18

[...] Po biegu rozciąganie i Him Ham Pływanie 30 minut nogi kraul 30 minut ręce /deska kraulem/ 10 minut sauna sucha Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-06 10:18:51 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-06 10:20:20 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-06 10:20:46 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-06 10:22:12 [...]

[...] marchew, pomidor, czosnek suplementy: ostropest plamisty, korzeń mniszka, pokrzywa, kwiat lipy napoje: woda z cytryną, woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b45305d6d37d47a99cf4918d977084c3.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-11 15:11:11 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-11 15:12:15 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-11 [...]

[...] około dwuletniej przygody z Jem / nie jem. Piszę tutaj, bo w gruncie rzeczy wszystkiego dowiedziałem się z tego i poprzednich tematów + PF. Zaczynałem łagodnie, 15 / 9, 18/8. Oczywiście BCAA i to sporo było grane. W tym momencie dokręciłem do 21/3 , 20,5/3,5 bez większych problemów udaje mi się wytrwać post. Zapewne to już adaptacja [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hcnU_ZOgM0g Lampard,Chelsea v Hull http://www.youtube.com/watch?v=ycdP18GqslI Perotti,Atletico Madryt v Sevilla Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-18 23:50:43

hexe jak ktos bije 2-3x po 76mg ew to nie ma co sie dziwic ze ace 100 e2d bedzie lepiej robil Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-08-22 18:29:02

no wlasnie cena kosmos nie warto sie pchac w to lepiej ace wziasc Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-08-22 18:43:26

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

[...] Przerzuciłbym bieganie z osobnego dnia, na od razu po siłowni (Żeby wykorzystać teoretyczny brak glikogenu). Normalnie kończę trening około 17:30, wtedy kończyłbym po 18 i jadł 1 posiłek. Czy takie coś w przypadku JEM/NIE JEM ma sens? Przed siłką biorę BCAA, mógłbym drugi raz BCAA wrzucić przed bieganiem - boję się tylko że energii tak czy [...]

[...] Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-13 09:26:41 Badania ciąg dalszy badań z poniedziałku wczoraj odebrałam Kortyzol 18,7 ng/dl 6,2 - 19,4 ng/dl Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-13 09:56:47 MISKA Warzywa: papryka zielona, pomidor, cebula , czosnek , kapusta włoska Suplementy: [...]

[...] niskowęglowodanowe diety są niezdrowe i słusznie, tak mnie bolała głowa, nie do życia byłem zupełnie bez energii. Z tym, że ja przy 100 węglach wtedy testowałem IF w oknie 18-24. Zarówno IF się nie sprawdził i niskie węgle też nie. Cheat daye sprowadziły mnie na złą drogę - zawaliłem 3 dni diety opychając się słodyczami - aż boję się co będzie [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09/08.09/15.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09/08.09/15.09/22.09 od początku / od ostatniego pomiaru /22.09@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 [...]

Wezmą ( wypełniasz ankiete zawsze i w zależności do własnego sumienia :D nie musisz tam wpisywać, że jesteś na anabolikach ), a to czy ją wykorzystają to już inna sprawa, bo oczywiście jest badana później :) Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-09-28 18:53:04

Lepiej już zamienić pierwszy posiłek z przerwą, wtedy miałbyś okno 23-18.

;-) Pisz na temat, a nie o dupie marynie. Faze fejkow, rozpoczales Ty opowiesciami o slowacji. Napisalem to co mi wpadlo w ucho oraz ze info nie, zostalo poparte bo nie spotkalem sie z tym w realu. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-10-07 18:58:53 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-10-07 19:02:14

Od kilku osob slyszalem, ze miedzy foxem a rolonem wlasnie nie czuli roznicy w dzialaniu, po przejsciu z jednej firmy na druga. Tyczy sie to deki, co do reszty srodkow nie wiem. Piszac to nie mam na celu podwazac tego co napisales mm, bo wiadomo w polsce rozne ug i rozne rozlania sie trafiaja. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-10-11 23:18:12

nie chciał bym za bardzo tematu zasmiecac ale tak informacyjnie ja lece pon 250mg piątek 500mg cypka a w srode 500mg bolda Zmieniony przez - nuras w dniu 2013-10-16 15:48:18

[...] samaym czasie trening - zblizony do tego dla poczatkujacych cale cialao na kazdym treningu 3-5 serii - raczej wiecej powtorzen (15-20) na poczatku nic duzy ciezar ogolnie polece najblizszy (24) numer Perfect Body i nasz Ekspercki Okragly Stol aby dowiedziec sie czy dzielic treningi czy nie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-10-18 07:39:08

[...] mam zakwasy, także troszkę przesadziłem. A co o treningu cardio? Nie spalę w ten sposób mięśni... rozumiem, że to mit? Thermo Speed Extreme to spalacz... a przecież spalę tłuszcz deficytem kalorycznym, a potem w razie oporu bym zastosował. Tak to wykorzystam jego możliwości już na starcie... Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-10-18 13:05:40

Od siebie dodam, że Guaranax lepiej stosować, gdy chcemy pobudzenie lekkie, ale dłuższe w ciągu dnia, a przed treningiem lepiej sprawdza się TSE :) Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2013-10-18 15:40:45