Mój kumpel jak miał 17 lat to brał na klatę 120 (sam widziałem)i gainerem to on sobie karzdy posiłek popijał, nie ćwiczył 2 miesiące tylko ze 2 lata ale z niego to był taki kozak ze jak mu się ktoś nie podobał to lał w zęby odrazu, a nie jak niektóre piździaki z forum ze po 2 miesiącach biorą 120 niech stawią filmik czy coś zamiast pisać bajki.Na [...]
Hello w wieku 17 lat : Wl - 160 (zyciowka przy wadze 80 kg) Przysiad - nigdy nie robilem max. ale jak pamietam to 120 zrobilem 20 razy . Martwy - moja slaba strona :( ok 150 .. obecnie tez ok 150kg a np. wiosla sztanga 100kg * 10 . filmik z wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=byQuLydacTA troche niby dupa do gory poszla ale raczej [...]
Moj aktualny rekord z ktorego jestem strasznie dumny: 135kg - na klate, na jedno powtorzenie. moj wiek to 16 (no juz w zasadzie 17) lat. Jesli mi nie wierzycie, trudno.. Nie musicie. Choc i tak postaram sie jakis filmik nagrac.
17 lat klatka 85 mc ze 120 by poszlo sq pewnie niewiele przez kontuzje, ale rok temu 90 staż- pol roku treningów potem pol roku przerwy i teraz z 7 miesięcy treningów Zmieniony przez - meverick w dniu 2011-05-29 19:24:58
Dosiak: z tego co widze to masz 17 lat, wazysz 90 kg!! - to napewo w większej mierze tłuszcz. Zamiast brać sie za koksy to biegiem klikaj na ODŻYWIANIE i czytaj i czytaj i czytaj i MYŚL. Wnioskuje, że nie masz nawet pojęcia jak powinien twoj posiłek wyglądać, a pytasz się o cykl.. Mam nadzieję, że nie jestes na tyle głupi by wierzyc, że [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 85,5-88 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: lepszy wygląd ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak Chodzi mi o to ze przez [...]
No to tak jak napisalem mam 58 kg, 172 wzrostu i 17 lat :). Cel: masa ^^ 1.Sniadanie I (6:40) : -Płatki owsiane 100g -Mleko 2% 200ml -Jajecznica z 3 jaj ^^ 180g 2.Sniadanie II (10:25) : -Chleb 100g -Kiełbasa podwawelska - 200g -Pomidorek 50g ^^ 3.Sniadanie III (14:00) : -Chleb 100g -Kiełbasa podwawelska - 200g -Pomidorek 50g ^^ [...]
[...] gdy doszedlem do siebie, postaralem sie o lepsze odzywianie(makaron,ryż,warzywka,mięso itp.) i łykałem gainery + cwiczenia oczywiscie.Udało mi sie przybrac bagatela 10kg poniewaz mialem straszne problemy z nabraniem masy na 'sucho' i teraz juz chcialbym kolejny etap przełamać..Do tej pory nie probowalem niczego z argininą.. Waże ok.72 kg 17 lat..
Czytając ten artykuł o johimbinie troszkę przerażają mnie niepożądane działania :x Mam jak na razie 17 lat :/ Czy w tym wieku nie wpłynie to zbytnio na moją gospodarkę hormonalną i nie spowoduje zaburzeń zdrowotnych poza tymi "niepożądanymi działaniami" ? Chcę zejść poniżej tych 10% ale nie chcę zaburzyć pracy tarczycy itp. Czy na stosowaniu [...]