18

[...] 4x10 • Unoszenie sztangielek do przodu 4x10 Dzień 4: Klata & Triceps w tygodnie nieparzyste, Biceps & Triceps w tygodnie parzyste (Niedziela) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: powracam po 2 miesiecznej przerwie - staz ponad 1rok Uprawiane inne sporty: Od [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam w najbliższym czasie Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 187 Staż treningowy: ćwiczyłem tylko przez dwa tygodnie wraz z kolegą Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jeździectwo 4 x po 5 godzin w miesiącu, spacery wysiłkowe 3 godziny 5 x w [...]

Cześć. Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy. Od teraz wiem, że jedzenie po 18 niby jest niedozwolone - to był zwyczajny mit, to samo, że w odchudzaniu nie należy się głodzić i wiele więcej, ale dość o tym czego się dowiedziałem i ile tematów przeczytałem. Przybliżę trochę moją historię. Obecnie mam 16 lat i ważę 75kg. [...]

[...] substancja przeciwzbrylająca - sole magnezowe kwasów tłuszczowych, barwnik - dwutlenek tytanu. Zalecane porcjowanie 3 kapsułki w porze około treningowej lub do godziny 18 w dni nietreningowe. Sposób użycia: 3 kapsułki popić wodą. Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia: ułatwienia zaleca się przełykanie każdej kapsułki osobno. Wartości [...]

[...] 12 a 00 631 Warszawa tel. (022) 234 53 71 Sklep Sportowy Spartakus ul.Batorego 16 05 120 Legionowo tel: 506-00-70-44 Bilety również do nabycia w dniu imprezy od godziny 18.00 Informacje dla prasy Przedstawicieli mediów serdecznie zapraszamy na oficjalne ważenie zawodników oraz konferencję prasową, która odbędzie się w piątek 26 czerwca o [...]

Witam Po raz pierwszy trafiłam na to forum niecały rok temu, jednak po wstępnej lekturze kilku postów stwierdziłam, że to całe liczenie ilości i proporcji białek, węgli i tłuszczy to jakiś kosmos i zdecydowanie takie odżywianie nie jest dla mnie. Kolejny raz trafiłam tu pół roku później po rozmowie z Koluszkiem (pozdrawiam i dziękuję!). [...]

[...] Nastepnie dodajemy jogurt typu greckiego: Wszystko mieszamy. Dosypujemy curry, pieprzu i soli w ilościach jak kto lubi. Ja dodałem łychę majonezu bo smaczniejsza jest I smacznego Szybki i prosty sposób na warzywka w naszej diecie Pozdrawiam Moją Dziewczynę, która mi tą sałatke szykowała Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-13 18:03:52

[...] 1 miesiąc i już mi się nie podoba. Myślałem aby znów 2x partia w tyg Split lub coś innego, lecz może teraz dodać jakieś maszyny?. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Massa+siła+jakiś tam wygląd ;) Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] składniki zawarte w (camellia sinensis), przede wszystkim galusan epigalokatcehicny. Polecany zwłaszcza osobom aktywnym fizycznie i zawodowo, a także wszystkim dbającym o zdrowie i atrakcyjny wygląd. Dawkowanie: 1 - 3 kapsułki dziennie Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 13:51:39 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:30:57

[...] 2wafle ryzowe 12.00 200g jogurtu naturalnego+60g musli 3 kawalki czekolady deserowej 16.00 poltorej kostki fileta z mintaja 1/2 torebki ryzu warzywa 18.00 banan 19.00 traning muay thai 21.00 50g odzywki(kazeina) Piatek 5.30 grahamka ok90g+3plasterki wedliny z indyka szklanka mleka2% [...]

Witam. Mam 18 lat i mecze się z trądzikiem od jakiś 7 lat.. do dziś nie wiem , co jest tego przyczyna, (acz kolwiek dzis dowiedzialam sie ze przyczyna tego moga byc nie regularne miesiaczki , i moze byc koniecznosc leczenia tradziku hormonami, ale slyszalam ze mozna po tym strasznie przy tyc jezeli lekarz zle dobierze hormony , mial ktos z tym [...]

