18

kup coś na stawy nie znasz dnia i godziny kiedy coś ci ******lnie przy tych ciężarach i wieku (pisze na swoim przykładzie nawet) przy 195cm 44 w lapie to nie jest duzo jak sie wydaje :D ale jak jest rzezba to jest sie czym pochwalic :D Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-09-18 21:37:19

sory sie zabardzo rozpedzilem Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-09-18 21:48:27

[...] ze w ogole sie za to bralem. nie chce, zeby wyszlo, ze niby strzelilem focha, albo cos w tym stylu.. ale nie chce juz po prostu sie w to bawic, zwlaszcza, ze zawodnkiem naszego (-Waszego...) teamu jest michalinho. edit: btw to widze, ze wszyscy chca Cie jako trenera, masz cale 0 glosow Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-09-18 22:07:34

[...] 15.00 ) Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek Jajecznica + ziemniaki wywal ziemniaki , daj kasze , ryz , makaron Piersi kurczaka/indyka 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) carbo 30-40 min po : Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + owoc daj białka , wywal owoc 5. Kolacja ( ok. 21-22 ) Kromka chleba z szynką Kromka chleba z serem [...]

Wieczorami to jeszcze jest spoko (dla mnie wieczór jest od godziny 22). Najgorzej jest w dzień, tak od 13 zaczyna u mnie mulić i mulenie rośnie nasilając się aż do maksymalnego poziomu gdzieś w okolicach między 18 a 20 Zresztą jutro zarzucę wykresa fajnego

prolongatum ciagnie wiecej wody wiec wieksza MASA Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-09-18 22:29:43

"juz od jakiegos czasu koksow..obowd spadl do niecale 37" przy kosie efekt godny zawodowca Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-18 23:15:21

Daj 3 posiłek do 4 i będzie dobrze , z ostaniego posiłku , mozesz wywalić warzywa i więcej omega 3 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-18 23:25:51

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-09-18 23:35:08

BodyLine to fachowiec pełną gębą i jak wygląda ale lizusowaty spam Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-09-19 00:23:07

zgadza się Czarny, ale czy 18 latek odczuje te dodatkowe plusy?

ja proponuje kickboxing z lowkickem u Rafała Chwałka, na Niwce; cena 50zł za miesiąc,, jako początkujący to 3x tyg (pn,śr,pt), trening trwa 1.5h od 16.50 do 18.20,jest też możliwosć chodzenia rano(zresztą przyjdź to się dogadasz i będziesz chodził, kiedy Ci pasuje; jak będiesz miał jakieś pytania to pisz

[...] Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Szrugsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 PROSTOWNIKI GRZBIETU martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu [...]

siema! jak chcieliście się zapisać na KravMage to jest na Hoffmanowej w podstawówce koło ekonomika. o 18 w środy podstawowi i w piatek zawansowani. cena 50 zł. jest też boks na Lwowskiej 3 rzazy w tygodniu za friko i kick boksing na Chmaja, 50 zł za miecha 3 razy w tygodniu. było tez BJJ w tamtym roku na Walterze ale nie wiem czy teraz tez jest [...]

[...] *Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) *Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek *Jajecznica + kasza/makaron/ryż *Kurczak z makaronem/ryżem 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) *Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + białko/żółtka 5. Kolacja ( ok. 21-22 ) *Kromka chleba z serem *Owoc, warzywo *Co drugi dzień jajko/ryby Jak do diety na [...]

A ja mysle ze to ty jeednak tam jestes. Ty moja kaczuszko :*** Zmieniony przez - Nowy_Mucho w dniu 2005-09-19 18:53:22

Dziwne pytanie. Jak masz 18%bf albo ponad to spaniesz dużo z wymiarów. Do clenu dodaj troche propa/mety wtedy nawet nie zlecisz z mięsa wogóle. Samo branie clena też jest dobre, ale jeżeli masz mały %bf i ciężko sie już walczy o kazdy cm tłuszczu. Spadała to mi najwięcej siła a wymiary praktycznie wogóle(0,5cm-1cm). Of Kors z brzucha i okolic to [...]

michalinho - p2p... schwindler bana juz nie ma hhrhrr, za to kwasior ma

jj ptak to jest temat spamerski i wste do niego jest od 18 ale nie mowcie nic ze nie mam:) hans zabojcza mieszanka

chlopaki ...