18

[...] nietreningowe: jedna porcja rano. Suplement diety. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety, jest przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie powyżej 18 roku życia. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post, mam nadzieję że mi pomożecie. Nie wiem czy w dobrym dziale, jakby coś nie tak to przepraszam. Mam teraz 18 lat. Mam 187 wzrostu i ważę 88kg. Od ok 2006/7 zmieniłem tryb życia na bardziej aktywny. Gdy miałem 14-15 lat byłem koszmarnie gruby. Ważyłem 128 kg przy wzroście 185cm! To był koszmar ale w ciągu 2 [...]

[...] Kreatyna 30 min przed sniadaniem. 2 porcja 5 godz potem? Przed objadem? I białko wieczorem. Aha. Bede teraz staral sie zmienic godziny treningow na troche wczesniejsze ( 18-19-20-21) Zeby ostatnie posilki były bardziej oddalone od pory zasypiania. Jestem ciekawy waszych sugestji. Aha - Kreatyna to Trec Nutrition - Nitrobolon-II Power - [...]

[...] 7 miesięcy przytyłem niespełna 3kg. Zaznaczając że nie zależy mi na szybkim nabraniu masy bo rosnę szybko w tłuszcz.Mimo tego że nie ważę dużo to mój poziom bf wynosi około 18-19% Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69-70 Wzrost: 176 Cel treningowy: czysta masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] wypełniające, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu - substancje przeciwzbrylające, żelatyna - otoczka kapsułki ! 1 kapsułka / 350 mg czystej acetyl L-Karnityny Dostępne opakowania: 60 kaps. Informacja żywieniowa 1 kapsułki 3 kapsułek na 100g Acetyl-L-karnityna 350 mg 1050 mg 61,4 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 19:09:30

[...] dawkowanie Wymieszać jedną miarkę (20,9 g) przedtreningówki Wreckage w 355- 414ml wody, 20- 30 minut przed treningiem. OSTRZEŻENIA: Tylko dla osób dorosłych, powyżej 18. roku życia. Skonsultować się z lekarzem, przy stosowaniu leków na/ bez recepty, lub po przebytych schorzeniach, takich jak: wysokie/ niskie ciśnienie krwi, arytmia serca, [...]

Witam. Jestem Damian. mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 78 kg wagi. Mój staż treningowy to ok 5 lat, z crossfitem bawię się około roku. Piszę tu, żeby poradzić się w sprawie diety redukcyjnej. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie ( siłownia + crossfit) i zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, której najwięcej mam na bokach i udach. Siłownia [...]

[...] 30 % teraz wynosi już 35 % (pomiary wykonane na wadze w aptece)... W takim razie jeżeli ktoś mógłby pomóc to byłabym bardzo wdzięczna. Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 167 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 w najszerszym miejscu Obwód łydki: bd. Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Estane 3 kaps ed 3-11 Enan 250mg e3d ( w ost. dniu M-drolu 500mg strzał) 12-13 HCG(1000j.m eod)+Clen(160mg ed)+Tussi(60mg ed)+Thermo Speed 14-19 Meta 30-35mg ed, 19-taper 14-18 Prop 100mg ed 19-23 Prop 100mg eod/ 23- 50mg eod jeśli chodzi o ten cykl moim zdaniem wydaje się w porządku, enan wchodzi w 3 tyg. jak m0drol przygaśnie to enan się [...]

[...] - Przysiady ze sztangą: 4 x 8 - Wspięcia na palcach na schodku z ciężarem, każda noga osobno: 4 x 12 - Uginanie nóg w leżeniu: 4 x 8 Prosiłbym o ocenę owego treningu mam 18lat i trenuje mniej więcej 3miechy ale przerwałem cykl w środku zimy. Chciałbym nabrać trochę masy i oczywiście siły, lecz jest to trudne przy moich warunkach fizycznych, [...]

