18

Dzień 18-24 - 20-26 listopada Zaczynam 2 tygodnie bezpośredniego przygotowania pod klubowe zawody crossfitowe. Zawody są w formule drużynowej, więc teraz przez 2 tygodnie ćwiczę tylko z moim partnerem treningowym. W planie siłowym Wendlera akurat wypadł mi deload week, więc nie ma o czym pisać. Poza tym dużo cardio, interwałów i treningi [...]

Owoce są nieodłącznym elementem naszej diety, na ich bazie robimy ciasta, muffinki, lody czy koktajle. Są też bogactwem i minerałów, dlatego też powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Należy dodać, iż wiele owoców ma prozdrowotne właściwości. Dziś przyjrzymy się, co kryją w sobie: mango, banan, czarne jagody oraz pomarańcze. Sałatka z [...]

[...] w Podnoszeniu Ciężarów, wiemy co, gdzie i kiedy w tej imprezie. Start Book w załączniku. Do tegorocznych mistrzostw świata w Anaheim zgłoszono 143 seniorki z 45 krajów i 185 seniorów z 59 krajów. Łącznie (k+m) na pomoście 83. Mistrzostw Świata Mężczyzn i 26. Kobiet w Podnoszeniu Ciężarów wystąpi 328 zawodniczek i zawodników z 68 krajów. Nasza [...]

Cześć, mam 89 kg, chce wejść na Metanabol METHANDIENONE. BF'u mam kolo 18-20% Wchodze na 233321 CEL: Przybranie fajnej masy miesniowej. Zaopatrzenie: - meta, - clomid na odblok, - whey 100 trec 2kg, - kreatyna na spadki po cyklu, - sylimarol jako oslonke na watrobe, - VITA-MIN MULTIPLE SPORT, - cynk. Poprawek potrzebuje co do diety bo sam [...]

54 plus 18 zawodniczek |-O

MASA 2017/18 Siemka. Post na szybko bo powinienem w sumie spać z racji, że o 4.30 pobudka. Specjalnie nie będę się rozpisywać. Ustawka bardzo fajna, aczkolwiek obecnie nie mam się czym chwalić, szczególnie przy takich koniach jak Marian, Wolski, Bzyku więc coś tam pogadałem, a tak potrenowałem bo maszynki były fajne. [...]

[...] Okazuje się, że mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor pomimo swojej walki bokserskiej z Floydem Mayweatherem w sierpniu, nie był poddawany testom antydopingowym od ponad 18 tygodni. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/GOAT.jpg Trzech zawodników zasługujących na miano G.O.A.T. zdaniem Joe Rogana Każdy z nas, fanów MMA zastanawia się lub ma [...]

[...] przy wycisku i całą resztę poza ustawieniem stóp, ci do przysiadu to tak jak wspominałem chyba zmienię ustawienie na takie jak przy wycisku.poza tym ciężko szerokość siłowni ok 2.5 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-27 20:54:18 Twoja sprawa filmujesz jak chcesz,ale patrz na filmy Wzorka sa o wiele ciekawsze jak ciezar widac.

A co ciekawego jest w krążkach ? Gryf widać przy wycisku i całą resztę poza ustawieniem stóp, ci do przysiadu to tak jak wspominałem chyba zmienię ustawienie na takie jak przy wycisku.poza tym ciężko szerokość siłowni ok 2.5 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-27 20:54:18

Ernestine Shepherd jest doskonałym potwierdzeniem tego, że wiek to tylko liczba. 81- letnia sportsmenka w 2010 roku trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa jako najstarsza na świecie aktywna kulturystka! Dawniej Ernestine była modelką, a sport zaczęła uprawiać dopiero grubo po pięćdziesiątce. Pewnego dnia, podczas wspólnych zakupów z siostrą, [...]

[...] jakoś przeniesie się na kółko ze stójki, ale pewnie Drazekm wesprze mnie radą. @Drazekm: Jest sens robić to na podłodze pod kątem kółka? Jeśli zakres ruchu ma być spory, to jedynie na jakimś podwyższeniu można by to ćwiczenie robić - inaczej nie warto. No i ciężar też musiałby być solidny.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-27 18:42:11

Pull A 1. MC klasyk - 1x4-7 / 1x9-13 7x180kg / 13x155kg 7x190kg / 13x160kg 6x200kg / 10x170kg 5x210kg / 8x180kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 3x max 15 / 12 / 10 12 / 11 / 11 15 / 12 / 11 15 / 12 / 10 3. Wiosłowanie sztangą podchywtem – 1x4-7 / 1x9-13 7x100kg / 13x80kg 7x110kg / 13x90kg 6x115kg / 11x100kg 6x120kg / 11x100kg [...]

Zmieniony przez - jozek_777 w dniu 2017-11-27 18:30:04

Wcześniej zastanawiałem się nad deca ale postanowilem postawić na bolda gdyż jest duzo mniej toksyczny. Krzykacz czyli proponujesz np takie zestawienie bold 1-18 enan 1-14 prop 14-20 mniej toksyczny?? deka jest bardziej "bezpieczna" niż bold tak naprawdę a dawka to jednak dał bym wyżej niż Krzykacz tego bolda

[...] 2*pw 2*termo 3.nusar 1*termo 4.gienus 1*pw 5.Wasyl 1*pw 6.Ryba1947 1*termo 7.Kosta83 2*pw 8.CKOD 1*pw 1*termo 9.gnidusek 1*pw 10.MetodaMen 1*pw 1*termo 11.BaryłaWSC 1*pw 12.juVw95 1*pw 13.19szymon62 1*pw 14.celaxxx 1*pw 15.Marcinzx1 1*pw 16.Bakus123 2*pw 1*termo 17.N_PL_K.Ozak 1*pw 18.Pietruszka 1*pw 19.Szq 1*pw 20.kamilplnk 1*pw

Wcześniej zastanawiałem się nad deca ale postanowilem postawić na bolda gdyż jest duzo mniej toksyczny. Krzykacz czyli proponujesz np takie zestawienie bold 1-18 enan 1-14 prop 14-20 1-15 enan/cyp 16-23 prop + 1-21 bold

Wcześniej zastanawiałem się nad deca ale postanowilem postawić na bolda gdyż jest duzo mniej toksyczny. Krzykacz czyli proponujesz np takie zestawienie bold 1-18 enan 1-14 prop 14-20

[...] z góry dzięki pozdrawiam 1-5 meta na kick do tego bold 6-20 enan 6-22 3dni po skonczeniu hcg w dawce 20000j.m 2-3dni po clomid 24tabs plus tamox , lub cykl 1-16bold 1-18enan -meta 18-22/23 zeby zmaxymalizować efekty , bold w dawce pierwsze 2 tyg 500mg tyg pozniej 300-400 tesc 500mg tyg meta 30mg ed ewentualnie mialem propozycje od kolegi [...]

Ide na silke bede o 18 elo

u mnnie kura 16 zł indyk nie wiem z 18-20 zł ?(strzelam) jajka 10 ok 7 zł orzechy to samo włoskie łuskane ok 50 zł kilo czekolada gorzka jest dla leszczy to niewiem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 15:51:16