18

a spoko wiek - 18 lat waga 65kg wzrost - 168cm staz - 2 lata

nie wiem jak shakall licysz ale wychodzi ze na 1 miarke gainera wchodzi 18,5g a na 1 miarke bialka 15,9g czyli wychodzi ze gainer ma wiekszy ciezar wlasciwy a zatem i gestosc takze problem rozwiazany.

Środa - barki 1. Wyciskanie zza karku – 4 x 8p 2. Unoszenie sztangielek bokiem w góre - 3 x 8p 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4 x 8p moze tak byc? Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-05-18 14:20:05

[...] ile wyciskasz i ile masz w lapie to jest do dopingu najważniejsze oczywiscie dla niektórych moim zdaniem testosteron boldenon npp na stawy na tych środkach bazuj ew winstrol z npp w tych samych tygodniach a nierozpisze ci niczego przykladowego bo sam bym siedowiedział o cyklach dla fighterów. Zmieniony przez - Kujak w dniu 2008-02-06 18:08:19

----------------------- Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-04-07 19:18:45

Nom zgadza się, ale sportowiec także więcej je niż przeciętny człowiek i dużo zdrowiej Przynajmniej powinien Moje zdanie nie jest takie że uzupełnianie witamin jest złe, bo jest nawet zalecane ale bez przesady żeby obowiązkowe Jak ktoś zdrowo się odżywia to jest to zbędne

[...] czy muaythay i innych podobnych sw czyli z gardy .Czemu tak jest czy zastosowanie innej pozycji gardy ,poruszania, uderzeń i kopnięć nie może być inna ? Ps. A co do tej skuteczności KK to już nie chcę poruszać tej sprawy bo sam na własnej (i nie tylko mojej ) skórze doświadczyłem tego :) Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-03-27 20:59:18

. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-04-20 18:04:23

Co do tematu... Gortat zaczął grać w kosza w wieku 18 lat, a teraz starting 5 w Phoenix.. Można? Można ; )

Z Polski? Gortat jeździł za tym campami, kiedyś czytałem o nim artykuł w SDW i wcale mu to lekko nie przyszło, a zaczął w wieku 18 lat bo nie mógł się zdecydować na dyscyplinę. Poza tym, idąc myśleniem prostego chłopa - wybrałbyś kogoś o nad przeciętnym wzroście, którego można mimo wszystko wytrenować, czy kogoś niskiego, kto jest bajecznie [...]

Za młody jesteś na takie produkty :D Najpierw suchą mase bij do 70+ po 18 bedziesz napier**** Koksy i inne...

Wiek: 18 Waga:67 Wzrost: 175 Cel: Masa mięśniowa Plan treningu: Trening A 1.(Nogi) Przysiady z wyskokiem 3x 2.(Plecy) Podciąganie nachwytem 4x 3.(Klatka) Dipsy 4x 4.(Barki) Pompki wojskowe 2x 5.(Biceps) Uginanie łokci z ciężarem 2x 6.(Triceps) Odwrotne pompki 2x Trening B 1.(Nogi) Przysiady na jednej nodze 3x 2.(Plecy) Podciąganie nachwytem [...]

[...] Garść orzechów włoskich 12:00 Makaron 100g Serek wiejski 200g 2 bułki ze szprotem rybnym 15:00(przedtreningowy) Ryż biały 100g Płatki z mlekiem 80g 2 jajka gotowane 18:00(potreningowy) Ryz biały 100g Filet z mintaja 100g Ser twarogowy chudy 100g Banan 21:00 Twaróg chudy 100 g Wartości: Kcal: 3146 Białko:175 Tłuszcz: 70g Węglowodany: [...]

[...] Mikrokrystaliczna celuloza, żelatyna (składnik kapsułki), dwutlenek tytanu E-171, barwniki: E-102, E-129. Sposób użycia: Jako suplement żywieniowy dla osób powyżej 18 lat, przyjmować 1-2 kapsułki 3 razy dziennie z posiłkami. Można łączyć z Adipokinetix lub Guggulbolic w celu lepszego działania synergistycznego przy spalaniu tkanki [...]

aja wole przedramie niż łydki ponieważ nie mam chudyh ani zatłuszczonych są w sam raz a plan niema być zbyt przeciężony. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-12-19 18:12:13

[...] miesiąc, dwa później spróbuj robić zwykłe i jak będziesz robił już normalne pompki znaczy ze masz już trochę więcej siły, klatka i ręce ci się wzmocnią wtedy będzie ci się łatwiej podciągnąć.Bo jeśli nie możesz robić zrobić pompki to podciągnąć ci jest też trudno. mam nadzieje ze pomogłem;) Zmieniony przez - Drago1994 w dniu 2010-10-15 18:53:53

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo:60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat z wieloma przerwami 6. DIETA: modyfikacja Solarosowej diety Carb Cycling z LCLF w DNT -białko: 200 -węglowodany: co tydzień coraz mniej, obecnie 270g -tłuszcz: obecnie 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

A poza tym, w Pro-Active na al. Racławickich (całkiem niedaleko, wejście od ul Głowackiego) trenuje LKSW Dan Lublin - taekwondo i kick-boxing. Informacje: http://www.lkswdan.pl/ Zmieniony przez - sirChris w dniu 2007-06-21 09:18:30

ok. HMB to niewielka strata kasy. ceny poszly w dol, bo byly żenująco smieszne jak na to co zapewnial suplement - czyli strate kasy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-21 18:31:11

[...] a hmb należy do niemalże samej czołówki- wiem czego się po nim spodziewać, wiem mniej więcej jak zadziałać może, pisałem o tym wiele razy- i każdemu życzyłbym takiej straty kasy jakie ja- i nie da sie jednak ukryć wiele osób -mam zdanie o tym suplu- oparte często nie tylko na spróbowaniu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-21 18:35:46