[...] Makaron brokuly jajko salatka pomidor III propozycja Salatka z tunczykiem, pomidor rukola, jajko, itd 15.00 szybka przekaska - jakas slodka bulka albo kawalek czekolady 18-19.00 Kolacja- tosty,platki z mlekiem Od kilku tygodni zauwazylem ze moje cialo sie bardzo zmienilo, od kiedy zaczalem jezdzic na rowerze, brzuch spadl, wiadomo ze waga [...]

[...] Start o 03:00 ( choś prelims już o 02:00 chyba startują) >info na http://www.mma-tv.net/main.php Streamy niesprawdzone ( wyjdzie w praniu na gali) http://hqtv.com.pl/elitatv/ http://pl-sport.tv/ ( tu chyba tnie trochę) http://www.justin.tv/emmatv2006#/w/487959440/6 Sopcast: 24267 (chyba ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-10-23 23:18:15

[...] Proszę o wyrozumiałość jeśli coś pokręciłem:) Ćwiczę od 8 miesięcy, wcześniej miałem styczności z siłką 8 lat temu 4 lata na siłce i 4 lata przerwy :( Waga 107 kg, wzrost 182 cm, wiek 30 Proszę o poradę w doborze ćwiczeń. Chciałbym poprostu dobrze wyglądać (barki, ramiona), siła, masa, rzeźba (kulturystą i tak nie zostanę;). Pon: biceps, [...]

[...] SZTANGI SERIE 4 POWTÓRZENIA 8 WĄSKIE WYCISKANIE SZTANGI SERIE 3 POWTÓRZENIA 8 ROZPIĘTKI SERIE 3 POWTÓRZENIA 10/12/14 WYCISKANIE SZTANGIELEK SERIE 3 POWTÓRZENIA 16/18/20 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ SERIE 4 POWTÓRZENIA 8 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ SERIE 3 POWTÓRZENIA 12/14/16 3 dzień - WOLNE 4 dzień - TRENING MIĘŚNI [...]

[...] 3 rundy x 2 min - juniorzy: 2 rundy x 2min, lub 3 rundy x 2min w przypadku zgody obydwu zawodników. Wiek: - junior 16-19 lat mężczyźni - junior 16-19 lat kobiety - senior 18-35 lat mężczyźni i kobiety Strój: - sprzęt ochronny do walki zapewnia organizator. Zawodnik musi posiadać spodenki (niebieskie i czerwone), koszulkę na ramiączkach [...]

[...] 6. Wspiecia na palce stojac ze\sztangą + wspiecia na piety stojac z hantlami 20+20/regres 1x max * Wtorek - (piersiowe): 1. WL seria glowna 6pow/ regres 12-16pow/regres 18-24pow 2. Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 20-6pow (progresja) 3. Pompki na poreczach 2x 8-10 4. Rozpietki lezac seria glowna 15pow/ regres 30pow 5. Brzuch [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: > 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron krótki a potem cały czas długi 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: lepsze wyniki 10. [...]

[...] dzien w dzien robie brzuszki lecz opona nie znika hehe, kiedys bylem bardzo szczuply, trenowalem okolo 15 lat sporty walki, wtedy wazylem zawsze mniej wiecej (po ukonczeniu 18 roku zycia do 26 roku) 67kg, obecnie nieco wiecej, brak ruchu jak i siedzacy tryb pracy (samochod) daja mi w dupe, czuje sie nieco zapuszczony i chce to poprawic, glownie [...]

[...] tym. Wyczytałem że to jest naciągnięcie ścięgien przy łokciowych. Moje pytanie brzmi czy powinienem udać się do lekarza z tymi barkami? Czy powinienem udać się do lekarza z łokciem? Jakich maści używać i w ogóle co robić, do jakiego lekarza, mam teraz 18 lat czy za rehabilitacje się płaci? Proszę o obszerne odpowiedzi z góry dziękuję Geox.