18

Witam serdecznie . Nazywam się Sebastian mam 18 lat i chciałem się spytać czy wie ktoś może czy jest jakaś sala akrobatyczna w Kielcach chodzi mi o jakąś dobrą salke ... Jeżeli ktoś wie proszę o adres z góry dziękuje pozdrawiam.

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam zamiar od przyszłego miesiąca razem z kumplem zapisać się na siłownię. Problem w diecie i odpowiednich ćwiczeniach. Mam 18 lat, wzrostu 174cm i jestem strasznie chudy - ok. 57kg. Głównym celem treningów miało by być przybycie na masie oraz ogólna rzeźba. Jak powinienem ułożyć swoją dietę? Jakie [...]

Hej, mam 18 lat, 52 kg. Chciałabym przytyć. Moja wymarzona waga to ok 56 kg. Ćwiczę w domu sporadycznie. Staram się jeść 5 posiłków dziennie.. i w miarę zdrowo. Na nic moje starania. Przykładowy jadłospis?- szybki,smaczny i skuteczny. (zaznaczam,że nie mam czasu robić wymyślnych dań) PS. Co sądzicie o odżywkach?+ćwiczenia w domu? może [...]

Mam 18 lat 178 i 72kg , nie ćwicze od 1,5 roku . Chcialbym wrocić na siłkę . Trening obwodowy u mnie odpada bo chce ćwiczyć na publicznej siłowni gdzie nie ma na to miejsca. Czy styknoł by taki plan na przygotowanie: Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 przysiad 12 x3 sciaganie wyciagągu do klatki 3 x 12 Wyciskanie w góre z przodu 3x10 uginanie ramion 3 [...]

Witam! mam 18 lat,trzy lata temu przeszłam operację kręgosłupa. maiłam skoliozę po czym mam wstawione w plecy druty. mój lekarz powiedział że mogę grać w siatkę tylko dość ostrożnie, mam unikać upadku, zderzeń itp. dostałam propozycję zagrania w zawodach trzy dniowych w siatkę i trzeba przejść badania lekarza sportowego. czy jest szansa żebym w [...]

Siemka mam 18 lat 189 cm wzrostu 75 kg wagi i jestem ektomorfikiem chcę się dowiedzieć czy w moim przypadku mogę stosować odżywki a jeśli tak to o jakich porach dnia i czy przed treningiem czy przed czy po posiłku te odżywki: Monster MASS,Creatyna mega caps 1250 (monohydrant),Anabolic Amino 5500 mega caps(aminokwasy), CHELA-MIN(witaminy) Zmieniony [...]

Pomozcie. Co dodac a co usunąć z diety ? dodam, ze diete ukladalem z tych tańszych produkow bo nie mam na to za dużo funduszy. pomóżcie co dodac a co usunąć ? 18 lat 61 kg 176 cm na codzien praca fizyczna + 3 razy w tyg. silownia zapotrzebowanie: kalorie 2862,31 bialko 107,34 węgle 393,57 tluszcze 95,41 [...]

witam, mam 18 lat, cwicze od jakiegos czasu ale z przerwami... teraz chce sie wziasc na powaznie. Mam 181cm, 75kg. Kupilem gainera 4000 olimp, l- glutamine i tauryne olimpu, BCAA treca, i kreatyne olimpu. Diete mam niezadobra- dlatego z mysla o jej poprawieniu kupilem tego gianera 4000... Zalezy mi oczywiscie na przyroscie masy... Powiedzcie mi [...]

[...] Waga:50kg 07:00 50g płatków osianych 350ml mleka 3 jaja kurze 11:30 Chleb pełnoziarrnisty 2 kromki z polędwicą Jajko 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka Orzechy 50g,pestki z dyni i słonecznika 50g 17:30 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 18:30-19:30 Trening 19:30 2xjabłko 20:00 100g makaronu 100g tuńczyka 22:00 10ml oliwy 100g twarogu

[...] jedna diete ale mysle ze obecna jest najlepsza jak dotąd. Mam 168 i waże 72kg. Ćwicze HST 3x tyg. 1. 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300ml 2. 10:00 ryż 100g 3 bułki z szynką/serem 3.15:00 obiad 4.18:00 makaron 100g kabanos 70g TRENING 5.21:00 białko WPC 30g./twaróg 250g,chleb Wszystko policzyłem i tak: B: 150g WW. 520g T.80g kcal.=2600

Mam 18 lat postanowiłem zacząć cykl testosteronem prolongatem. Zakupiłem spory zapas jednak po pierwszym zastrzyku 2ml stwierdziłem że jednak nie chce go brać. Moje pytanie brzmi czy po jednym zastrzyku równierz trzeba się odblokować? Mija dzisiaj 10 dzień od tego zastrzyku. moje dane: waga 93kg wzrost 176 staż 4 lata wl 150+- mc nie robię z [...]

