18

[...] B2 0,8 mg 50% Niacyna 9 mg 50% Wit. B6 1 mg 50% Folian 100 µg 50% Wit. B12 0,5 µg 50% Biotyna 75 µg 50% Kwas pantotenowy 3 mg 50% * Izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 12:18:47 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 12:20:19 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 22:47:35

[...] dieta jest w miarę ok ? Generalnie wybrzydzam jeżeli chodzi o potrawy, więc ciężko będzie użyć jakichś zamienników. 2390 kcal - zapotrzebowanie dzienne Waga: 83 kg Wzrost: 183 cm BIAŁKO: 166 gram 664 kcal WĘGLOWODANY: 30 g 120 kcal TŁUSZCZE: 181 gram 1630 kcal POSIŁKI: Posiłek 1 - 7:00 Posiłek 2 - 10:35 Posiłek 3 - 13:35 Posiłek 4 - 16:35 [...]

[...] uczestnika za rażące naruszenie zasad fair play. KALENDARZ SEZONU 2010: Turniej1- Sydney, Australia- ATP 250- 10.01.2010r.. Turniej2- Australian Open- Grand Slam- 18.01.2010r. Turniej3- Rotterdam, Netherlands- ATP 500- 08.02.2010r. Turniej4- Dubai, U.A.E- ATP 500- 21.02.2010r. Turniej5- Indian Wells, U.S.A.- ATP 1000- 11.03.2010r. [...]

Witam. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185,5 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? zdjęcia poniżej Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, po siłowym aeroby Odżywianie : w miarę [...]

[...] mam jak jeść. W tym czasie zapycham się owocami głównie banany. środa : od 16 do 19: jestem na uczelni i od razu idę na siłownie. czwartek i piątek: średnio o godzinie 18:00 coś jeszcze zjem ale nie dużo. Po siłowni piję szejka : kostka sera białego chudego 250g + banan + szklanka mleka, wszystko miksuje. W okresie letnim dorzucam jeszcze [...]

[...] które znalazłem i proszę Was o podpowiedź, czy dobrze wymyśliłem ;-) 01 - 12 deca 125mg (0,5ml) e3d 01 - 15 tst 150mg (0,5,l) e5d 01 - 17 nolvadex 10mg ed 18 - 21 nolvadex 20mg ed 18 - 18 clomid 100mg ed 19 - 21 clomid 50mg ed W zapleczu mam oczywiście nolvadex(30 x 10mg oraz 30 x 20mg = 900mg) oraz clomid (24 x 50mg). [...]

Witam Dopiero dzisiaj się zarejestrowałem i nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam ten temat. Wiec może zacznę od tego ze mam 17lat(za 4 miechy 18 :D) i ćwiczę na siłowni prawie 2.5 roku w tym 18 miesięcy przerwy. Jak byłem w 3 gimnazjum pochodziłem regularnie ponad 7 miesięcy podczas tego okresu przebyłem 1 cykl kreatyny z Vitalmaxa (efekty [...]

[...] gram marchwi: 0,5gram białka; 4,35gram węglowodanów; 0,1gram tłuszczu 50gram cebuli: 1,4gram białka; 6,9gram węglowodanów; 0,4gram tłuszczu 2 łyżki oliwy z oliwek: 18,2gram tłuszczu DODATKI: koncentrat, papryka, pieprz, sól, słodzik; 34,6 BIAŁKO / 11,25 WĘGLOWODANY / 24,25 TŁUSZCZ POSIŁEK [...]

[...] Pierre (23-2) vs. Nick Diaz (26-8) Główna karta: 170 lbs.: Johnny Hendricks (14-1) vs. Carlos Condit (28-6) 170 lbs.: Jake Ellenberger (28-6) vs. Nate Marquardt (32-11-2) 185 lbs.: Chris Camozzi (18-5) vs. Nick Ring (13-1) 155 lbs.: Mike Ricci (7-3) vs. Colin Fletcher (8-2) Walki w FX: 170 lbs.: Bobby Voelker (24-8) vs. Patrick Cote (18-8) 145 [...]

witam, jako ze moja zeszla dieta zostala obalona, ulozylem nowa z poradami brata, co myslicie o takim przebiegu dnia, dodam ze chce schudnac jakies 25kg tluszczu, mam 185 cm wzrostu, waze 105kg i mam nadzieje ze przez dokladny rok uda mi sie to osiagnac, ok zaczynamy, wstaje rano .... *co do godzin posilkow to chodze spac kolo 3-4, wstaje w [...]

