[...] jak zrobi się trochę cieplej to na pewno się pojawią. Ważę około 84/85 kg. Mam 180 cm wzrostu. Po za siłownią mam mało ruchu, bo studiuje zaocznie a aktualnie nie pracuje, więc więc większość czasu siedzę w domu. Dietę ułożyłem sobie sam i się jej trzymam. Makro: około 260/270 WW, 50 T, 160/170 B. Z supli biorę jedynie białko ale tylko 40g.
[...] masz okolo 5 lat zeby cos urosnac jeszcze, wszystko zalezy od pokolenia wstecz rowniez, pra dziadkowie, dziadkowie, czy tez rodzice. u mnie w rodzinie wszyscy maja wzrost umiarkowany, pra dziadek byl dryblaem jak na swoje czasy i pojawilo sie to rowniez u mnie dajac koniec koncwo okolo 194 cm wzrostu, a rodzice maja po okolo 170, 175;-)
[...] 2 razy. Jak pisałem w pierwszym poście planuję suplementację kreatyną więc spodziewam się wzrostu wagi i dlatego dla porównania wrzucam aktualną wagę początkową. wzrost 170 cm waga 64,9 kg Na ostatnim treningu klatki w wyciskaniu na poziomej na koniec progresji 80kg poszło 5 razy,więc to będzie dla mnie ciężar wyjściowy do porównania. [...]
Ja mam tylko lordoze nie ma żadnej wkleslej klatki ani nic u mnie nie się to wydawać bo mocno brzuch odstaje i dlatego klatka wydaje się wklesa co do brzucha mam 170 około cm wzrostu i około 95 w pasie
mam kolezanke , ktora je bardzo duzo slodyczy i ogolnie sporo je , a jakbyscie ja zobaczyli to byscie ja wzieli za anorektyczke , ma 170-175 cm wzrostu a nie chce myslec ile wazy ;p
[...] wieku lepiej darowac sobie przede wszystkim martwy ciag i raczej przysiady. Masz dopiero 16 lat, bez problemu urosniesz jeszcze. A co do rozmiaru buta 46- przy wzroscie 170 cm to musi fajnie wygladac :) Jesli masz nieproporcjonalnie duze dlonie i nogi to one jakby ci to powiedziec beda rosly teraz wolniej, a za to reszta ciala bedzie starala [...]
[...] 3 walki Lombarda to Lose z Boetschem przez split, wygrana Palharesem i znów lose by split decision z Okamim. Palhares jak bd kontrolował dietę i teścia to raczej zbije do 170 lbs. :D Ma 174 cm wzrostu i nie sądzę by zbijał więcej jak 10 kg do 185 lbs. Po za tym Nogueira gym to renoma gdzie napewno mu pomogą ze stójką która u niego kuleje. :)
Ja też jestem dość zwinny ale nigdy nie miałem okazji zmierzyć się z kimś wiele niższym ode mnie. Jakieś 170 cm na przykład. A ostatnio dowiedziałem się, że skoro jestem wysoki to znaczy, że mam mniej wydolny układ krwionośny, wolniejsze reakcje, wolniejsze ruchy, mniejszą gibkość, zwinność i pewnie coś jeszcze by się znalazło. Zastanawiam się [...]
no czaje czaje dlaego tez mysle o jakiejs diecie...tylko jeszcze nie bardzo sie na tym znam i nie wiem jak ja ulozyc:) w kazdym badz rasie trzeba zrobic cos z masa bo 58 kg na 170-172 cm wzrostu to... malo ;/
Mam takiego znajomego w siłowni do której chodzę. Jakieś 110 kg wagi, wyciska 170, klata bary, no jest dość duży.. jest tylko jeden problem.. On z pięć lat ćwiczy (on też mial chyba "problem z kolanami") tylko dziś ma większy... Bo ma łydki dwa razy chudsze od moich, a ja jestem wyzszy i mnie ważę (mam 187 cm wzrostu i 84 kg wagi)... [...]
[...] do niej ;]. To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic informacji na ten temat. ewentualnie mozesz isc do endokrynologa, chociaz przy 170 cm raczej nie dadza ci hormonu wzrostu ;] a jesli chcesz cos z tym zrobic to jest dobry moment, bo jesli endokrynolog zdecydowalby sie na kuracje hormonalna to w [...]
[...] to co zakładasz, żeby mieć z czego schodzić. Powiedzmy, że chcesz wyciskać 150 na płaskiej i nie schodzić poniżej tego wyniku. W takiej sytuacji musisz zrobić sporą nadwyżkę(np. 170-180 kg) jeśli chcesz sobie pozwolić na trochę luzu(ale zapomnij o całkowitej rezygnacji z siłki, bo masakrycznie wszystko spadnie) nie schodząc poniżej tego wyniku.