18

Dokładnie ludzie nie ma co przesadzać, przecież siłownia i suple to nie jest całe życie i jeszcze jak ma się 18 lat. Baw się, masz teraz najlepsze lata, oczywiście z umiarem żeby spadków nie było za dużych

[...] paleniem a sam clen tylko wzmoże katabolizm. Czyli, jeżeli dobrze zrozumiałem, ćwiczysz w poniedziałek klata i barki a w środę barki i klatę? Bez sensu, szczególnie na redukcji, bo żadna partia nie ma dostatecznie czasu na regenerację, który jest szczególnie potrzebny przy ujemnym bilansie kcal. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-03 18:45:16

Niby 55kg, ale tłuszcz na torsie jest 18 % tkanki tłuszczowej...

mnie kalkulator pokazywał 9%, gdy w rzeczywistości było 18-20 :) Tylko lustro :) ew. możesz tu wrzucić fotkę, ale przy tej wadze to wątpie żeby było co redukować

[...] 150g Sałatka z pomidora 200g Posiłek 5 Ryż brązowy 100g Grilowany kurczak 100g Ogórek 100g Posiłek 6 Serek wiejski 125g Kromka chleba 100g Dieta 3500kcl - białko 200g Zmieniony przez - b45o w dniu 2016-02-18 12:41:20

standart to będzie 16-18 puszek pepsi po 1 zł.

[...] znają angielski więc język nie jest problemem. Cena za miesiąc to 20 euro, co nie jest kosmiczna sumą. Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu w poniedziałki i w środy od 18:30 w Camaleon Kinder-Kultur-Cafe przy ulicy(?) Lutherplatz 5. Zapraszam wszystkich chętnych na treningi tym bardziej, że w środy trenuje Brazylijczyk Eddy. Jeżeli są [...]

tak dla jasnosci!!! w jeden kosz miesci sie 12 bochenków kazdy bochenek po 0,5kg 3-4 niesie sie na raz co by nie biegac te pare razy!!! daje to wsumie 24 kg.... to nie jest duzo...moj stary zasowa tak 18 lat i 5 koszy na luzie poniesie patrzcie no jakiego ma silnego Tatusia

[...] inne w biodrach i nogach.. Profil hormonalny robi swoje. Zresztą organizm potrafi wytworzyć warstwę tłuszczu w miejscu gdzie jest stan zapalny żeby go ogrzać.. A jak sobie babka zrobi liposukcję to odtworzy ale... w innym miejscu. Wrzuć przykładowy jadłospis z jednego - dwóch dni i będzie ok. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-06 22:38:18

[...] 3,75 3,21 0,3 45,3 Białko jaja kurzego 3,24 0 0,24 14,4 Bułki grahamki 3,28 0,68 22,76 104 Margaryna "RAMA" 0,02 14 0,08 125,6 Pomidor 0,18 0,04 0,72 3 sniadanie w szkole Bułki grahamki 4,92 1,02 34,14 156 Margaryna "RAMA" 0,02 14 0,08 125,6 Wołowina polędwica 4,02 0,7 0 22,8 Jogurt [...]

[...] Jaja kurze całe 3,75 3,21 0,3 45,3 Białko jaja kurzego 3,24 0 0,24 14,4 Bułki grahamki 3,28 0,68 22,76 104 Margaryna "RAMA" 0,02 14 0,08 125,6 /oliwe Pomidor 0,18 0,04 0,72 3 sniadanie w szkole Bułki grahamki 4,92 1,02 34,14 156 Margaryna "RAMA" 0,02 14 0,08 125,6 /orzechy Wołowina polędwica 4,02 0,7 0 22,8 Jogurt [...]

Dla każdego chętnego powyżej 18 lat też? Chodzi mi o to aby trochę się poruszać dla zdrowia, liznąć trochę techniki...

Dosc długo na tym samym planie . Ja na twoim miejscu spróbowałbym FBW, raczej nieporzałojesz Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-26 18:43:07

chyba chodzi ci o 1szy? Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-06 18:00:24

No ba:) Proste, że Silva namieszałby w LWH. No, ale z JJ nie widzę go. Z każdym innym tak, ma szansę. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-16 18:04:29

[...] Gryf rozegrał to tak, że już lepiej dla Spidera nie mogłoby być... Człapał i machał łapami, a potem jak dostał pierwsze baty, to zupełnie stracił ducha... Myślę, że czołowi wrasslerzy 205 pojechaliby Silvę w cholerę. Większość innych faktycznie raczej by stłukł mocno przy dobrych wiatrach. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-16 18:12:48

Hej prosze tylko o krotka odpowiedz - brac czy nie ? Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Malczi w dniu 2011-09-05 18:56:27 Zmieniony przez - Malczi w dniu 2011-09-11 22:46:31

by zrzucic tluszcz potrzebny jest ujemny bil kcal.wiec masy raczej na tym nie zrobisz.A tluszczu miesjscowo nie da sie zgubic skoro czytales to powinienes znac odpowiedz Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-18 16:34:31

Witam, ile wyszlo tluszczy g/kgMC ? ps. Wyliczenia bialko i ww wyszly mi tak samo. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 10:18:06

[...] miesni przed zbytnim katabolizmem. Wiem ze tluszczu miejscowo nie spale a nie chce za bardzo poleciec z lap czy nog, bo poza spora iloscia fatu na brzuchu i klacie gdzie inadziej nie mam go za wiele. Pozatym nie takie bylo pytanie ;] Drugie pytanie jakie BCAA polecacie w miare wydajne i tanie? Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-04-07 18:24:33