18

[...] Anglia - Portugalia (wynik do połowy) Włochy - Ukraina Włochy - Ukraina (kto więcej rzutów rożnych) Włochy - Ukraina (wynik do połowy) Brazylia - Francja Brazylia - Francja (kto więcej rzutów rożnych) Brazylia - Francja (wynik do połowy) Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-06-28 18:11:28

[...] odpowiedzi może dlatego że przedstawiłem wszystko w teorii ale po co miał bym co kolwiek zaczynać jak by post nie miał szans na podwieszenie. Temat "chcesz być wielki wejdź!!!" nie czytałem bo myślałem że to jakiś chłam , ale to przez wielką ilość śmieci na forum co trzeba zwalczać Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-06-28 18:16:48

DUDEK Pisac tu moze kazdy, jakby sie przyczepił ktos do nowicjusza to dajcie nam znac . gainer był że tak powiem postem zamknietym ponad 18m-cy i było ok wszyscy sie znali i szanowali... a teraz to tu jest nie powiem co ... sory ale co Tobie do tego? wpadasz tu raz na rok i ustalasz zasady i chyba to Ty dałeś kretyński tutuł posta nic do [...]

. Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-06-28 18:42:54

niedobry tren ale najprawdopodobniej juz w pazdnierniku i pozniej maju poznamy sie blizej Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2006-06-28 18:46:52

[...] to raz skonczylem 2 dni mi zabraklo efekty byly dobre jednak ja jestem endo typowy i troche brzucho mam wiec na mnie to dziala, wiesz kwestia jest tu technika musisz dokladnie robic specia w kazdej seri. ps lacznei zaczynalem a6w bodajze 18 razy w tym 10 konczylem gdy brakowalo mi ok 4 dni Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-28 20:56:14

dzis trening dość szybki bo w godzine zrobiony mc 15x70 12x80 10x90 10x100 wiosłowanie sztanga 8x70 10x66 10x60 10x60 wiosłowanie sztangielka w podporze 3x10 po 30kg szrugsy 3x10 po 70kg przedramie - brak cwiczeń ide szamac , pora podbic BTW bo dzis można powiedziec ze byłem na czczo do 18-stej

[...] Erulf 41 pkt. (4) Pawiel 41 pkt. (5) Damixx 41 pkt. (6) 13. Pawlikus 39 pkt. (4) 14. Miechu16 38 pkt. (4) Vieira 38 pkt. (5) Paolo Savo 38 pkt. (5) Twilq 38 pkt. (5) 18. Djcuba 36 pkt. (3) Beev 36 pkt. (3) 20. Kubas20 34 pkt. (4) 21. Gianluigi 33 pkt. (3) Master Boy 33 pkt. (3) Seba1307 33 pkt. (3) 24. Gagarin 32 pkt. (5) 25. Fazz 31 [...]

Cześć! Mam 18 lat 177cm 67kg ćwiczę już 10 miesięcy praktycznie bez efektów proszę o ocenienie mojego planu treningowego na masę. Z góry dziękuję. Poniedziałek Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ław prostej 10,10,8,8, 2.Wyciskanie sztangi na ław skośnej 8,8,8,8, 3.Rozpiętki z sztangielkami 10,10,10,10, Triceps: 1.Wyciskanie francuskie z [...]

[...] 15 - Il divo and celine dion - I believe in you 16 - Herbert groemeyer - Celebrate the day (celebration 2006 fifa world cup anthem) 17 - Sweetbox - The winner takes it all 18 - Klazz bothers and cubapercussion - Oh victory korea http://rapidshare.de/files/23826109/Voices_from_the_FIFA_World_Cup_www.binural.ru.part1.rar [...]

Smalec pierd... jak zwykle trzy po trzy jaką wyprawkę, jakie ku... książki,to, że w nicku amm 18 to nie znaczy,że tyle mam lat obecnie 1 rok więcej mam, jestem po maturze obecnie, ty pewnie ku... oblałeś, jak się nie myle

[...] miesięcznie, czyli 720 tysięcy euro rocznie. Dostanie też samochód i okazały dom. Jeleń jest drugim Polakiem, który w ostatnich dniach związał się z Auxerre. Pierwszym był 18-latek z Górnika Łęczna, Kamil Oziemczuk, choć wiadomo, że większe szanse na grę ma właśnie "Jelonek". - W Auxerre podoba mi się wszystko. I miasto, i klub. [...]

a ja daje sogi za fajne rzeczy i nawet nie licze ze mi odbije (chociaz niektorzy odbijaja) edit: BTW ostatnio mnie opieprzyli w dziale chyba "uroda" ze robie sogarnie jak dałem dziewczynie soga za ładne nogi (na zdjeciu) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-29 09:10:18

zależy w jakim ćwiczeniu. ale zasadniczo 8-12 Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-06-29 10:18:06

[...] 2l wody LL podwieczorek 16 serek wiejski // znowu? daj moze jogurta naturalnego z otrebami marchew mleko szklanka // za duzo mleka, zostaw only na sniadanie kolacja 18-19 3 kromki chleba razowego z serem i salata //wywal chleb! zjedz sobie tuna/twarog/jajka , + mala ilosc warzyw szklanka mleka /? jajko // no wlasnie Ok jajko marchew 2 [...]

Gwjazdor masz 18 sogów w treningu :P a do znawcy trzeba wiecej :P

[...] OLIWEK, PRZYDAŁO BY SIĘ O-3 LUB TRAN 2 sniadanie. 10.00 chleb razowy 120g 6/2/54/267 // OK, JEŚLI JUŻ JEST TO KONIECZNE, LEPIEJ KASZA, RYŻ, MAKARON gouda tlusty60g. 16/13/0/189 // LEPIEJ JAK BYŚ DAŁ SER BIAŁY DODAJ RODZYNKI, ORZECHY, JAKIES WARZYWA, MOŻESZ OWOC ZA DUŻY ODSTĘP CZASU, DAJ OK. 13 JESZCZE JEDEN POSIŁEK, NP. RYŻ+KURCZAK, JEŚLI MASZ [...]

[...] prostych prawd 13. Pokahontaz - Do amnezji (maj2005 RMX) 14. Projektor - To PeeRTe 15. Libero - Powrót do korzeni 16. Zoja - Nie jestem graczem 17. Siwydym (Dialektyka) - Mały wariat 18. Kooperacja - Co sobotę 19. PHFNG - Piiić 2 20. MDM - Toast http://www.silesiahh.6r.pl/download.php?cmd=click&id=410 http://www.sendspace.com/file/jyj1k5

cisza tam u góry!! <bije po główkach kijkiem> więc: Ania to moje kobiece Kochanie a Daruś moje męskie Bejbe <rzuca żelkiem Haribo> :-* :-*

a własnie ale tu na sfd go ni mo,więc możemy bawić się z Daryszkiem,równie fajny chłopaczyna jest i kupuje ciastka w Tesco!!