[...] Pozdro. Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:14:46 Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:15:57 Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:27:37 Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:28:47 Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:31:00 Zmieniony przez - DJThomas w dniu 2020-06-20 00:32:18

[...] moj staz to 5 miesiescy z przerwami Waga: 58.6 kg Wzrost: 1.78 Mialem 1 cykl z No muscle pump z activlaba waga podniosla sie o 1,5 kg . Teraz jade na kreatynie z Treca cm3 180 kapsulek mam nadzieje ze trenning dobrze rozlozony dlatego chce sie was spytac. Oczywiscie diete mam :) Wygladam tak: [...]

[...] 31,5 pkt, 3. Sławomir Toczek - 31,5 pkt, 4. Tomasz Nowotniak - 29 pkt, 5. Sławomir Orzeł - 26,5 pkt, 6. Grzegorz Szymański - 23 pkt, 7. Krzysztof Schabowski - 18,5 pkt, 8. Sebastian Kurek - 12 pkt, Zawodnicy otrzymali puchary z rąk Burmistrza Andrzeja Grzmielewicza. Niedzielne zawody siłaczy poprzedził szereg pokazów sportowych. [...]

[...] inicjatywę aby mnie obudzić ze snu dopiero później można coś więcej działać ... ehh były czasy, ze jak zdjąłem porty to już był gotowy a teraz... wiek 25lat, waga 99, wzrost 189 AST - Wynik: 20.4 U/L Zakres referenc. (0.0 - 35.0) ALT - Wynik: 24.1 U/L Zakres referenc. (0.0 - 45.0) CHOL - Wynik: 127 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) TG - Wynik: [...]

[...] plaster szynki drobiowej - 100g jabłko 15:00 - 80g płatków śniadaniowych - 50g twarogu białka - łyżka oliwy z oliwek - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana - 35g rodzynek 18:30 - 100g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 100g jogurtu naturalnego - łyżka oliwy z oliwek - ogórek - 150g surowki 22:00 - 100g twarogu Napisz mi ktos czy dieta jest OK? [...]

[...] już nie ma. 2. Mierze się od jakiegoś czasu na małej wadze tanita. Pierwszy pomiar fatu był na poziomie 21% 3. Kolejny pomiar po dwóch tygodniach był 19.5% 4. Następny 18.3% CIEKAWOSTKA: waga ciała wzrosła nieznacznie, na granicy błędu. Przy spadającym facie, rośnie mi masa mięśniowa. Fajne to. 5. Ominąłem ostatnio kolejny czwarty pomiar i [...]

[...] miesiac na Animal PUMPIE (efekty widoczne byly juz po 2 tyg), obecnie mam zamiar zrobic cykl na kreatynie ( no xplode + cell pump) prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] w trakcie tych 2 miesięcy, dlatego wolałbym wtedy zająć się masą, ponieważ będzie mi łatwiej skomponować / zakupić takie posiłki. Teraz ważę 66 kg przy wzroście 173 cm, 18 lat. Wrzucam też zdjęcie swojej sylwetki. Trenuję 2-3 razy w tygodniu, zazwyczaj 20 minut spędzam chodząc szybkim krokiem na pochylonej bieżni, trochę też pobiegam. Do [...]

Wiek: 18 lat Waga: 70 kg Staż: 2 miesięczny trening na mase (4 razy w tygodniu), który przerodził się w trening ogólno rozwojowy. W czasie tego okresu objętość mięśni dwgłowych ramion wzrosła o 2cm. Jeszcze jeden miesiąc i zaczynam właśnie ten plan, sierpień poświęcam główmie na rozciąganie, kondycje i trening ogólno rozwojowy. Cel: Wzrost masy [...]

[...] stojąc Wyciskanie francuskie oburącz Uginania ramion (młotek) leżac na ławce ukośnej Wyprosty ramion ze sztangielka jednorącz Tak pozatym waze 94 kg, bary 132 cm, wzrost 180 bic 40,5 cm a lat (nareszcie!)18 Teraz ide do dietetyka ulozyc dokladniejsza dietę , bo narazie mam taka "na oko". Do tego biore glutamine plus kreatyna no i białka. [...]