18

[...] ich nie je ?xD co widze dziennik albo filmy wszyscy ryze kasze itd nikt kurfa nie je ziemniakow i nie muwie tu o januszach co jedza chleb z szynka xD tylko o prosach albo kumatych ososbach z forum naszego xD moze od czasu do czasu ale widze wala ten ryz ciagle i inne kasze a głupi nie sa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 18:23:35

[...] jest napisane, ze podano bolda trzy razy w dawkach 4,5 i 9mg na kg/mc, iniekcje byly co 3 tygodnie(three weeks interval), czyli tak jak sie podaje bolda w weterynarii. Nie ma tam nic o badaniu krwi, krew badano co 2 tygodnie(two weeks interval) czyli po 15, 30 i 45 dniach od ostatniej iniekcji. Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-09-02 18:25:08

[...] zadnego pokrycia w badaniach. Duzo trudniejsze w produkcji srodki sa dostepne i nie walowane, a akurat wszyscy sie zmowili i waluja bolda. Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-09-02 17:41:23 Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-09-02 17:42:32 No próbki pobrano 15, 30 i 45 dnia o od pierwszej infekcji a iniekcje były raz na trzy tygodnie albo ja [...]

Gdyby nie powiadomienia, zapomniałbym całkowicie o tym temacie. %-) Czekam na rozwój wydarzeń. Lipton, kobiety wybaczają, ale nie zapominają %-) https://www.youtube.com/watch?v=-C01v6xqpRI na ten temat %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-09-02 18:15:18

[...] przy biurku na to cierpi i nawet nie wie, dopóki im coś nie trzaśnie:) Nie jestem zawodowcem, ani nie celuję w wielkie rozmiary, więc nie mam zamiaru rzucać się na jakieś wielkie ciężary, ale fajnie byłoby robić chociaż ten martwy (już ten przysiady odżałuję), bo ciężko go czymś zastąpić. Zmieniony przez - Krzyftosz w dniu 2018-09-02 18:03:23

[...] kąta prostego https://www.youtube.com/watch?v=2hWVwFrPx7c 58 sekunda 1min 10s 1min 15s wygląda jakby to bylo wyciskanie żołnierska sztangielek. Pomijam niedoprost w łokciu, bo tego się nie czepiam. Ciężko określić w stopniach na ile ta ręką w łokciu może zapracować, bo nie mam katomierza. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-09-02 18:03:08

02.09.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + ŁYDKA + BRZUCH 1. Uginanie jednonóż stojąc - 13 x 50kg - 15 x 40kg - 18 x 30kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 7 x 200kg - 11 x 160kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 13 x 140kg - 15 x 120kg 4. Przysiad sumo na suwnicy Smitha - 7 x 140kg - 11 x 120kg 5. Żuraw na ławce rzymskiej - 13 x 10kg - 11 x 10kg - 11 x 10kg [...]

Mam opracowany system samogolenia od stóp do głowy, ale bez pleców!!! philips daje do niektórych modeli golarek przedłużkę do pleców %-) https://image.ceneostatic.pl/data/article_picture/32/18/7d93-463e-43d7-bf8e-9202c4da4508_large.jpg ale wg mnie słabo te golarki działają nawet z przodu widząc pole, nie polecam ;-)

Witam otoz trochę czasu temu prowadziłem inny styl życia sporo polem przez to mniej jadłem i wszystko było ok wazylem 78 kg przy wzroście 182 kg. W wieku 16-18 lat ćwiczyłem na siłowni potem rok czasu sztuki walki więc nie było źle jednak cały czas robiłem to po to żeby schudnąć gdyż od dziecka mam problem z nadwagą. Od jakiegoś czasu mieszkam [...]

[...] / 15x25kg / 15x25kg 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg uginanie siedząc 3x15 - 55kg 2. Hip thrust 1x7-9, 1x11-15 8x230kg / 13x200kg 3. Wypychanie nogi do tyłu 1x11-13, 1x15-18 12x100kg / 12x110kg 12x110kg / 12x120kg 12x110kg / 12x120kg 4. Odpychanie od platformy poziomej stopy szeroko i wysoko + zielona guma 1x13-15, 1x15-18 20x190kg / 20x190kg [...]

BBQ to mistrzostwo ;) 31.08.18 - Piątek - DT Piątek dosyć zalatany, dobrze że trening nie był aż tak wymagający bo niestety nic nie spałem po trasie ;/ W Poniedziałek już tak lekko nie będzie :p Trening /SFD/2018/9/2/aee4ec47ffbe48e0ab6fcc8fe07d19a0.jpg rozpiętki - hantelki - 9kg. Gd morning - sztanga - 50kg Suplementacja - Kreatyna - [...]

[...] CC x 8 / CC x 8 / CC x 6 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 8 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 5 / 50 kg x 12 / 40 kg x 18 3. Wiosłowanie na maszynie do wyciskania na klatkę %-) 20 kg x 12 x 4 serie 4. Cable row - 4x 60 kg x 12 / 80 kg x 8 / 80 kg x 8 / 60 kg x 10 5. Dolna część czworobocznego [...]

18300 + 50 = 18350 (2779) 18 350 + 120 =18 470 ( z dwóch treningów)

Trening interwałowy jest dość popularną formą treningu na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego. Do dnia dzisiejszego za trening układu sercowo-naczyniowego uważa się żwawy marsz, bieg, jazdę na rowerze, a gdy utkniemy w "zamkniętym pomieszczeniu" mamy do wyboru maszynę eliptyczną, wioślarza, rower stacjonarny… Wskakujemy na 30-60 minut [...]

Sobota. Trening o nietypowej dla mnie porze o 18: 'Cardio': Bieg 800m 50 swingow hantlem 17kg 10 man makers hantle 12kg 10 power cleans 40kg 20 knee raises 10 power cleans 10 man makers 50 swingow Bieg 800m. Malo mi bylo wiec poszla klata z bickiem :) 1. Wycisk sztangi 8 serii po 8 powt, przerwy po 30sekund, sztanga 40kg 2. Hantle na skosie 3 [...]

[...] ta deke i tren ace ale wygladalo to by tak: 1 - 4 Omka 250 mg e5d + masteron 200 mg e5d + deka 250 mg e5d 4 - 10 omka 250 mg e3d + masteron 200 mg e3d + deka 250 mg e3d 10 - 18 omka 250 mg e3d + masteron 200 mg e3d + deka 250 mg e6d + tren ace 50 mg every day 18 - 22 omka 250 mg e3d + masteron 200 mg e3d + deka 250 mg e3d pozniej juz zbajeruje [...]

01.09.18 W planach była dzisiaj intensywna godzinka w terenie na rowerze, ale deszcz padał, więc było intensywnie na treneżerze przed TV. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x24kg; 15x24kg; 10x38kg; 10x38kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x35kg; 12x40kg; 10x57,5kg; 10x57,5kg 3. [...]

a gdzie fotki tego brzucha? to podstawa zrób od boku chociażby hiperlordzona w odc lędźwiowym może dawać wrażenie wystającego brzucha. ale to tak sobie możemy dywagować. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-01 18:47:31

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Natan33 w dniu 01/09/2018 18:03:45

Brdzo fajne nastawienie ;-) Najważniejsze , ze sprawia Ci to radość . Każda zmiana w życiu na dobre jest miłe widziana . 3mam kciuki za dalszy progres , wytrwałości !! Co do jedzenia -Smacznie !! Domowo !! #slinkacieknie Pozdrawiam serdecznie ;-* Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-01 15:18:56