[...] 17l at Wzrost:190 cm Plan treningowy : edyt.moderator pkt 7 Ćwiczę od 3 miesięcy Odżywki: -Nitrobolon II -S.A.W -Białko Whey 100 -Bcaa Dymatize -Carbo Proszę o uwagi odnośnie moich odżywek oraz Proszę o odpowiednią dietę dla mnie . Zmieniony przez - levitiden w dniu 2013-11-04 18:27:25 Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-04 22:25:49

[...] żeby uzyskać dobry efekt. Planuje w najbliższym czasie cykl ( pierwszy na staku ) i niebardzo wiem jakie staki wybrac aby sie wzajemnie uzupełniały. Na początku myslalem o samym Stormie, ale teraz wpadl mi w oko XP + KO, ewentualnie może XP + Cp lub nitro2, a co wy na ten temat myślicie? cwicze prawie 2 lata, wiek 18, waga 90 , wzrost 185

http://www.autosales.pl/view.php?id=11708 Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-05-08 18:53:48

[...] dysk 120gb + Słuchawki + 6 gier + wszystkie kable Gry: - Battlefield: Bad company 2 - Pure - Death Risign 2 :case west - TimeShift - Marble Balster Ultra - Harm's Way - Just Cause 2 Konsola ta jest nie przerabiana Kontakt: GG: 22068302 E-Mail: [email protected] Cenę za konsole proszę podawać niżej Zmieniony przez - mezzo92 w dniu 2011-03-07 18:11:01

[...] odpowiedni niedawno podgladnelem na forum taki trening i ocenialiscie go dobrze wiec chcialbym przetestowac brzuch 2 x w tyg pozatym Poniedziałek Plecy+brzuch: Wtorek Klatka+biceps+przedramię: Czwartek Nogi+brzuch: Piątek Barki+triceps krótkie info o mnie mam 18 lat 82 kg 185 cm wzrostu , słabiutko jem problemy żołądkowe , w pasie schudłem

Mam 18 lat i mam zamiar zaczac brac koksy. poradzcie mi co byloby najlepsze na poczatek. Nie mowcie tylko ze jestem za mlody i ze sa skutki uboczne bo mnie to nie obchodzi i na pewno nie zrezygnuje.

Mam 18 lat. 185cm wzrostu i waże coś koło 70kg... Juz od jakiegos czasu próbuje przytyć i nabrać masy :P i klapa... Pochłaniam dość duze ilości jedzenia i nic... Po za tym, że dużo jem, dużo i ćwiczę... Prawie codziennie jeżdże rowerem po górach, czasami biegam... Co drugi dzień robię ABS, A6W , a następnego dnia pompki na te 6 sposobów, nie [...]

Witam.Mam taki problem.Niedawno byłem u okulisty i powiedział mi ,że mam bardzo wysokie ciśnienie w oczach i,że moge mieć jaskre.Mam 18 lat. I nie wiem czy moge ćwiczyć?? Wczoraj przed treningiem wypiłem sobie 2 mocne kawy i zrobiłem ostry trening, po czym cholernie bolały mnie oczy. Dzsiaj wstałem z rana i zauważyłem ,że mam 1 czerwone oko ;/ [...]

Więc Panowie sytuacja wygląda następująco o 15:30 mam trening piłkarski który trwa 2 godziny i odrazu po nim czyli około 18:00 przyjezdzam i ćwiczę w domu i przez ten czas nic nie jem a ostnai posiłek jest o 14:00 i są to 2 bułki + jogurt naturalny bo to w pracy jest:) tak więc doradzcie bo wiem ze to nie zdrowo jak diabli co by tu przekąsić [...]