18

Witam! Mam 18 lat i trenuję od 6 lat koszykówkę. Ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu. Mam tendencję do "nietycia". Jestem po cyklu: kreatyna+dekstroza+glutamina+mass xxl (przytyłem około 4kg). Mam pytanie czy ma ktoś jakiś pomysł na kontynuacje tego. Nie jestem milionerem.. tak więc cena odżywek też wchodzi w grę. Trenuje 5 razy w tygodniu, trening [...]

[...] ? jeżeli tak to czy mogę go ćwiczyć i czy on mi coś da jakie hest wasze zdanie jeśli gdy miałem 14 lat ćwiczyłem z 6 miesięcy bez wiedzy a gdy miałem 16 4 miesiące już z większą wiedzą obecnie mam 18,6 miesięcy czy jestem początkujący po takiej przerwie nie wiem ? i czy opłaca mi się robić ten plan z góry dziękuje za wszystkie wypowiedzi pozdro

[...] zwiększyć masę mieśniową. Chciałbym ważyć 75kg po redukcji, jest to moja pierwsza dieta. Nie dodawałem owoców, bo są to cukry proste . Ale rano do szejka dodaje banana lub inny owoc. Jeśli chodzi o węglowodany to myslę o zwiększeniu do całej saszetki ryżu itp. Co myślicie o mojej diecie? /SFD/Images/2015/9/18/5423836092154f8abc44c1486dab2961.jpg

[...] dzień(od 4 do 19-20 godziny) z predkoscia około 24 kmh. czy jest mozliwe tak sie wytrenowac w 3 miesiace? w zeszłym roku przejechałem 250km ze srednia 20kmh po przebiegu 1800 km. ile by trzeba przejechac zeby móc tak pojechac? czy bieganie cos mi da? paliłem od listopada, teraz nie mam kondycji. ile trzeba by dziennie jechac? Zmieniony przez [...]

W ta sobote odbędą się zawody w Zduńskiej Woli w kumite do 18 lat i seniorów zapraszamy do udziałów mięczaków!!

[...] ?? czytalem o tym z 10 razy i nie moge sie polapac :/ w polowie sie gubie,jezeli szybko ktos umie wyliczyc bede bardzo wdzieczny. no to moze cos o sobie :waga 63 kg wzrost 173 wiek 18(w sierpniu) wysilek 3 razy po 90 min na silowni + 3h tygodniowo w szkole(zbytnio sie nie przemeczam)staz pol roku,no to by bylo na tyle pozdrawiam i czekam na odp

[...] i nie chciałbym popełnić żadnych błędów z góry dziękuje ;) : Cyk : 1-12 susta 300-600mg co 3 dzien 1-5 meta 30mg 5-12 npp 100mg e2d 6-8 hcg 500iu e2d 13-15 Hhcg 1000iu e2d 13-16 susta 300mg e3d 17-25 susta 450mg e3d 13-25 bold 600mg e6d 13-17 antek 50/75/100/100/50mg ed 18-21 meta 30mg ed 20-25 prop 100mg ed 26-28 prop 100mg eod ...

Co sądzicie o takim odżywianiu ma masę ? wiek 18 lat waga:58kg wzrost:172cm Rano tradycyjnie płatki z mlekiem Szkoła 2 bułki z szynką ,jogurt naturalny oraz 30g słonecznika godzina 16:00 obiad tj. kurczak ,warzywa ,ryba ,makaron zależy co mam ugotuje . o godzinie 19:00 mam trening do 21 ,więc nie wiem czy gainera spożywać przed czy po siłowni w [...]

Sprzedam Dymatize Dymaburn Extreme w/Ephedrine. Odzywka jest otwarta bez jednej kapsulki. Czyli zostalo 99 kapsulek. Sprzedaje poniewaz moja mama stwierdzila, ze nie bedzie wspomoagac sie tym srodkiem podczas odchudzania. CENA 50zl Jezeli ktos bedzie chcial moge wystawic na allegro. Zmieniony przez - Anduran w dniu 2008-05-18 08:25:42

Mam 18 lat ćwicze ok. 3 mies zjadłem już gainera z efektu jesem w miare zadowolony.Dieta jakś tam jest.Mam zamiar kupić 100 tab MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM.Czy warto kupować ten produkt jeśli tak to z jakimi suplami go polecacie.Cena jest przystępna ale czy warto marnować nawet taką kase na taki produkt??Mam zamiar jeszcze przybrać na masi czy to [...]

