[...] - Ekstrakt guarany (22%) - 182 mg (w tym kofeina 40 mg) - Caffeine anhydrous 160 mg - Kofeina (razem) - 200 mg - Tyrozyna - 1000 mg - Piperine (95%) BIOPERINE - 5 mg Mam 17 lat w czerwcu i 166cm wzrostu. Chciałbym to kupić na max miesiąc tylko moje pytanie polega na tym, czy to może zahamować wzrost? Jestem dość niski a chciałbym jeszcze [...]
Z góry przepraszam za pomylenie działu. Cześć wszystkim, jestem osobą, która w czerwcu będzie miała 17 lat, szczupłą, wysoką i zaczynającą przygodę z kalisteniką. Otóż moim problemem są wzdęcia i burczenie w brzuchu. Po byle posiłku, nie ważne jakim, nawet po durnym batonie, z płaskiego brzucha od razu robi mi się brzuch ciążowy, który schodzi [...]
Witam mam 17 lat ćwiczę 3 miesiące bez diety chicałbym się upewnić może nie w 100% ale chociaż w 70 % kim jest mezomorfikiem , ektomorfikiem . Bo endomorfik raczej odpada , od małego silne łydy , przedramiona , zawsze dominowałem wokół kolegów z klasy ale nie lubiałem żadnego sportu oprócz siłowni i siatkówki wrzucę pare fotek dzięki z góry za [...]
Witajcie, mam 17 lat i trenuję bieganie. Nie interesuje mnię zwiększanie masy mięśniowej, ani chudnięcie. Chcę się po prostu zdrowo odżywiać. By wszystkie procesy zachodzące jeszcze w rozwijającym się organizmie przechodziły porpawnie. Skręciłem coś takiego. Śniadanie: 6.30 2 jajka na twardo 60g płatków owsianych 200ml mleka Omega 3 capsik II [...]
Witam, chciałem Was prosic o ocenę i korektę mojej pierwszej diety, ale najpierw trochę o mnie (może się przyda . 17 lat ok. 175cm ok. 72kg Trening 4x w tygodniu Cel - masa i siła Mezomorfik Jeżeli coś jeszcze chcecie wiedziec, piszcie. A oto moja dieta: Śniadanie -200ml mleko UHT 2% -10g kakao -3 jaja ok. 150g -owsiane 50g -słonecznik 15g [...]
Witam wszystkich. Chciałabym zacząć grać w siatkówkę. Trochę późno się do tego zabrałam, ale jednak chcę spróbować. W listopadzie kończę 17 lat, a w siatkówkę grałam jedynie w szkole, ale grałam w nią od 4 klasy podstawowej ( czyli 7 rok grania na lekcji wychowania fizycznego ). Nie wiem tylko czy mój wzrost nie jest za mały. Mam 160 cm wzrostu i [...]
Witam, mam 17 lat, aktywnie uprawiam piłkę nożną. Mam jednak pewien problem rok temu pojawił mi się 4mm kręgozmyk na poziomie S5-L1. Lekarz u którego byłem powiedział mi, że gdyby był moim lekarzem klubowym, to byłby za operacją. Dolegliwości związane z kręgozmykiem trochę się uspokoiły, jednak po odniesieniu kontuzji czuję dość duży spadek siły, [...]
[...] jakie zjeść śniadanie bym miał wystarczająco dużo siły na trening? Dodam, że będę dysponował odżywką białkową i gainerem. Czy może być tak?: kilka kromek chleba z serem białym lub szynką,jajecznica-1żółtko i 2 białka z jaj, szklanka wody, jogrut owocowy (np: bakoma),gainer do tego jakiś baton-snikers lub mars. P.S:mam 17 lat 70kg, 187cm wzrostu.
[...] i chce zaczac cwiczyc. Mam okolo 182cm wzrostu i waze 50kg. Nie chcialbym zadnych odzywek ani nic na poczatek, bo wiem ze moja kochana mama by je zaraz wyrzucila. Mam 17 lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna na nie krazki zakladac. Mam 2 krazki po 1.25kg i 4 po 2.75kg, ale jak zaloze 2 po 1.25 to mi starcza na jedna reka, bo czuje ten [...]
Witam. Mam 17 lat, cwicze juz 2 lata bez koksu z suplami(gainery,kreatyna) w mojej piwnicznej silowni.Waze 100 kg przy 190 cm wzrostu.Z rzezba troche u mnie mietko,bo caly czas robie mase. Ocencie mnie obiektywnie(nie daje SOGów bo nie mam abonamentu). Pozdrawiam i dziekuje!!! Morda nie szklanka - zbije sie !!!