[...] wziąć pod uwagę że kolejny cykl treningowy też będę robił z kreatyną sam już nie wiem jak to ułożyć proszę o pomoc i o rady. pozd. bym zapomniał: Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga :70kg(jeszcze ok dwa tygodnie temu) Wzrost :173cm ok Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni : jak skończę split to będzie 8 miechów Uprawiane inne [...]

[...] łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do rzeczy zrobiłem badania przedstawiają się nst. /SFD/2019/10/18/b561f0dad00b4b8aaadb37eaee656d86.jpg /SFD/2019/10/18/8aa2ef39eba3494a843c40a350b24b0c.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-10-18 15:18:11 Że środków leci test E [...]

[...] sie jakies sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca 146kg przy 186cm wzrostu (jestem poteznej budowy). Obecnie, po prawie 3 miesiacach diety zrzucilem 9kg ale w ostatnich 2 tygodniach praktycznie nic na wadze nie stracilem I stad ten [...]

[...] 8-O Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html Dodatkowo w testach swoją pomocą i radami będzie służył expert HiTeca - utytułowany zawodnik Tomasz Pabiniak! Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - [...]

[...] • Medyczne strony www o diecie mówią tak: o kobieta w okresie menopauzy potrzebuje 200-400 kcal mniej, regularne posiłki 4-5 razy dziennie, stałe pory posiłków: 6-10-14-18 o dużo wody- min. 2 litry dziennie (oprócz innych płynów) o TAK- mleko sojowe, maślanki, kefir, jogurt, płatki owsiane, siemię lniane, zielone warzywa (koktajle), płatki [...]

[...] Zbudowałem sobie domową siłownię posiadam w niej: - drążek wielofunkcyjny, - ławeczkę, - wraz z atlasem firmy besmarex https://sprzedajemy.pl/atlas-firmy-besmarex-sprzedam,187518, - posiadam około 100kg żeliwnego obciążenia, 4x hantle, 2 gryfy. Wcześniej źle się odżywiałem nie dostarczałem nawet 2kcal, mój organizm bardzo wiele potrzebuję [...]

[...] Nastawialem sie na regeneracje, bo treningi dawaly mi w kosc (spadek sily po cyklu na krecie). Poza tym mialem powazne problemy z obudzeniem sie o 6 do pracy. Nie mam juz 18 lat. Po 20stce wstanie z lozka zawsze sprawialo mi klopot i do tego ten kac z nocy... Nie mowie o piciu. Jak ktos nie wie o czym mowie to znaczy, ze nie ma skonczonych 25 [...]

[...] zwrotnym w karierze Mercera. Rok później, w 1993 roku doznał kolejnej bolesnej klęski. Przegrał przez jednogłośną decyzję ze stosunkowo mało znanym Jessim Fergusonem (18-9-0) w walce, której stawką było prawo zmierzenia się z Riddickiem Bowe o mistrzostwo WBA. Ferguson oskarżył ponadto Mercera, że ten w trakcie pojedynku kilkukrotnie [...]

[...] M Z R P bramki pkt 1. Monaco 24 15 6 3 39 17 51 2. Olympique Lyon 24 14 5 5 41 19 47 3. Paris St Germain 24 13 7 4 34 18 46 4. AJ Auxerre 24 14 2 8 42 20 44 5. Sochaux 24 12 6 6 35 27 42 6. Olympique Marsylia 24 13 2 9 32 25 41 7. Nantes [...]

[...] - 6 g tłuszcze - 1,6 g węglowodany - 43 g wartość energetyczna - 213 kcal 2 plasterki sera (20 g) białko - 5,2 g tłuszcze - 4,7 g wartość energetyczna - 63 kcal Banan (180 g) białko - 1,8 g tłuszcze - 0,5 g węglowodany - 39 g wartość energetyczna - 171 kcal 1 jabłko (100 g) białko - 0,4 g tłuszcze - 0,4 g węglowodany - 10,1 g [...]