18

Panowie dużo z was łączy siłkę ze sztukami walki? Mysle polatać trochę na k1 2,3 dni week. Lepiej w DNT czy obojętnie? trenuje rano o7:30 a k1 byłoby o 18:30 Chodziłem jakis czas temu na mate pokulać sie z chłopakami to po treningu a czasami juz po samej rozgrzewce myslałem , ze wypluje płuca. Niestety tutaj jedno z drugim nie idzie w parze:-{ [...]

Panowie dużo z was łączy siłkę ze sztukami walki? Mysle polatać trochę na k1 2,3 dni week. Lepiej w DNT czy obojętnie? trenuje rano o7:30 a k1 byłoby o 18:30 Chodziłem jakis czas temu na mate pokulać sie z chłopakami to po treningu a czasami juz po samej rozgrzewce myslałem , ze wypluje płuca. Niestety tutaj jedno z drugim nie idzie w parze:-{ [...]

Panowie dużo z was łączy siłkę ze sztukami walki? Mysle polatać trochę na k1 2,3 dni week. Lepiej w DNT czy obojętnie? trenuje rano o7:30 a k1 byłoby o 18:30

Jeśli frekwencja dopisze za rok jak najbardziej tak będzie, może ie udać kategorie weteran, junior 18 albo właśnie jakiś podział na drążku. Im większa frekwencja tym rzecz jasna będzie więcej kategorii i konkurencji

[...] Właściwie przyrządzony ziemniak będzie zawierał całkiem sporo potasu, pewną dawkę magnezu, witamin C i PP oraz błonnika. 100 g surowych ziemniaków dostarcza jedynie 15 – 18 g węglowodanów, a więc 4 – 5 razy mniej niż 100 g kaszy czy ryżu. Gotowane ziemniaki charakteryzuje bardzo wysoki indeks sytości po posiłku. Współczynnik sytości [...]

Kolega wyżej zdecydowane dorze Ci sugeruje. Przy 18% tkanki tłuszczowej niestety w większosci zbudujesz właśnie ją i będzie za miesiąc 20%. Zdecydowanie redukcja i wtedy budowa dobrej jakości mięśni z niskiego poziomu.

Mam w identycznej szacie enana i metkę BD, działać, działa. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2018-01-02 20:45:18 w takim razie zaurzce w odpowiednim czasie w razie w odstawie , ale dziwne bo mam z pewnego zródła ..

[...] jakieś rozciągania dwugłowych, łydek, czy jakieś wzmacniające poślady, brzuch albo jeszcze co innego? Dzięki chłopaki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - Hades123 w dniu 2018-01-02 18:09:31 Maszyny oczywiście mogą być fajnym uzupełnieniem, ale jeśli mam być szczery to nigdy nie ćwiczyłem na smithcie, może poza kilkoma razami w ciągu prawie 9 [...]

[...] kurde normalnie bez T3 mam niedoczynność, a przynajmniej miałem i nie wiem czy wykorzystam potencjał tego środka bez tarczycowych :/ Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-01 18:11:42 Moze sie zmus i jak masz taka mozliwosc krec cardio codzienie przez te 14 dni, po 30min, bedzie poziom bf jednocyfrowy wtedy, moge sie zalozyc %-) [...]

02.01.2018 Powrót do szarej rzeczywistości %-) Powrót do pracy, powrót do brudnej miski %-) Wleciał lekki trening FBW. Jeszcze zrobię taki w czwartek i w niedzielę. W sobotę jedziemy do Białki Tatrzańskiej na deskę ;-) Co tu dużo pisać? Dzień bez jajek dniem straconym %-) /SFD/2018/1/2/6a9b41b3cc7649caad5a2e300be8545d.jpg Jogurcik w pracy do [...]

[...] trening. 1. Drążek - 7,7,5,5,4 2. 1HSwing 10x10 - 24kg, 28kg, 24kg, 24kg, 24kg, 3 TGU - 28kg (1L+1P)x5 4. Na koniec jeszcze trochę drążka na ręczniku. Dzisiaj wymachy z 28mką trochę jakby bez dynamiki to wziąłem rozmiar mniej i było dobrze. Turki dzisiaj dobrze wchodziły. Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-01-02 21:54:18

Mam w identycznej szacie enana i metkę BD, działać, działa. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2018-01-02 20:45:18

Witam, Zacznę od szybkiego opisu: 27 lat 195 cm 103 kg ~18% fatu I w sumie na ten moment takie proporcje mi odpowiadają, może z tych 18% będę powoli schodził, ale to z czasem. Na ten moment bardziej utrzymanie wagi, może małe wzrosty. A wracając do tematu - mam problem z szamaniem węgli, odstraszają mnie nawet ich małe dawki, czasem nie daję rady [...]

Nie zrobis dobrej masy jezeli nie uwrazliwisz komorek na insuline a przy 18% bf to masakra abys mial jakakolwiek wrazliwosc :-/ Tnij jak pisza przedmowcy. Co do cyklu to z tym oxandrolonem i hgh zagalopowalea sie jakbys nie mial zielonego pojecia, czasami wystarczy poczytac podstawy na google. Jak juz boisz kuc dupe to polecam ture 40-60mg 6-8tyg [...]

[...] ghrp6, clen, efa, antek 8. TRENING: 6-7x mata, 4x crossfit 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła, wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3,5 roku temu 18 msc baza test do 1200mg z dodatkami deka, bold, tren, orale, master 11. POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b dobry [...]

Jw na bank przy tych wymiarach bf jest większy a nawet jak masz te 18% to suchej masy nie zrobisz

jakbys miał auto za 3 koła to chyba bys nie parkował na parkingu xD równie dobrze mocniej by zawiał wiatr a zderzak by sam odleciał :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-02 18:27:26 Myslalem sobie tico kupic xD potem mysle ze beda zbywac stare modele z salonow to moze jakiegos nowego wezme do 40tys

[...] nie parkował na parkingu xD równie dobrze mocniej by zawiał wiatr a zderzak by sam odleciał :)) To auto bigdy nie mialo wypadku/ kolizji ani cofki licznika tu nic nigdy nie trzeba bylo robic procz mechanicznych wymian.zużycia dla tego nie chce go tracic bo.ciezko trafic stary dobry egzemplarz Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-02 18:27:26

Gienus jak waga od nowego roku zaczynam dążyć do takiej sylwetki takie postanowienie :-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-02 18:59:03

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości na długo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niestety tak 15. PPM [...]