[...] śmietaną i czekoladą. Z dniem 01.11.17 zrezygnowałem z powyższego Od 17.12.17 trzymam się diety zdrowej, bez przeliczania kalorii ale zwracałem uwagę na to co jem Od 02.01.18 ostry reżim ważenie produktów, dokładne wyliczanie kcal, kontrola białka węgli i tłuszczy + suplementacja zielonym jęczmieniem i omega 3 Listopad zacząłem z wagą 85 kg do [...]
[...] ale cieszy mnie to choć ostatnio trochę błędów w diecie zrobiłem np serek twarogowy z ...glutaminianem sodu ;/(nie dopatrzyłem składu) Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 18:38:17 BTW kalorie od kilku dni jednak jeszcze przyciąłem z 2600 na 2400 (deficyt teoretyczny około 600 kcal /dzień) Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 [...]
Przeleciałem go teraz od początku . Nic tu nie widzę o boldzie sus i mecie nie widzę . Wiec już wiesz dlaczego trzymamy się jednego tematu . Otworzyłeś ich tyle, ze sam nie wiesz w którym o co pytasz Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-26 18:33:57 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-26 18:34:26
[...] Alves (205.6) 135 lbs.: Mario Bautista (135.2) vs. Cory Sandhagen (135.6) Karta przedwstępna (ESPN+ godzina 00:00) 155 lbs.: Dennis Bermudez (155.8) vs. Te Edwards (155) 170 lbs.: Belal Muhammad (170.2) vs. Geoff Neal (170.4) 170 lbs.: Chance Rencountre (170.4) vs. Kyle Stewart (170.4) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-01-18 18:28:12
/SFD/2020/3/18/815d2750e42f4daaafc9346f912b566e.jpg Często intensywna praca fizyczna jest w stanie skutecznie zahamować rozwój masy mięśniowej u osób ćwiczących. Na co zwrócić szczególną uwagę przy takim połączeniu? Nie zawsze mamy możliwość obniżenia intensywności naszej pracy zawodowej. Niejednokrotnie spotykamy się z sytuacją, że pracujący [...]
[...] UFC na październik Starcia mocnych lekkich planowane na październikowe gale. Portal BJPenn.com poinformował, że organizacja UFC planuje zestawić Rafaela dos Anjosa (29-13, 18-11 w UFC, #9 w rankingu UFC wagi półśredniej) do walki z Islamem Makhachevem (18-1, 7-1 w UFC, #11 w rankingu UFC wagi lekkiej) podczas eventu oznaczonego numerem 254. Dos [...]
Od dzisiaj jem systemem IF 16/8. Okno żywieniowe od 10 do 18 (śniadanie o 10, lunch o 14 i obiad o 18). Dzisiejszy obiad: - makaron spaghetti - gotowana wołowina - sos do makaronu z bazylią - troszkę mieszanki warzywnej - mini lód - słonecznik - kola /SFD/2020/11/21/38af51d966254f3f87315f398d5789c8.jpg
[...] nie robił także lipa A zanim zrobiles upusty. Probowales najprostszego - zejscie z dawek ? U mnie pomoglo zejscie z 300mg na tydzien do 150mg i w ciagu 3 tyg hematokryt z 55 na 51, czerwone krwinki z 6,20 na 5,90, hemoglobina z 18,7 na 18 Oczywiscie leci 4-5 razy w tyg kardio po 30-40 min Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2024-01-11 06:17:21
[...] najprostszego - zejscie z dawek ? U mnie pomoglo zejscie z 300mg na tydzien do 150mg i w ciagu 3 tyg hematokryt z 55 na 51, czerwone krwinki z 6,20 na 5,90, hemoglobina z 18,7 na 18 Oczywiscie leci 4-5 razy w tyg kardio po 30-40 min obecnie biorę 0.5 mg e3d wynik testa mam na górnej granicy normy, z czego tu jeszcze schodzić ? mam w planach [...]
[...] najprostszego - zejscie z dawek ? U mnie pomoglo zejscie z 300mg na tydzien do 150mg i w ciagu 3 tyg hematokryt z 55 na 51, czerwone krwinki z 6,20 na 5,90, hemoglobina z 18,7 na 18 Oczywiscie leci 4-5 razy w tyg kardio po 30-40 min obecnie biorę 0.5 mg e3d wynik testa mam na górnej granicy normy, z czego tu jeszcze schodzić ? mam w planach [...]
[...] u mnie zejscie z dawki 300mg na tydzien na 150mg w dwoch iniekcjach w tygodniu po 75mg co 3,5 dnia obnizylo w ciagu 3 tygodni Czerwone krwinki 6.19 na 5.91 Hemoglobina 18.7 na 18 Hematokryt 54.8 na 51.4 Zbijam do widelek czerwone krwinki i podbijam dawke. I jak widac zejscie z dawek jednak cos daje. Lepiej jest sorobowac czegos mniej [...]
[...] wpływu jak piszesz "dużo węgl.powoduje zachamowanie rozwoju masy mięś."to jakaś teoria dziwna ,powiem ci szczerze ,że w momencie zakończenia treningu zakładamy ok.18 twój organizm potrzebuje do końca dnia ok.1/3 puli dziennego zapotrzebowania na weglowodany ,czyli po treningu carbo,a potem co dwie-trzy godzinki posiłek węglowodanowo [...]
[...] nie podskóra tylko wewnatrz miesnia Okłady proponuje robic najpierw co dzien po paru dniach co dwa dni a pozniej juz 3 w tyg Mi po miesiacu całkiem zeszły zrosty z barkow I ud a miałem juz duze guzy polecam sposob bardzo dobry polecony mi przez dariusza ktory tez sam stosował sprawdza sie w 100% Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-18 13:59:18
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47979 juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2002-10-31 12:14:28
Wiek: 17 (02.10.1996) Obecna waga: 78-80kg Wzrost: +/- 183cm Staż: zaczynałem w 2 gimnazjum siłownię, ze sztukami walki, ale siłownia bez pojęcia. Przez pierwszy rok tylko biceps i klatka 4x w tyg + sztuki walki, 3 posiłki dziennie, więc efekty przez 1,5 roku jeśli chodzi o sylwetkę były bardzo słabe, zwykły chudy chłopak, któremu udało się [...]
[...] w dniu 2014-06-30 13:59:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6204c3c31a2b473c8280f2f1dfd35034.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 13:59:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a70918b68e496c9ae07106f352644d.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 14:00:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/407d351e449242269efbacfd1cf58c2c.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu [...]
[...] experienced a greater increase in fast twitch muscle fiber size than those who received whey alone. Additionally, a significant correlation between strength gains and increase in muscle type fiber was observed in the participants. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-16 12:06:18
[...] się w końcu zarejestrować, założyć swój dziennik treningowy dla lepszej motywacji /-) Na początek ankieta: Wiek: 36 lat Waga: 101,5 kg dzisiaj rano na czczo :)) Wzrost: 186 cm Staż treningowy: od drugiej połowy lat dziewięćdziesiątych (oczywiście z wieloma dłuższymi i krótszymi przerwami) ćwiczenia siłowe Obwód pasa: 96,5 cm dzisiaj rano na [...]
[...] płaszczyzna..................... spoko... ... tylko mnie nielatwo zlapac na forum ostatnio. Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-06-11 17:18:02
Pierwsza redukcja!