Narazie jest to tylko spis posiłków. Nie dawałem gramatury poniewaz nie wiem czy sa dobrze dobrane. Moze dam cos o sobie. wiek-16 lat wzrost-184cm waga- 80kg (+-2kg) %BF-20 Cel-2 miesiące dojsc do 14%BF albo mniej I 8.00 - 9.00 3 Jajka 2 kromki chleba II 11.00 - 12.00 2 kromki chleba szynka/ser/ III 15.00 - 16.00 Ryż Pierś z kurczaka warzywa IV [...]

Witam, nie wiem za bardzo czy to tu pasuję, ale ostatnio natknąłem się na tego człowieka surfując po internecie. A że mój english isn't perfect to, może ktoś z was coś więcej wie na jego temat albo jakiś polski artykuł o nim (cokolwiek ) :) Jego własny blog : http//aikido-mmablogspotcom/ Zmieniony przez - loginu_niet w dniu 2012-01-19 18:23:55

kobieta wzrost/waga 164/60 wiek-18 ćwiczenia raczej w domu ,brzuszki i rowerek Witam,Moja dziewczyna chce zacząć się odchudzać.Preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób odżywiania się.Słyszałem o "tysiączce",w której można jeść to co się chce,byle by zmieścić się w 1000 [...]

Witam mam 18lat i postanowilem wziasc metke jako 1 koks bo mam trudnosci z nabraniem masy , chodz miesnie sa to mnie to niesatysfakcjonuje , mozliwe to ze mam szybka przemiane materii. A wiec : lat: 18 wzrost: 182cm waga: 66kg Biceps: 34 Klatka piersiowa : 104 Jezeli moglby ktos ustalic mi dawkowanie metki(100szt malay tiger 10mg) bylbym [...]

[...] (suchej)? Jak powinny wyglądać takie wizyty( tzn ile czasu w saunie ile przerwy) i w czym tam chodzić? Bo wyczytalem ze powinno sie na waleta, co niestety nie za bardzo pasuje przy siedzeniu z kilkoma osobami %-) Dodam ze nie mam zadnych problemow z krązeniem itp Z góry dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2014-08-27 20:42:18

Witam mam na imie Bartek mam 18 lat i chciałbym przytyć brałem już monster mass 1000g. A ultimate protein jeszcze mam i niewiem czy dokupić coś do tego czy wystarczy proszę o poradę

[...] czy nie będzie żadnych strat jeżeli będę pił przed bieganiem carbo? i w jakiej ilości? (mowa o porannym 30 minutowym truchcie codziennym) jeżeli to się przyda to staż ponad rok, 18 lat 185 cm 85kg i aktualna suplementacja to cm3 bcaa oraz gainer jako uzupełnienie diety. na siłownie uczęszczam 3-4 razy w tyg i raz w tyg trening boksu tajskiego

[...] chodziłem było wszystko ok). Macie jakieś rady?Bardzo chce nadal trenować ale ten ból jest strasznie uciążliwy , znacie jakieś metody na złagodzenie? Jeśli chodzi o wizyte u lekarza to raczej trudno bedzie bym czekał conajmniej miesiąc na przyjęcie -_- Dodam że mam 18 lat i ostatnio zacząłem dosyć mocno rosnąć to może być tego wina? Pozdrawiam

[...] matę 2. Nogi razem z piłką( trzymaną w rękach) idą za głowę 3. Nastepnie szybkim ruchem bez pomocy rąk wstajemy (nie tak jak w tureckim wstawaniu) i unosimy piłkę nad głową. Czy to ćwiczenie ma jakąś nazwe? Jeśli nie to jakie partie ciała uczestniczą w największym stopniu przy tym wstawaniu? Zmieniony przez - kamil231 w dniu 2016-10-21 18:26:20

[...] 30g ser gouda 30g III.mięso z piersi kurczaka 100g ryż brązowy 70g ogórek kiszony 150g trening IV.mintaj 160g makaron durum 50g kukurydza 20g ogórek kiszony 100g V.mięso z piersi kurczaka 130g/3jajka oliwa z oliwek 10g VI.twaróg półtłusty 60g jogurt naturalny 150g B:135g T:42g W:151g 1470kcal Zmieniony przez - eskimos w dniu 2012-03-18 10:21:19