18

Wtedy jak napisałeś ze działa dalej nie działała Juz nie chciałem znowu pisać jaki zaj.ebisty Admin jesteś Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2011-04-09 18:10:39

Zawsze patrz na zawartość bcaa w 100 składu białka to L-leucyna : L-walina : L-izoleucyna ,, jeśli jest od 18 gramów w góre w 100 to już dobre..

[...] i opanowała do perfekcji układanie diety: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657.html Na pewno będzie chętna do pomocy ..... Jeśli potrzebujesz naszej porady w kwestii odchudzania, wypełnij ankietę z regulaminu, napisz co jesz, jak ćwiczysz i daj zdjęcia sylwetki. Wtedy chętnie pomożemy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 20:34:40

[...] się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach). Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych. Przykładowo: dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętno maksymalne wynosi 200 uderzeą/min., a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeą/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA [...]

[...] się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach). Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych. Przykładowo: dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętno maksymalne wynosi 200 uderzeą/min., a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeą/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA [...]

[...] tam są takie specjalne podkładki temu zapobiegające. Ponadto możesz dać między te podkładki a framugę po dodatkowym kawałku gumy z każdej strony, i na 99,99% śladu nie będzie. Zostaje tyle problemu że go za każdym razem rozkręcać trzeba, ale uwierz - Twoje plecy będą Ci za to wdzięczne ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 13:52:18

Jeszcze miesiąc temu miałem hematokryt 55 i hemoglobine 18,6 więc się obniżyło czy będąc na mostku te wartości nadal będą się obniżać?

[...] miesni jak zrobimy serie do nieudanego powtorzenia (zwlaszcza o duzej ilosci powtorzen) ale z zakwasami ma mało wspólnego. "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę poniesie! Dał też Pan znamię Kainowi, aby go nie zabił, ktokolwiek go spotka... Po czym Kain odszedł od Pana..." Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-03-18 23:36:15

panie wyżej, na wycinke to jest dieta, a nie trening. Trening po prostu ma być :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 18:16:27

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo:58 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----------- 8. TRENING:boks silownia biegi 9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT 11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na [...]

%-) suple nie zrobią z Ciebie przez zimę bydlaka, biorąc pod uwagę że nie masz zielonego pojęcia, weź usiądź poświęć czas i poczytaj więcej ;-) Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-01-22 18:29:05

Pebes jak z jego zdrowiem za kilka lat to się okaże. 17-18 idealnie by zacząć dobry trening+dieta +ew suplementacja wcześniej 10wsk żywieniowych + trening domatora + dużo ruchu i będzie bardzo dobrze! Najlepiej zapisz się na jakieś SW Np w dziale doping większość "dużych panów" zaczynała od SW kick, MMA, vale, itp Zmieniony przez - [...]

[...] kg to twoje zapotrzebowanie wynosi 19xx " co to znaczy?waze 85 kg ,cwicze bardzo intensywnie plus codziennie 2 godz aerobiku wieczorem,bo chce pozbyc sie tluszczu ,mam 18% bodyfat, mimo ze jem tylko 1500kcal, jak robia to anorektyczki ze im waga spada?ja tez nic nie jem ,cwicze a nie chudne,a one nie cwicza i jakos chudna,dlaczego?skoro [...]

Co myślicie o Aminokwasach ponieważ trener zaproponował żeby kupić. Żeby uzupełnić witaminy bo trenuje już ponad 2 miechy.A konkretniej proponuje te. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-18 22:13:52

Witaj,pierwszy posiłek jest zły to widać brak węgli :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-18 20:07:46

Nie. Bo mógł mi wrócić zaraz po 1 dni znowu do górnej granicy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2024-02-18 09:34:58

Trener, który mnie prowadzi, tak twierdzi że mógł od razu wrócić do górnej granicy. On tu był kiedyś adminem na forum i się udzielał dużo. Ale rzucił to, bo twierdzi że do ludzi nie dociera to, co się do nich mówi i to nie na jego nerwy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2024-02-18 11:27:03

Polaczenie jest standardowe czyli bdb odradzil bym cwiczenie wogole w tym wieku ale wiem ze tego nie zrobisz. Ale naprawde odradzam ci ten trening ze wzgledu na wiek stawy pojda pierwsze. Cwicz normalna masowka zakres pow. 12-8. Duze partie 9seri male 6-7. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-31 18:15:07

[...] o sklepy w UK to mailowalem do kilku ktore mialy venoma na stronie ale dostawalem w odpowiedzi ze na stronie jeszcze jest ale zostal wycofany. Poza tym nie warto tak eksperymentowac na wlasnym organizmie. Kup sobie TIGHTA XTREME i tez fat pozamiata . Ja wlasnie biore i jest kozak-polecam! Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-04-04 18:38:52

krzychugud zapytam przy okazji hmm 6paczek Malboro wychodzi drogo dosc, ale w koncu apteka Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-06-21 14:18:36