18

Witam, skonczylem robote, 18 zrobilem, dlatego tak pozno :D. Zostało mi tylko przygotowanie miejsca(wyniesienie starego lozka) i kupuje silownie keltona. Mam tylko jedno pytanie czy nic sie nie zmienilo i dla mnie najlepszym wyborem dalej bd http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294??

[...] poprawi twoje wyniki w każdej dyscyplinie sportowej... Cwiczyłeś rozwojowo 1,5 tygodnia i już ci starczy? FBW to bardzo dobry plan i możesz stosować go nawet kilka miechów... Jeżeli chcesz zrobić sobie jakąś kondycje i wytrzymałość to siłka FBW lub plan obwodowy + dużo biegania. Tak w skrócie Zmieniony przez - Mexor w dniu 2012-09-03 18:15:10

Królu Odynie, Testosterol jest bardzo popularny, tez bierzesz? Jak mozna sie kierowac wyborem bazując na popularnosc, jak 90% ludzi kupujących suple to laicy i kobiety chcące zgubić "10kg w 2 tygodnie", i to tłuszczu Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-05-06 18:57:09

jak wyzej najwazniejsza jest dieta i odpowiedni trening co do spalczy z tanszych moze byc TS e. z drozszych tight, scorch, redline, meta burn xtp, thermonex Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-14 18:28:37

Mam 18 lat , a moje oczekiwania są takie by połączyć nauczenie się i wyszkolenie na tyle by byc spokojnym w potyczkach 1 na 1 i chciał bym też uczestniczyć w zawodach jeżeli jest taka możliwość jak na taki wiek... Co do żabianki to chyba najlepiej mi pasuje bo nie daleko ale ciekaw jestem cennika , jak jest z grupami początkowymi bo ja do takich [...]

[...] niestety nie ma już licencji więc nikt na zawody nie jeździ z nim. Sądzę, że na początek byś mógł wpaść do niego poduczyć się techniki. Jeśli chodzi o zawody to mówię, albo Sokół w Gdyni (Zespół Szkół bodajże nr 9 na Chylońskiej - godzin nie pamiętam) albo W Nowym Porcie Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 5 - Wt, Czw, Niedz 18.00).

[...] dzięki google, a mam podobny problem. Szukam dobrej szkoły boksu na terenie Gdańska, a najlepiej Przymorze/Wrzeszcz/Żabianka/Oliwa. Jak kolega, który zakładał temat mam 18 lat, jednak niezupełnie to samo mnie interesuje. Szukam dobrej szkoły, gdzie w miłej atmosferze można solidnie potrenować. Nie jestem typem jakiegoś super mięśniaka, [...]

[...] 4) jak dlugie przerwy po miedzy cwiczeniami? Co do diety to wyglada nastepujaco 9.00 200gr twarogu chudego+2 miarki platków+ jogurt activia 12.00 2-3 kropmi chleba slonecznikowego+ plus szyna+ warzywko 15.00 porcja makronu/ryżu + miecho(kurcza, wieprz) + sos 18 po treningu podobnie jak o 15 Zmieniony przez - kubzach w dniu 2012-09-04 11:45:32

Czyli jednak cos wiesz redukcje masz opanowana 18 kg zjechac w dol to jest cos,sylwetke masz fajna teraz zastanow sie co chcesz z nia dalej robic,w diecie na mase nie jest prosto ustawic zapotrzebowanie k aloryczne kazdy organizm sie rozni i jest to indiwidualna sprawa kazdego i musisz tez wiedziec na jaki trening sie nastawic typowo [...]

[...] tego. Tak jak pisze K_PS, przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej budowa mięśni będzie marna, Twoja wrażliwość insulinowa ulegnie pogorszeniu, aczkolwiek najpewniej lepszym ruchem byłby bilans zero, opcjonalnie delikatna redukcja. Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcie własnej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-02 18:06:29

14/10 to nie jest IF, wejdź na 16/8 a z czasem stopniowo na 18/6 to zobaczysz, że efekty będą lepsze.

[...] zapamiętać. Dokładnie. Bij co do sekundy. Tu chłopki spóźnili się o 2 minuty i już z cycami latali. %-) A tak na serio. jakieś głupoty typu poniedziałek rano czwartek wieczór to robinie sobie papki z mózgu. Dlatego długie esty bij co 2 lub 3 dzień. Nie ma to znaczenia na poziomie amatorskim. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-09-17 18:47:32

[...] jaką masz wydolność, otłuszczenie, umięśnienie i szereg innych czynników od kórych może zależeć odpowiedź na to pytanie ? jeśli natomiast chodzi o generalną rekomendację, to powód jest prosty - po 20 minutach HIIT'u wykonanego z odpowiednią intensywnością dodatkowe aeroby po nim są zbędne Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-02 18:15:49

no ale z tym zapotrzebowaniem to dobrze mysle co nie?? warzywka dodam oczywiscie a tluszc hm.??? co tu dodac tylko zeby kasy duzo nie wydawac??z tymi weglami ze podnosze to dobrze?ze dokladam chleb? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-18 20:45:21

Sproboj guarane Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-22 15:47:18

nie martw sie ja tez mam slabe oceny i rocznikowo juz mam 18 lat i tez dostalem bana na silownie i kikboxing tylko ja mam w garazu i mam w planach chodzic do klubu a kika sobie opuszcze niestety...

Hm, a jezeli nie ma kumpla, ktory ma silke to co wtedy? Ma sam jakos sobie sprzet kombinowac? A jezeli nie ma takiej mozliwosci? Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-12 18:23:02

Niepamiętam juz ale malutko bo miałem taki 5 litrowy baniak i to było z jakiegoś marketu.A soki zawsze cała rodzina i tak pije tylko im powiedziałem że ma być winogronowy,a carbo raczej by wszyscy nie pili i bym musiał na własną kieszeń kupywać a każdy grosz byłmipotrzebnmy na wypad z laską. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2005-07-21 17:18:06

jakie 500? 210wegli+ 800kc 100tl 900kc jaja 20 twarog 20 filet/ryba 42/36b 82zw.15r w przyblizeniu 100/400kc razem 2000 okolo kc. nie liczac owocow, i warzyw cel odchudzanie Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-02-28 20:16:19

ja normalnie zaczynam trening ok godz 18, a wychodząc ok 20 było już pustawo na siłowni. Teraz pojechałęm na 20 i na siłowni ścisk...