Mniejwiecej w wieku 13 lat zauwazylem u siebie ginekomastie, teraz mam 18 lat i wciaz ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje i wyczuwam pod nimi jakies jakby zgrubienie. Kiedy wejde do wody, jest mi zimno lub podotykam je przez chwile to staja sie normalne na jakis czas. Raczej nie odczuwam w nich bolu, ale czasami mnie swedza. Jak [...]
Z rozpoczęciem Nowego Roku organizujemy w Akademii Yiquan dzień otwarty - możliwość próbnego udziału w zajęciach. Czas: Czwartek 8 stycznia 2015, godz. 18:00-19:25 Miejsce zajęć: Salka Akademii Yiquan, ul. Wąwolnicka 1, Warszawa Pierwsze drzwi od prawej strony budynku patrząc od ulicy - tam, gdzie znajduje się biuro rachunkowe. Drzwi wejściowe [...]
[...] luty 2016, jeszcze bez mocniejszych pre - badanie teścia: 647 ng/dl wrzesień 2017, od kilku miesięcy regularnie stosowany mesomorph przed treningiem - 887 ng/dl styczeń 2018, od 3 miesięcy bez meso, mix aakg+beta+cytrulina - 647 ng/dl Zastanawiam się czy spadek poziomu teścia jest wynikiem zaprzestania stosowania meso bądź czy mają na to wpływ [...]
[...] mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego taka papka :D 15:30 -Pierś z kurczaka -ryz(ew makaron bez sosu) 18:30 -platki (mussli) -100g twaroga/sera chudego Prosil bym o to co mozna bylo by poprawic. jak juz napisalem w przyszlosci jezeli nabiore jakiegos doswiadczenia postaram [...]
Witam, Otóż tak jak w temacie chciałbym trochę poprawić sylwetkę. Mam 18 lat, 184 cm wzrostu i 63 kg wagi. Domyślacie się pewnie jak wyglądam? :D Otóż nieciekawie. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Od jakichś dwóch tygodni tylko zacząłem robić sobie w domu mały rozruch podstawowymi ćwiczeniami. I chciałbym [...]
[...] 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy mono i 1 tabs tauryny DNT:na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed spaniem/(w godzinie mniejwiecej treingu czyli 18:00--tego wlasnie niewiem)2 tabs mono i 1 tabs tauryny... Niewiem jak brac glutamine, myslalem ze po 3 tabsy, na czczo, po treingu i przed snem to jest 9 w DT i w DNT: 3 na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że pójde do szpitala po wypiciu kilku szklanek mleka , ale wyskakują mi krostki alergiczne , a tego nie chce ;) Co byście poradzili . Co jeszcze na mięśnie brzucha , robiłem A6W - 2 tygodnie , efekt był , ale nie aż taki a czasu nie mam w czasy gdy jest szkoła na Weidera i nie pasiło mi to :) Zmieniony przez - alfik321 w dniu 2013-09-25 18:46:10
[...] i ryzem , lub kotlet z kurczaka z suruwkami, lub rybe, czasem pizze w warzywami...kolo godziny 16.00 pije odzywke bialkowa albo zjadam batonik proteinowy, okolo goidziny 18.00 ide na trening cwicze okolo 50min na 2partie miesni po 3cwiczenia...nastepnie po treningu wypijam bialko lub jakis inny napoj , a nastepnie jem kolacje kanapki , albo [...]
[...] zytniego pelnoziarnistego,szynka,ogorek lub papryka, owoce I obiad ok 14 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) II obiad ok 17 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) 17.30 - 18.30 lub 19 trening +owoce I kolacja ok 20 tunczyk ok 130g,chleb zytni pelnoziarnisty 4 kromki II kolacja ok 22 chudy twarog ok 200g mam jeszcze pytanie odnosnie czy moge [...]
[...] Na klatę zmieniałem ilość serii i to nic nie dało. Dodam, że za 2 tyg. mam zawody w WL i MC, a nie ukrywając chciałbym, żeby coś poszło do góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 1,5r. Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Chcialbym troche przybrac na wadze ( nie chodzi juz tylko o mase miesniową) , moge jesc płatki owsiane z mlekiem i gainerem na noc ?? W dzien niewazne ile bym zjadl waga rosnie ale bardzo wolno wraz z postępem w treningu. Jestem ekto z bardzo szybką przemianą materii Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-28 19:18:08
[...] 8 powt. ) wyciskanie w staniu 3serie ( 12 powt. ) drazek lub wyciag pionowy 3serie ( 12,11,10 powt. ) 3dni w tygodniu - Poniedziałek Środa Piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 193cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] trenowac... Ogolnie trenuje juz od jakis 5 lat... Ale jest to takie sporadyczne chodzenie na silownie... Do stycznia tego roku trenowalem plywanie przez 8 lat...MAm 18 lat i 88kg wagi, Moje wymiary to Biceps 35, klatka- 107, udo-57, lydka- 38, przedramie-30... Tak jak widac po wymiarach nie ma co rzezbic... Teraz chodze na silownie 3/4 [...]
[...] brzuszki 1 cykl 100 potem 2 po 50 przysiady 80 1 cykl potem lapy hantel okolo 6 kg 2 cykl 100 razy na bic potem plecy potem 1 cykl 80 na bic siedząc potem znow pompki 1 cykl i brzuszki 1 cykl 50 cwicze tak codziennie znaczy zwiekszam sobie co jakis czas moje pytanie czy o zdrowe czy lepszy efekt bede mial cwicząc co 2 dzien ?? mam 18 lat ;)
[...] dobre, czy zaburzy działania/wchłanianie kreatyny ? Potem po treningu znowu 5g wezmę z białkiem, a w dni nietreningowe 5g na czczo za 15 minut śniadanie i kawa i tyle. Co z tym połączeniem kreatyna na czczo z rana, zaraz śniadanie i po śniadaniu kawa bez mleka ani cukru, zwykła czarna. ??? Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 18:38:27
[...] czy nie doprowadzą mnie one do Hiperwitaminoza przy tych Animalach? I coś jeszcze do kompletu. Są pieniądze, więc kupie wszytko co trzeba! ZAZNACZAM ,ŻE CYKL JEST NA MASĘ. Na pewno nie biorę pod uwagę geinera,nie chce zbędnych kilo. MOja aktualna waga to 90 przy wzroście 186~! POZDRAWIAM ! Zmieniony przez - deszczu w dniu 2009-02-21 23:40:50
witam, mam 18 lat, i od 3 lat mam problem z celluitem na nogach. Próbowałam juz różnych metod na pozbycie sie go. Chodziłam na basen, jednak to nic nie dało, ćwiczyłam też w domu. Myślałam, że jest to celluit wodny i kupiłam tabletki które otatnio reklamowali w telewizji i również nic nie pomogło. Odzywiam sie normalnie, śniadanie jakis chleb, [...]
