168 cm i 67 kg

[...] jeść z minimalnym ujemnym bilansem, lub nawet prawie wychodzić na zero, żeby później mieć dużo zapasu do ewentualnego obcinania kalorii. Wiek : 22 Waga : 67 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm Obwód bioder : 97 cm Obwód uda 55 cm Obwód [...]

[...] i to tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że chcę nad sobą pracować, nad jak najlepszą formą by móc wyjść w odpowiednim momencie na scenę. - imię: Agata - wzrost: 168 cm - aktualna waga: 65,5 kg (biust 89 cm, talia 67 cm, biodra 93 cm, udo 57 cm) - staż treningowy: 3 lata trening siłowy (wcześniej kilkanaście lat tańca, fitnessu) - [...]

[...] kich-boxing) Czy to też powód, tego że ejstem...zbyt "puszysty" (Chcoiaż na treningu chodzi pewna osoba, o znacznej tuszy i naparza aż miło, moja waga to 67 kg przy wzroście 168 cm, wszyscy mówią, że to odpowiednia waga, zważywszy na to, że kiedyś ważyłem 77 kg ;p) Proszę Was o odpowiedzi, teorie mówiące co może być spowodowane moją "wolnością", [...]

Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 49 kg wagi. Chciałbym zrobić to na mase hehe. Zapotrzebowanie kalorii mam ok.2300 To jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o wyrozumiałość :) Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek Białko(B)Węglowodany(WW)Tłuszcze(Tł)Kalorie(kcal) Musli 100g B-10g Tł-10g WW-55g kcal-350 Mleko 3,2% 200g B-6,6g Tł-6,4g WW-9,5g kcal-120 [...]

Ankieta: płeć: kobieta wiek: 22 lata waga: 45 kg wzrost: 168 cm obwód klatki: 73,5 obwód ramienia: 22,5 obwód talii:67 obwód uda: 52 obwód łydki: 30,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% aktywność w ciągu dnia: studia uprawiany sport: obecnie nic oprócz chodzenia na uczelnię odżywianie: nie jem mięsa, staram się zdrowo odżywiać, rzadko [...]

[...] KS Sandow Śrem 164 Krzysztof Król KS Body Line Group Łódź 165 Bartosz Reśliński KS Sandow Śrem 166 Sebastian Szmyt TKKF Winogrady Poznań 167 Rafał Miszkiewicz KS Paco Lublin 168 Dawid Świerkowski Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia 169 Bartosz Reśliński KS Sandow Śrem 170 Cezary Starostecki KS Start Strzegom 171 Sebastian Szmyt [...]

[...] wypisalam, tylko podziele inaczej. pomiary , zestawienie z poprzednim, praktycznie tak samo, waga wzrosla, mierzylam dzien po treningu. Waga : 57,6 kg.. 58 kg Wzrost : 168 168cm Obwód w biuście : 84 87 (musialam sie pomylic chyba) Obwód pod biustem : 70,5 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 67 Obwód na wysokości [...]

[...] 165,92 262 3KG 71,00 86,62 142,00 173,24 263 3,5 KG 76,00 92,72 152,00 185,44 264 4 KG 78,00 95,16 156,00 190,32 265 5KG 79,00 96,38 158,00 192,76 266 6KG 84,00 102,48 168,00 204,96 267 7KG 97,00 118,34 194,00 236,68 268 8 KG 107,00 130,54 214,00 261,08 269 9 KG 107,00 130,54 214,00 261,08 270 10 KG 115,00 140,30 230,00 280,60 271 11 KG [...]

[...] 5. 165 LUCACCI MARCO ITALY 15 22 44 66 6. 162 MORAL CARLOS Spain 30 29 60 89 7. 168 DIMITROV GEORGE BULGARIA (B) 35 8. 164 PASEKA JAROSLAV CZECH REPUBLIC 40 9. [...]

Waga : 57,6 kg.. :O Wzrost : 168 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 70,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 74 ( nie wiem jak sie w tym miejscu dokladnie zmierzyc) Obwód bioder : 87 ( na wysokosci kosci biodrowych) na wysokosci pupy: 93 cm Obwód uda 53,5 Obwód łydki 32,5 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] 'chodźmy na piknik w leniwe niedzielne popołudnie'. Czasu nie zanotowałam. A co tam, szczęśliwi czasu nie liczą :P Dieta: dostarczono 1 782,6 kcal b: 104,8 g (23,5%) w: 168,9 g (37,9%) t: 76,4 g (38,6%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 2. ryż jaśminowy, jagnięcina, pomidory, por 3. ryż jaśminowy, tuńczyk, nerkowce [...]

No i nadszedł ten straszny dzień. Trzeba zainaugurować nowy cykl redukcyjny (ew. redukcyjno-rekompozycyjny - patrz miska). Wzrost: 168 Waga: 61,7 (wczoraj) Wymiary: brak miarodajnych Miska: 125gB 95gT 125gW (= 1855 kcal) + izokaloryczne: 1850: 130gB 90gT 130gW 1860: 120gB 100gT 120gW Trening - od Obliques (niewykorzystany z powodu konkursu) 2x/ [...]