18

26.11. 18:00 Torino - Chievo 2:0 20:45 Empoli - AC Milan 1:1 27.11. 12:30 Palermo - Lazio 1:2 15:00 Bologna - Atalanta 1:2 15:00 Cagliari - Udinese 1:0 15:00 Crotone - Sampdoria 1:2 15:00 Genoa - Juventus 0:1 20:45 AS Roma - Pescara 3:0 28.11. 19:00 Napoli - Sassuolo 3:1 21:00 Inter - Fiorentina 2:1

[...] 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Całkiem ładnie weszło, ale 10 kg było cięższe niż ostatnio. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/9kg/10x10kg/18x6kg/20x4kg 6kg/9kg/9x10kg/18x6kg/20x4kg 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg W trzeciej serii jedno [...]

[...] pleców bo zanim skatuje plecy nie mam już siły utrzymywać ciężaru / podciągać się. Druga sprawa to muscle upy.. Podciągnę się nachwytem 19 razy (rekord 21), szerokim 18, a podchwytem 21, dipów 25+, bar pushupów 15+ i dalej nie jestem w stanie zrobić momentu wejścia nad drążek (przełamanie łokci) - po prostu czuje brak mocy. Jakieś porady [...]

[...] z powodu praktycznie całkowitego braku libido, oto wyniki : LH 2,20mIU/L (0,8-7,6) PROG 0,64ng/L (0,27-0,90) Estradiol 86,05pg/ml (20-56) Testosteron wolny 21pg/ml (0,18-23,08) Testosteron całkowity 6,80ng/ml (2,00-8,10) Prolaktyna 16,33ng/ml (2,5-17) Z tymi wynikami byłem u endokrynologa, który stwierdził, że najprawdopodobniej przyczyną [...]

Tabela po 13 kolejce: /SFD/2016/11/22/79877aec6f854d69a147c08c1cff8bee.jpg Typer kolejki: Cris Thug 14 kolejka: 26.11. 18:00 Torino - Chievo 20:45 Empoli - AC Milan 27.11. 12:30 Palermo - Lazio 15:00 Bologna - Atalanta 15:00 Cagliari - Udinese 15:00 Crotone - Sampdoria 15:00 Genoa - Juventus 20:45 AS Roma - Pescara 28.11. [...]

5 kolejka 22.11. 18:00 CSKA Moscow - Leverkusen 0:1 20:45 Din. Zagreb - Lyon 0:2 20:45 Dortmund - Legia Warszawa 4:0 20:45 FC Copenhagen - FC Porto 1:1 20:45 Leicester - Club Brugge 1:0 20:45 Monaco - Tottenham 1:1 20:45 Sevilla - Juventus 1:1 20:45 Sporting - Real Madryt 1:2 23.11. 18:00 FK Rostov - Bayern 0:2 18:45 Besiktas - Benfica 2:1 20:45 [...]

[...] czas sie zmienia. I taką pełną opinie lepiej wyrazic po miesiacy od zabiegu niz kilka dni po nim. Bo wielkosc sutów, całkowity wyglad klatki , zrosty, krwiaki moga wpłynac na opinie. A swoją droge polecacie jakies masci na zrosty? Zmieniony przez - kamil777555 w dniu 2016-11-22 10:18:01 Zmieniony przez - kamil777555 w dniu 2016-11-22 10:22:08

[...] możesz spróbować połączyć inaczej - zamiast 16+16 to 24+8, powinno być łatwiej złapać. Rwania bardzo ładnie! Nie marudź.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-22 09:18:37 Trochę se czasem lubię pomarudzić :-D Sesja lekka, więc akurat był czas sprawdzić, co to za "przełamywacze" i jak to wykonać. Dlatego tak kombinowałem. Gumy, które [...]

[...] najbardziej interesuje karta Pro za open w kulturystyce -szanse na to będzie maił Emil Kaleński. Zadanie bardzo trudne,bo trzeba wygrać najcięższą kategorię + 100 kg a potem pokonać poszczególnych zwycięzców w niższych kategoriach wagowych. /SFD/2016/11/22/899598b2c9c74a3aa9d5d9c5d0e32859.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 09:18:14

[...] łańcuch mający 2m i ważący 4kg. :-) (ale sprzedawca - zaprawiony w bojach w żelaznym sklepie - był zdziwiony!! Łańcuch, na metry i jeszcze żeby ważył odpowiednio!). Kettle możesz spróbować połączyć inaczej - zamiast 16+16 to 24+8, powinno być łatwiej złapać. Rwania bardzo ładnie! Nie marudź.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-22 09:18:37

5 kolejka 22.11. 18:00 CSKA Moscow - Leverkusen 1:1 20:45 Din. Zagreb - Lyon 1:1 20:45 Dortmund - Legia Warszawa 3:1 20:45 FC Copenhagen - FC Porto 0:0 20:45 Leicester - Club Brugge 1:0 20:45 Monaco - Tottenham 2:1 20:45 Sevilla - Juventus 1:1 20:45 Sporting - Real Madryt 0:2 23.11. 18:00 FK Rostov - Bayern 1:3 18:45 Besiktas - Benfica [...]