Siemka! Właśnie rozpocząłem przygodę z siłownią. Moim celem jak na początek jest zwiększenie masy. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i 61kg. Zwracam się do was z pytaniem czy można połączyć ze sobą następujące odżywki: 1. Creatine Mega Caps - Olimp 2. Dextroza Plus - Vitalmax 3. Tauryna - Olimp 4. L-glutamina - Activita 5. Massive Gainer - Activita Czy [...]
[...] na siłowni 3x w tygodniu, moja dieta jest ukierunkowana pod sw oraz chciałbym trochę przybrać na masie i mam tu na myśli masę mięśniową. Waga 66 kg Wzrost 175 cm Wiek 17 lat Cel : podałem wcześniej (sw, wzrost masy) Moja dieta w Dzień treningowy : (obiad domowy codziennie inny, zazwyczaj rozkład kalorii oraz btw jest podobny) [...]
[...] poprzekręcany metabolizm z tego względu iż dotychczas jechałem bez diety i jadłem bardzo małe ilosci jedzenia. Na taką diete mnie stac. Zrobiło 2 razy, jeden dzień 1600-1700 kcal 17 lat 70 kg 172 cm wzrostu Poziom bf 18-19 % ENDO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a7405c05d9438a846ec468c00ef3d0.png Zmieniony przez - frugo1932 w dniu 2013-09-13 19:00:20
Proszę o ułożenie czy podanie dobrego planu na redukcję tłuszczu i rzeźbę. Mam 17 lat i 64kg wagi. Do tej pory ćwiczyłem raczej nieregularnie i na masę, efektem czego było zebranie się tłuszczu na brzuchu. Przy wzroście 160cm po ostrym przeżarciu miałem nawet 91 w pasie. Przeszedłem na dietę, robię aeroby 2 razy dziennie 6 dni w tygodniu: na [...]
Witam, proszę o sprawdzenie diety. Wiek - 17 lat Waga - 70 kg Wzrost - okolo 180 cm(rosne) Cel - nabranie masy Śniadanie: Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne 10g 2 śniadanie: Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne 10g Obiad: Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi [...]
Siema. Mam 17 lat, chcialbym sie dowiedziec jakie mieli byscie propozycje na rozpiske treningu. głownie zalezy mi na masie mieśniowej. dietki nie mam, ale staram sie odrzywiac zdrowo. czyli jakies makarony, ryze, piersi z kurczaka, warzywa i owoce są ubogacone w moje odrzywianiu sie. ale jakos nigdy nie mialem czasu zeby zajac sie dobrą dietą. mój [...]
Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczę drugi miesiąc.(175cm wzrostu, 65kg) Okres ten poświęciłem na trening taki ogólnikowy na rozruszanie mięśni. Diete mam już ułożoną, gainera zamówiłem na allegro w celu uzupełnieniu mojej diety ponieważ nie zawsze moge zjeść tyle ile potrzebuje.. (szkoła etc.) Troche poczytałem o treningach innych, ATC,SPLIT, [...]
Witam. Otóż mam taki w miarę śmieszny problem ze swoim ciałem. Mam 17 lat, jestem chłopakiem, mierzę 183cm i ważę 66kg. Można powiedzieć więc, że jestem chudy. Brzuch płaściutki, klata niezbyt umięśniona, ręce jak patyki i grube nogi. Z tym ostatnim mam największy problem. Mam dziwnie grube uda. Nie jest to typowy tłuszcz, który po poruszaniu [...]
[...] planu który ułożyłem, moim celem jest systematyczne ćwiczenia przez długi okres czasu i zwiekszenie ogólnej kondycji i wydolności ciała jestem juz po 2 tygodniach mam 17 lat : - ćwiczę co drugi dzień - systematycznie wraz z wzrostem siły, zwiększam powtórzenia - robie krótkie przerwy między zmianą partii mieśniowych - wypisuje zgodnie z [...]
Tak jak w temacie. Wczoraj gdzies tu przeczytalem, że ktoś nie może osiągnąć 42cm w bicu, mial z 22 lata i sporo miesiecy stażu. Ogólnie piszą, że osiągnąć 45 cm to już jest bardzo duże wyzwanie. Ja mam 17 lat na siłkę chodzę ok 1.5 miesiąca, nie mierzyłem ile na początku mialem w bicku, ale teraz mam 38cm. Czy to dużo ? Oczywiście nie jest to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
