18

Wczoraj dzien gorszej pogody. Dziś do godziny 14 tez ale tetaz juz super Z rana skoczylem na trening i cardio /SFD/2019/5/25/65edc7acfa554ef58035f5318dd2d213.jpg /SFD/2019/5/25/f1cc23f736c148cab068e7dbad51e11a.jpg /SFD/2019/5/25/2047932400ee43558eb896a9ba63c41b.jpg /SFD/2019/5/25/d3efad1508014bf992b2bb2f62cce978.jpg Wczorajsze krewetki a mieście [...]

[...] zostały już wykonane. Trening na innej siłowni, takiej typowej mordowni, w końcu było czuć ten klimat i całkiem inną, znacznie lepszą atmosferę! 8-) Przyszły tydzień na 18.30 do pracy to w końcu w miarę normalny rytm dobowy będzie. Trening: PULL 1 Martwy ciąg klasyczny (10x60kg | 8x80kg | 6x100kg | 4x130kg | 2x150kg) 9x160kg | 13x130kg 2 [...]

[...] powrocie Push-pull-leg - zaproponowany i prowadzony przez Wiktora - więc mega motywacja, bo wszystkie ćwiczenia są dopasowane do mnie ;). /SFD/2019/5/25/a112524e082c4d46a3ddc1bd492a36f3.jpg /SFD/2019/5/25/3d37826c950e4ddba1d48cc70a07ae0d.jpg /SFD/2019/5/25/1e53872629314651a94bcd6686e01ead.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-05-25 18:36:54

pomagają utrzymać odpowiednia temp. ciała,odprowadzać pot (wiadomo kwestia z jakiej lini się wybierze) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2019-05-25 18:31:36

z jednej strony poyebani z drugiej strony spoko xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-25 18:24:05

[...] Na koniec wykroki- tutaj dowaliłem kolanu do reszty i zaraz po treningu odezwało się więzadło pod rzepką. Póki było dokrwione to fajnie- w domu skończyło się na okładach z lodu, maści i tabletki (i tak będzie myślę ze 2-3dni). W każdym razie 50min cardio zrobione. W domu ogólnie zgon:-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-05-25 18:13:48

[...] jogurtu greckiego i porcja bialka /SFD/2019/5/25/b7eaf08fbe56428580543d417017ef9d.jpg /SFD/2019/5/25/85c47d251f3c4256be2b0b4724fc2d88.jpg /SFD/2019/5/25/db0cc23d37f54ecb8dc7033b9456c6c8.jpg /SFD/2019/5/25/310869c7f42c4431a7907cb52de44144.jpg /SFD/2019/5/25/98fb4cbb7fac493fa57d4f422e3e8de2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-05-25 16:18:28

[...] zaczynałem z 3100, waga i obwody wciąż nie rosły i dopiero przy 3700 miałem jakiś progres, który pod koniec i tak się zatrzymał. Okres masowanis zakończyłem tydzień temu 18.05 po 4 miesiącach: Tak zmienily się obwody: Waga 67.1--> 70.5 Obw ramienia 34.5--> 36 Udo- 54 bez zmian Lydka 37 bez zmian Pas pod pępkiem 78-->80 Talia 74-76 Falda [...]

[...] jak traktujesz ludzi i czy ludzie szanują ciebie". Obydwaj zawodnicy mają zaplanowane walki i tak oto Anthony Smith (31-14) stanie do pojedynku z Alexandrem Gustafssonem (18-5) na gali UFC Fight Night 153 zaplanowanej na 1 czerwca w Sztokholmie, a Luke Rockhold (16-4) zadebiutuje w wadze półciężkiej w starciu z Janem Błachowiczem (23-8) na [...]

Jeszcze powiedz , ze odmierzyłeś do 3,84 ml o ile się nie myle Haha Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-05-25 10:18:21

U mnie od poniedziałku wjeżdża tren A i prop z DNA Tren kosa , już się doczekać nie mogę...! /SFD/2019/5/24/4c1b4f7010434220933435b0de59f9ea.jpg /SFD/2019/5/24/1aeae0e23798498a9661888400f2220f.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-24 18:56:38 Kolega na czerwiec bedzie tez z tym trenem startowal. Będzie zadowolony :-))

[...] nawet po alko ale w tą stronę akcja szła. Mulenie w mniejszym stopniu zostało i to dla mnie in plus. Cały tydzień rano po treningu wypijalem wpc na wodzie i spokój do 16-18. Mi to bardzo pasuje bo wolę sobie pod wieczór coś zjeść do syta niż dzielić te ok 2400kcal i w sumie non stop głodny być. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.05.2019 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 112 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 113cm -udo: 69cm -talia: 107cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000kcal (3300kcal start) -białko:280g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualny 8. TRENING: Push-Pull(2x klata-barki(raz większy nacisk na barki raz na klatę) [...]

U mnie od poniedziałku wjeżdża tren A i prop z DNA Tren kosa , już się doczekać nie mogę...! /SFD/2019/5/24/4c1b4f7010434220933435b0de59f9ea.jpg /SFD/2019/5/24/1aeae0e23798498a9661888400f2220f.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-24 18:56:38 Kolega na czerwiec bedzie tez z tym trenem startowal.

Najważniejsze to się jest przestawić.. Ja dopiero po miesiącu się przyzwyczaiłem do treningu o 6 rano, bo tak zawsze leciał 18-20...

[...] /SFD/2019/5/25/1f6eabde4c0a491b85b9fc04fe6fe11e.jpg /SFD/2019/5/25/ce644d3574dc4c50b5baec65b2d45f3b.jpg /SFD/2019/5/25/92e98cebccbc487880fc31698a68a9a4.jpg /SFD/2019/5/25/46431200ea944174990a9076b8bd331c.jpg /SFD/2019/5/25/1a606f380559499bb46025571258c2e5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-25 00:00:18

Witam, Mam pytanie może ktoś miał podobnie i doradzi. 14 tyg leciała Susta 750mg week Deca 750mg week 11-14 antek 50mg 14-17 hcg W tym tygodniu czyli 18 tydzień wbilem w pon enan plus tren ace. We wtorek zauważyłem lekka wysypke na rękach, zaatakowałem wapnem i cynkiem ale bez zmian. W środę poszedł znowu enan plus tren Ace. Wysypka do dziś się [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95  3. WZROST: 183  4. WYMIARY:  -biceps: 42  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata ostatni rok intensywny+ 2 lata bieganie rekreacyjne  6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1  8. TRENING: 6 x tydzień  9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] heparegen do każdej tabletki czy NAC, czy inne wynalazki. U mnie mimo łykania heparegenu do każdej tab metki Alt i Ast podeszło do ok 200 Chłopak z tego forum leciał ponad 18 miesięcy ,tak dokładnie ponad 18 miesięcy combo metka z winem i próby miał alt i asp tuż nad widelkami przez cały cykl ,kolejna sprawa to badania tych 2 wartości nic nie [...]

U mnie od poniedziałku wjeżdża tren A i prop z DNA Tren kosa , już się doczekać nie mogę...! /SFD/2019/5/24/4c1b4f7010434220933435b0de59f9ea.jpg /SFD/2019/5/24/1aeae0e23798498a9661888400f2220f.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-24 18:56:38