Witam mam 18 lat 178cm ekto Trening siłowy 4x tyg 1.5 letni staż na silowni Przez ten czas przybrałem 15.5kg Problem polega na tym iż mieszkam w internacie i mam problem utrzymania diety... Znaczy się z syf którym karmią nas na stołówce wychodzi od 1000-1500kcal Więc gotuje sobie sam, lecz mogę używać kuchenki raz dziennie. Przez co jestem w [...]

[...] 27 kg x 12 / 30 kg x 12 / 32 kg x 10 / 20 kg x 20 10 kg x 20 / 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 12 / 35 kg x 10 / 35 kg x 10 / 20 kg x 20 10 kg x 20 / 20 kg x 20 / 25 kg x 18 / 30 kg x 12 / 35 kg x 10 / 40 kg x 8 / 20 kg x 20 10 kg x 20 / 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 32 kg x 10 / 37 kg x 10 / 42 kg x 8 / 20 kg x 22 Za tydzień 45 kg i dalej już na [...]

ile tygodni wyszedł cykl ?? według mych wyliczeń 17/18 tygodni:-) A clomid z nolva jak rozpisać mam 40 clomidu i 20 nolvy 3 dni po ostatnim hcg dasz clomid, pierwsze 3 dni możesz wrzucić po 2 tab, a dalej po jednej, przez około 25dni bierz clomid. A tamox po pół tabsa do każdego cloma, ale nie koniecznie. Robiłęś badania teraz żeby się upewnić [...]

[...] do siebie po całym pierdylionie nadgodzin, zarwanych nocy i wczesnych poranków. Jestem zmęczona i trochę bez apetytu}:-( Nie pisałam kilka dni, ale 17.11 był DT trening A 18.11 DNT cardio - 1h. 20.11 DT trening A - zabrałam pana męża na siłownie. Nawet o dziwo (trochę) mu się spodobało. I nawet jest silniejszy niż myślałam:-D 1. Wykroki z [...]

Zabieg wykonany u dr Rylskiego 18.11. Chyba nie jest tak źle na pierwszy rzut oka co? Przed: /SFD/2016/11/21/5b2d79a31c504399b5ef8c8c6e753918.jpg 3 dni po: /SFD/2016/11/21/382408ca9f904bf78b4f11f52c120213.jpg Zmieniony przez - quaresma w dniu 2016-11-21 22:22:07

[...] sportow extremalnych? %-) Pancia woli zdecydowanie pl niz ire. Ja raz bylem i w sumie wies ale mogloby byc dla mnie podobne do nl tylko ze trawa drozsza i koka guwniana i tyle broni nie lata po ulicach i rudych wiecej %-) pozatym mieszkanie chce w pl kupic i za pare lat zmieniam kontynent Zmieniony przez - bro321 w dniu 2016-11-21 22:18:38

18.11.2016 DT Po przejechaniu 2500km w 5 dni wieczorem wybrałem się na siłownie bo już mi jej brakowało. TRENING: 19:00 45-degree back extension 10x 15kg, 10x 35kg, 10x 35kg Front squat 5x 20kg, 5x 30kg, 5x 55kg, 5x 55kg, 5x 55kg Back squat: 5x 60kg, 5x 60kg, 3x 85kg, 3x 85kg, 3x 85kg Bench press: 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 110kg, 5x 110kg, 4x [...]

[...] pokrzywa 7.00: wątroba indyka 115, ziemniaki 200, kapusta kiszona; 11.30: kefir 400, migdały 20; 14.15: indyk pierś 80, paraboliczny 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 17.00: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia 200; mandarynka; 20.45: indyk 100, ziemniaki 250, olej koko 15, brokuły 300; kakao. Wczoraj coś mi obciążyło jelita i [...]

[...] Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 13:00 - 15:00 Pierwszy posiłek 500g kopytek, 500g kurczaka buraki - rozłożone na 2 porcje 18:00 - 20:00 reszta żarcia 50g boczku, 100g Lays prosto z pieca, 100g lodów słony karmel, haribo, pomelo Podsumowanie dnia: ~2700kcal T100g W266g B192g + cheat wieczorem - [...]