typ - Typ: X 3,20 Los Angeles Galaxy - New York Red Bulls Typ - Typ: X 3,30 Vasco Da Gama RJ - Flamengo RJ Typ - Typ: X 3,10 San Martin de Tucuman - Quilmes Typ - Typ: X 2,90 AKO 94,93 Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2007-10-18 13:45:19

czesc znowu nie wstałem na zajecia i sie opieprzam w domu-musze sie ogarnac wreszcie...-jak mam wstac do pracy to nie problemu ale jak na uczelnie to porażka Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-10-18 12:59:12

mi też nie wyświetla zdjęć, do przedwczoraj było ok, teraz się coś zrypało (sprawdzałem na kilku przeglądarkach). edit: do wyświetlania zwykłych zdjęć nie potrzebne wtyczki. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-18 13:34:49

NIE TEN DZIAŁ UZYJ WYSZUKIWARKI JAKIE EFEKTY ?? ZWIEKSZONA WYTRZYMALOSC I MOZE TROCHE SILY ?? RESZTA ZALEZY OD DIETY,TRENINGU,REGENERACJI ITP http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tcm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-18 13:52:58

[...] - Urugwaj 1:0 (1:0) Bramka: Nelson Haedo Valdez (15) Boliwia - Kolumbia 0:0 Czerwona kartka: Leonel Reyes (Boliwia) Brazylia - Ekwador 5:0 (1:0) Bramki: Vagner Love (18), Ronaldinho (71), Kaka (76, 84), Elano (82) W Ameryce Południowej jak na razie bez większych niespodzianek. Pewne zwycięstwa Argentyny i Brazylii. Zmieniony przez - Black [...]

[...] x 9powt, 20kg x 8powt, 25kg x 6powt Uginanie ramion z hantlami siedząc - 5kg x 10powt, 10kg x 6powt Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 10kg x 10powt, 15kg x 8powt, 20kg x 5powt Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej - 5kg x 15powt, 10kg x 7powt Pompki w podporze tyłem - 15powt Zmieniony przez - strong_fan w dniu 2007-10-18 14:23:10

DARO_X no mowie ci ze to jest gowno,skoro na pojemniku pisze ze stezenie jest 50 mg a tak naprawde moze byc 25 mg.. ja kupilem 100 tab.za 400 zl i zaluje Zmieniony przez - vervest w dniu 2007-10-18 14:38:42

[...] dobrze to rozpisalem 1-10 tydz boldeon (600mg w tygodniu dzielone na 2 strzaly po 300mg) 1-6 tydz meta (5szt dziennie) 11-20 tydz tesc propionate (100mg co drogi dzien) 10-18 tydz wino (1tab10mg 3tab dziennie) czy to jest dobrej jakosci cykl ? i jakie moge po nim osiagnac rezultaty? licze na dobrej jakosci mase! diete mam i suplementy tez [...]

[...] II obiad (W dzień treningu jest to posiłek po treningowy): 200g ryżu (Ewentualnie ok. 600g ziemniaków) 30g odżywki białkowej (Vitalmax 82%) 200ml mleka 2% 50g Carbo Olimp Kolacja: 100g chleba 5-6 jajek na twardo (Ewentualnie jako jajecznica) Proszę o ocenę, oraz o skorygowanie wszelkich błędów. Zmieniony przez - Banan02 w dniu 2007-10-18 14:47:02

Citropepsin, Dibencozide, a w ostateczności - Megestroli acetas. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-18 14:44:54

[...] sie to moze wydawac dziwne ale w tej sprawie mam opory ze szok wiec czy jest sens robic cykle tylko oralami? odpisz ktos:) ankieta jak by co 1.WIEK:20 2.WAGA:84 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:38-39 KLATA:oj nie wiem UDO:62 TALIA:7x 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2-2,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak [...]

hehe zapraszam do wklejania więcej fotek moje macie na stronie 22 stronie 1 stronie 17 i 18 i 28 a oto moje carbo i cocaine teraz czekam na Storma ktorego zamowilem tego 800gr juz opylilem 1 worek truskawkowy i koncze 2 tez truskawkoy zostało czarna porzeczka cytryna truskawka pomarancza Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-18 14:48:36

[...] i kolana to elementy Thai boxingu Na tych zajęciach pierwszy raz zetknąłem się z low kickiem. W zastępstwie trenera zajęcia karate prowadził jego uczeń Marek - brązowy pas. Ja mu tarczowałem gdy robił low kick. Tarcza mi się osunęła i pierwszy raz zetknąłem się z low kickiem. Do dziś to pamiętam Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-10-18 14:49:07

[...] 20 .30 zaraz po treningu jakies carbo jesli masz Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Banan 200g 6 posiłek 23.00 23.-30 twaróg półtłusty 100g ja do twarogu jeszcze pije szklanke mleka na noc :p dodaj tez do posilkow oliwe z oliwek/olej lniany/olej z pestek dyni Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-10-18 14:52:10

[...] a najgorsze jest to ze wracam z szkoly robie se przedtreningowy a matka sie do mnie pruje ze obiad normalny zrobila i mam zjesc ze narazie jak z nimi mieszkam to nie mam wyboru ;/ ****a powinno sie mowic w telewizji o tym ze odzywki to nic zlego , o tym ze aby przytyc trzeba meic diete itp Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-10-18 14:51:30