18

U mnie tura dopiero robiła robotę od 80 ed . 12 week leciałem aż wątrobę wysadziło i apetyt uyebalo Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-09 18:54:01

Skoro jesteś pod okiem dietetyka i psychiatry to trzymaj się ich zaleceń, nie mieszaj sobie w głowie szukając porad na forach internetowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-09-09 18:53:19

U mnie po turze wyniki z labu lepsze niż na mecie, zdecydowanie. Ja leciałem 40mg ed, najdłużej 8 tyg. Ale Ty zapewne zaczniesz od 50 i podbijesz na 60 %-) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-09-09 18:46:44

Jeśli chodzi o orzechy to mam sporo masła orzechowego w diecie. Czy sporą ilość kroków można zaliczyć do kardio? Dziennie w pracy mogę zrobić 12-15 tys. Dzisiaj przykładowo do godziny 16.00 miałem 13800 kroków Zmieniony przez - mishka48 w dniu 2019-09-09 18:41:09

Sigma PC15 - z akustycznym czujnikiem zakładanym na klatę, czyli raczej nie badziew straszny. Ale byłem tak wypompowany, że całą noc nie spałem z tego zmęczenie, tylko jakieś dreszcze miałem %-) Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-09-09 18:40:02

[...] ogarnij badania jak będzie zastój ,czy lipidy i morfo jest cacy,bo jak nie z mety nici,tylku karny qtas w mostka postaci :-D Zmieniony przez - acidm w dniu 9/9/2019 3:18:58 PM Badania mam ogarnięte na bieżąco. Słabe rady dajecie :-P Ja pytam o zastój, jak wykorzystam potencjał tego co mam. Kalorii nie można dokładać w nieskończoność... [...]

[...] x14, 60kg x16 // 3sek negatyw + dopięcie 6) Wyciskanie Hammer poziomo 85kg x9, 70kg x11, 55kg x13 // 3sek negatyw + dopięcie, głęboko 7) Wiosłowanie rączką dół najszerszy 18kg x12 x12 // 3sek negatyw + dopięcie 8) Brama leżąc na ławce 10kg x15 x12 +30s stretch // 3sek negatyw + dopięcie 9) Podciąganie nachwytem maszyna -18,75kg x17 // [...]

- Zmieniony przez - mborowski w dniu 2019-09-09 18:02:39

[...] ogarnij badania jak będzie zastój ,czy lipidy i morfo jest cacy,bo jak nie z mety nici,tylku karny qtas w mostka postaci :-D Zmieniony przez - acidm w dniu 9/9/2019 3:18:58 PM Badania mam ogarnięte na bieżąco. Słabe rady dajecie :-P Ja pytam o zastój, jak wykorzystam potencjał tego co mam. Kalorii nie można dokładać w nieskończoność... [...]

[...] / 45x12 62x8 / 50x11 67x8 / 55x10 70x9 / 55x12 65x8 / 50x12 70x6 / 55x10 80x5 / 60x9 75x8 / 60x10 Serii rozgrzewkowych nie wpisuję jakby co. :) Wiosło hantem R6+r 12/16/18/20 12/14/18/22 12/16/20/24 14/18/22/26/20x12 16/20/24/28/20x12 18/22/26/30/22x12 20/24/28/32/22x12 18/22/26/30/22x10 18/24/28/32/22x10 22/26/30/34/22x10 22/26/30/36/22x10 [...]

[...] kg x 6, 50 kg x 3, 60 kg x 2 75 kg x 7, 62 kg x 13 2. Wyciskanie hantli siedząc - 20 kg x 8, 26 kg x 6, 34 kg x 9, 7 28 kg x 10+1 3. Unoszenie w bok 10 kg x 8, 14 kg x 6 18 kg x 12,12, 10, 14 kg x 15 4. Unoszenie w przód drążka wyciągu 20lbs x 15, 12, 12, 11 5. Wyciskanie wąsko 20 kg x 20, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 5, 100 kg x 7, 80 kg [...]

[...] ogarnij badania jak będzie zastój ,czy lipidy i morfo jest cacy,bo jak nie z mety nici,tylku karny qtas w mostka postaci :-D Zmieniony przez - acidm w dniu 9/9/2019 3:18:58 PM Badania mam ogarnięte na bieżąco. Słabe rady dajecie :-P Ja pytam o zastój, jak wykorzystam potencjał tego co mam. Kalorii nie można dokładać w nieskończoność... [...]

Najpierw ogarnij badania jak będzie zastój ,czy lipidy i morfo jest cacy,bo jak nie z mety nici,tylku karny qtas w mostka postaci :-D Zmieniony przez - acidm w dniu 9/9/2019 3:18:58 PM

Kurcze nie mogę edytować ale 381.20 ponieważ dymian! - 380,5 monkey22 - 380.50 Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2019-09-09 14:24:18

[...] motywacyjnego za fight week) Joanne Calderwood: $45,000 ($20,000 za walkę, $20,000 bonusu za wygraną, $5,000 dodatku motywacyjnego za fight week) Andrea Lee: $22.000 ($18.000 za walkę, $4.000 dodatku motywacyjnego za fight week) Zubaira Tukhugov: $18,000 ($14,000 za walkę, $4,000 dodatku motywacyjnego za fight week) Lerone Murphy: $13,500 [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09 Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105 Pas pępek 81/83/83,5/82/81,5/83/83 Talia [...]

bf z 18-20%, jeszcze trochę to zredukowania jest

Martwy na prostych nogach ćwiczy dwugłowe. Możesz też robić przysiad bułgarski i im dalej dasz nogę. Tym bardziej zaangażujesz dwugłowy uda Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-09-09 11:47:18

[...] Polakom) zaznaczam nie mówię że był Ideałem,ale który przywódca nim niby jest? (jak dla mnie coś takiego jak " Demokracja" nie istnieje ,to jest "teoria "tak jak "komunizm" ;-) https://youtu.be/QP4f22DgMZY ten filmik już dawałem kiedys, ale tu jest Ocean Prawdy Dobra spadam ;-) Pzdr ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-09-09 00:18:55

[...] , dietę itp a w badaniach chodzi o zdrowie więc nawet jak płacę po 25zł to wiem że to bardzo dobrze wydane pieniądze.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-08 18:59:50 To jest najgorszy szok jak ktoś się nie poinformował na początku. Soki to male miki. Badania - nie tylko lab, ale i jakies USG czy EKG sie przytrafi. Dobra [...]