18

[...] miesięcy treningu, 3 kyu minimum 6 kolejnych miesięcy treningu. -Brązowy pas - 2 kyu minimum 8 kolejnych miesięcy treningu, 1 kyu minimum 6 kolejnych miesięcy treningu. -Czarny Pas - 1 dan minimum kolejny 1 rok treningu To tylko umowne oczywiście terminy ale mam nadzieję że się przyda :) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2007-06-14 18:22:08

Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2007-06-14 18:21:06

[...] kolan w zwisie, spiecia na maszynie, brzuszki na skosie... krata na treningu bardzo dobrze byla widoczna, swietnei sie miesnie brzucha spompowaly. Ogolnie trening swietny, na poczatku bylem sam z kumplem na silce :o wszystko planowo pozaliczane, zadnych zastojow, czy przestojow ;) Super ;) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-06-14 18:46:23

[...] były polecane milion razy jak nie więcej zmieniam temat, zerwanego to ty na pewno nie masz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=naderwany+mi%EAsien http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=naci%B1gni%EAty+mi%EAsie%F1 Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-14 18:28:48 Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-14 18:30:00

Dzieki QOORA. Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-06-14 18:35:02

[...] pomoc poszukam i poczytam co nie co. z dwoch podanych przec ciebie linkow przeczytalem bez mala wszystkie tematy-wartosc merytoryczna bliska zero. brak konkretow. zaczne smarowac naproxenem jak nie minie to pojde do lekarza bo rady w powyzszych tematach nie mowia nic wiecej niz sam wiem. pozdr Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-06-14 18:59:16

[...] ladnie pompuje triceps - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tlowia, choc w tym cwiczeniu musze cwiczyc wyjatkowo malym ciezarem aby poprawnie wchodzilo... brzuch - podciaganie kolan do tlowia zwisajac z drazka, swietne zakonczenie cwiczen bo samo zwisanie dodatkowo rozlużnia kregi... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-06-14 18:38:22

Dziekuje za slowa otuchy Trenik fajnie dziala - przez tydzien zszedlem z bf 18,6% na 17,4%, waga w gore ze 100,9kg na 101,9kg

Siemka i nara Jak dobrze pójdzie będe sie starał wystartować na najbliższych zawodach o Puchar podkarpacia w wyciskaniu sztangi leżąc Wiem ze to śmieszne ale zobaczymy coi ze mnie za suchciel Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-14 19:51:18

where is blue? ja juz teoretycznie mam wakacje wyszłam na swoje zaliczyłam wszystko-poprawilam... teraz tylko piatek,poniedzialek wtorek,sroda,czwartek matruki i piatek zakonczenie yahoooooo Matrix małolata jestem ale rozpic moge cie ja no moze mi sie po***alo sory moja wina...

może malutkiej sie cos pomyliło/przywidziało, zdarza się raczej ta sory

Kamiru. Ok. Wywalmy słowo "amatorzy", tutaj jest raczej źle użyte. Średniozaawansowani - miałem na myśli takich jak ja, o ile wg systematyki sportowej nie jestem początkującym (nie znam się na tym). Z Twojego opisu raczej wynika, że wyprzedzasz mnie o jakieś 2 lata systematycznych treningów w kilku sportach, więc nie bierz sobie tego do [...]

[...] . Jeżeli ktoś robił to czy wszystko jest jak być powinno ? i czy można spokojnie tam zrobić sobie tatuaż oraz czy trzeba mieć ukończone 18 lat czy 17-scie wystarczy żeby bez oporów zrobili i jeszcze jedno pytanie czy orjętuje sie ktoś ile mógłby mniej więcej kosztować napis na przedramieniu tak 6-scio [...]

http://www.21gladiators.com/Ad/ban_ViennaFightNight468x60.gif 16.06.2007 PROFIGHT Live Internet TV www.PROFIGHT.cz and www.PROFIGHT.TV will be broadcast LIVE VIENNA FIGHT NIGHT EMIL ZORAJ i MARIO PRINC !!! Watch for free FADI MERZA , EMIL ZORAJ , PIOTR WOZNICKI , MARIO PRINC , JOSEF AKHNIKH , PAVEL PEKARCHIK , LABINOT AMETI , ... and tell also [...]

[...] dzień całkowicie bez siłowni a co do venoma - to chyba jakaś klątwa: POLECAM GLS!! - prawie 2 tygodnie od daty zamówienia i dalej paki nie ma - kur*a jaki to kurier!! Jak mi rodzice wysłali paczke przez EMS to na 4 dzień miałem i to w domu!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:14:50 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:18:19

[...] problemy z nadgarstkiem i przez 5 tygodni nie moglem chodzic na silownie... ulozylem sobie diete redukcyjna + wywalilem maxymalnie weglowodany ile sie tylko dalo + jadlem do 18. Dobra a teraz troche szczegolow ;) waga bylo - 87kg jest - 77kg obwod brzucha bylo - 96cm jest - 88cm kaloryfera nie ma... ;] bylem poprostu za bardzo zalany, ale [...]

Cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. Ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. Wymyśliłem coś takiego: Cykl będzie trwał 60 dni 1. Gainer 1 vitalmax 10 Kg 160g na dzień czyli 4 porcje po 40 g w/g [...]

"ziompel Wysłana - 16 sierpień 2005 18:17 Co powiecie nt. muskulatury Vin'a Diesel'a refresh: jak dla mnie wygląda za***iscie, ale trudno sie dziwić na siłke zaczął chodzić w wieku 15lat (teraz ma 38) " hahaha teraz mi sie jakiś mały wydaje jak na 20lat cwiczen bez koxu oczywiscie to strasznie słabo w 3lata by to zrobil bez [...]

wtedy mialem 16 lat , teraz 18 :) W tamtych czasach bylem najnizszy z klasy i naprawde wychudzony 57 kg wagi , tak wygladalem dopiero pozniej zaczelo mnie wyciaga w gore , teraz 184 wzrostu :) waga 69-71 kg :(

jak wyprostujesz noge to ten zewnętrzny od góry ,od brzegu Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-06-15 00:18:54