2. WAGA: 95
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata ostatni rok intensywny+ 2 lata bieganie rekreacyjne
6. DIETA:
-białko: 2.5
-węglowodany: 3
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1
8. TRENING: 6 x tydzień
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 cykle przebyte w trakcie teść,Turek , Vino,bold
11. POZIOM BF%: ok 18 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): trenuje ok nie trenuje pasę się
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 x 5
-martwy ciąg:
-przysiad: 180
Hey Dziki
50x prop 50x prima 50x masteron 300 x oxa
Podpowiedział by ktoś jakie dawki bić i ile Białka Wegli i tłuszczy wprowadzić w diecie ?
Jestem po Turku Winie i Boldku A może boldka ciągnąć dalej
na dzień dzisiejszy brak mozliwosci robienia nog i cardio przez jakies 2 tyg (ścięgno mięśnia czworogłowego naciągnięte) w trakcie rehabilitacji.
Z góry dzięki :)