18

w***ales 15omy i 100mety i masz w obwodzie ramienia 34cm? smiech na sali Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-12-18 23:59:43

100kg ale jak bedziesz jadl puszke tygodniowo cykl powinien trwac 6-7 tygodni Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-02 18:05:08

Blad :( Zmieniony przez - creatine w dniu 2007-03-18 20:49:59

wejdz do dzialu "nasze testy" i tam pit bull robi test dokladnie na tym samym stuffie - zoabcz jak on dawkowal i zrob to samo ;] edit : taż treningowy (lata) 8 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 105 Obwód Bicepsa (cm) 45 sorry ale nie mnie tu doradzac Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-18 21:08:19

Posilki w odpowiednim czasie przed i po sa niezbedne, kwastia tego jaka dieta i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-30 18:19:27

Witam serdecznie, przepraszam że odkopuję ale mam identyczny problem. Również pracuję na 3 zmiany, to jest: 12:30-20:00; 18:30-2:00; 0:30-8:00; Dietę mam już rozpisaną: 1. Płatki owsiane 100g + 200ml mleka OLIMP Vita-Min 1 tabletka WPC 80 - 25g Warzywko B - 92g, W - 68g, T - 13g 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g Omega-3 3 [...]

Mam 120 cm używkę za 20 zł ci oddam . jak cos to 10366780.' Zmieniony przez - Master1230 w dniu 2012-01-13 18:36:23

Chodzi mi o takie kupowanie punktów: http://www.sfd.pl/Sprzedam_PKT_OLIMP_293-t431517.html

Tylko który Man Scorch bo są (CHYBA) dwa Black http://allegro.pl/man-scorch-168caps-hit-bestseller-spalacz-warszawa-i1984956391.html i zwykły http://allegro.pl/man-scorch-168-thermo-caps-najmocniejsze-usa-i2034324208.html który lepszy ? ;> Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-01-06 18:32:20

[...] z serem i szynką gdzie zdrowe tłuszcze?, mało warzyw 12:00 banan lub inny owoc - to nie posiłek 14:30 200 gr piersi , 100 gr ryżu , pomidor - gdzie zdrowe tłuszcze? 17-18 tunczyk +100 gr ryzu + pomidor - jw, tuńczyk z puszki tylko od czasu do czasu 20-21 100 gr. białego sera chudego + 200ml jogurtu naturalnego - gdzie zdrowe tłuszcze, dawaj [...]

[...] ze sobą taką korzyść, że b-a potęguje skuteczność działania kreatyny. Ciężko to odczuć zapewne, ale ja sobie takie połączenie chwalę. Edit. Zauważyłem w składzie kreatyny, którą bierzesz, że zawiera Beta-alaninę. Odczuwasz jakieś jej działanie, chociażby mrowienie po spożyciu takiej dawki? Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-01-31 18:16:04

Sory że się wciskam, ale co polecacie na stawy? Którą glukozamine, jaka najlepiej wychodzi jakość/cena? Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-10 18:49:59

dzis np płatki owsiane mleko banan orzechy włoskie jajka 2 a tak to róznie przewaznie owsiane i jaka do tego warzywo/owoc oliwa/orzechy/pestki czasem musli, omlet,jajecznioca z chlebkiem słonecznikowym a jutro bede robił nalesniki z owsianych z twarogiem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 10:18:29

Okres dojrzewania jest pomiędzy 18 a ok. 25 rokiem życia. W ciągu tego czasu Twój wzrost itp. cechy mogą się zmienić. Nikt Ci nie odpowie na pytanie ile i czy jeszcze urośniesz. Wszystko zależy od Twojej genetyki.

[...] i na silke chodze na AZS. Jesli cwiczysz troche na silowni i oprocz klatki cwiczysz choc troche nogi (przysiady) i plecy (martwy ciag) to wpadnij we wtorek lub czwartek o 18:30 na AZS na silownie, moze zostaniesz przyjety na sekcje. Wtedy silownie masz praktycznie za darmo - oplacasz tylko czlonkostwo w AZS (ok 30-40PLN za rok akademicki).

[...] szybko nauczysz sie robic przysiady i MC. Moze okaze sie ze nie jestes wcale taki slaby jak Ci sie wydaje. Jesli mieszkasz w Lublinie to przyjdz jutro na 11 na AZS. Generalnie treningi mamy: (wszystko na silownie na AZS- w glownym budynku AZS) poniedzialek: 20 wtorek, czwartek: 18:30 sobota: 11 Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-10-06 15:33:07

Ile ludzi tyle opinii widzę :) bery i malander gorąco polecam Wanm poniższą książkę. Gwarantuję, że po przeczytaniu każdy z Was będzie mistrzem suplementacji i diety ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ca8bd2b1b14a8cb59ac822ffb58c29.jpg Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-24 13:06:18

[...] białka (zapotrzebowanie 240g)WW- ok.350g (zapotrzebowanie 400g) tł-ok.50g (zapotrzebowanie 80g) 12)przewidziane finanse na cykl - 300 zł 13) uwagi i sugestie - Nie chciałbym na razie brać Kreatyny oraz po białku z Trec'a Whey 100 miałem straszny problem z trądzikiem na plecach oraz twarzy Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2016-05-18 16:37:46

czy mam diete, hmmm jem dośc dużo kurczaka z ryżem i makaronami ale nie wiem czy mozna nazwać to dietą:)kreatyny nie chce brać więc odpada:)a mój staż to 18 miesięcy.A to pytanie jak ją brać zadałem bo po prostu chciałem skonfrontować swoje zdanie z waszym.

zależy jaką metodą zostały usunięte, przeważnie od 3 miesięcy wzwyż np. ja miałem embolizacje żyły jądrowej. Lekarze szacowali na 3-6 miechów, powróciłem na siłkę po 3 miesiącach i nic się nie dzieje sprawdzone u lekarza zdrowia Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-10-27 18:43:24