163 60 16

[...] Funaki JPN 110 92.5 108 183.4 22. 13. Andreas Kuettel SUI 113 100.4 104 181.6 23. 47. Janne Ahonen FIN 133.5 141.3 84 178.0 24. 34. Robert Kranjec SLO 107.5 87.5 104 163.2 25. 1. Harri Olli FIN 111 94.8 97.5 158.8 26. 36. Michael Uhrmann GER 105 82.0 100 155.5 27. 17. Jussi Hautamaeki FIN 111 94.8 95.5 154.7 28. 9. Jan Mazoch CZE [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 512      145,8       28,6       87,7        0,0        0,0     Roślinne           849       24,0      163,0       12,6       14,9        1,9     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1 [...]

[...] Michał się śmieje, że ostatnio robię za testera czy można i w jakim tempie zajechać sprzęt. }:-( Trening bieg 4 km/czas 20 minut / 294 cal/ tempo 12 km/h stałe po 5 minutach 163 na końcu 170 / na zakwasach rower 28,44 km/ czas 60 minut/370 cal/ Manual płasko 1-4, tempo RPM 95 -130, Miska Warzywa: sałata , nać pietruszki, szczypior, cebula, [...]

[...] Pover Kuźnik Chorzów, aktualny mistrz i rekordzista Świata w kategorii wagowej 93 kg. Dawid zaliczył w zawodach aż 270 kg przy wadze własnej 101,84 kg co dało zawodnikowi 163,16 pkt. i zajął drugie miejsce w kategorii wagowej 105 kg seniorów. Wynikiem 270 kg poprawił rekord Polski juniorów do lat 18 aż o 40 kg i o 17,5 kg juniorów do lat 20. [...]

[...] tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk surowy 90 2.2 Sardynki w oleju(puszka110g) [...]

[...] / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 799        215,1        163,3        141,7        13,0         30,7       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,2        1,7        1,5   MAKRO W PODZIALE NA [...]

[...] 1,20 B 3,60 W 0,24 T 24,00 kcal sałata 4 listki 60g - 0,84 B 0,66 W 0,12 T 7,80 kcal PRZED TRENINGOWY 15.00 kasza jęczmienna perłowa 50g - 3,45 B 34,40 W 1,10 T 163 kcal porcjowana ryba w panierce 150g - 19,8 B 22,8 W 2,4 T 195 kcal PO TRENINGU 18.00 geiner 50g z mlekiem - 9,50 B 42,82 W 1,5 T 221,37 kcal kasza jęczmienna [...]

[...] Jean Jackwood Jiu-Jitsu 176lbs. 160. 2/14/88 Julio Guilette Brazilian Jiu-Jitsu 186lbs. 161. 2/8/91 Bangami Tsufuto Judo 177lbs. 162. 2/25/75 Jukaru Ikisho Karate 176lbs. 163. 2/17/73 Dennis Hackman Submission Grappling 188lbs. 164. 2/5/88 Steve Norton Tae Kwon Do 173lbs. 165. 2/5/76 Fernando Grisurogue Luta Livre 154lbs. 166. 2/3/77 Ikigami [...]

[...] Bieg w terenie 1. 1,6km tempo 6:21-6:08 2. 8x: 800m tempo 5:06-4:53 200m tempo 37:16-6:37 3. 1,6km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 11.22 km Czas trwania 1g:03m:59s Średnia prędkość 5:42 min/km Max prędkość 3:58 min/km Tętno 163 / 176 Dziś już nie robię nic, zapuszczam kolejny odcinek Bones, później ksiazka i nie ma mnie dla świata .... %-)

[...] mieszam z kefirem - smak wymiata totalnie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 732        246,9        307,8        163,1        39,7         59,4       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,6        3,3        1,7   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

[...] -142 -132 -123 -113 188 --178 -168 -159 -149 -140 -131 -121 -112 186 --176 -166 -157 -148 -139 -129 -120 -111 184 --174 -165 -155 -146 -137 -128 -119 -109 182 --172 -163 -154 -145 -136 -126 -117 -108 180 --170 -161 -152 -143 -134 -125 -116 -107 178 --168 -159 -150 -141 -133 -124 -115 -106 176 --166 -157 -149 -140 -131 -122 -113 -105 [...]

[...] cukru 0,2 0 0,3 2 200 0,4 0 0,6 4 Łacznie: 533,5 53,007 12,69 78,433 641,29 V posiłek 332. Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327 50 0,15 0 39,75 163,5 19:00 147. Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130 27,3 1,56 0 126,1 215. Wafle ryżowe 8,4 4,4 80,6 1680 10 0,84 0,44 8,06 168 153. Oliwa z [...]

[...] T:23 W:38 KCAL: 491 5. Ser półtłusty 100g / 19g 5g 4g 133kcal Jogurt naturalny 100g / 4g 2g 6g 60kcal Orzechy 15g / 2g 10g 0g 98kcal B:25 T:16 W:10 KCAL:291 Ogólne: B:163 T:84 W:165 KCAL:2078 Trening: Godzina: 16-17 1. Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12pow. 2. Nogi - przysiady ze sztangą 3s (ile razy dam rade bo narazie nigdy nie cwiczylem [...]

[...] z piersi bez skóry 21,50 1,30 0,00 99 100 Surówka z owoców i warzyw 1,23 16,02 5,71 165 112 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 172 50 Oliwa z oliwek 0,00 4,98 0,01 44 5 Ser twarogowy chudy 29,70 0,75 5,25 149 150 Białko Tłuszcz Węglowo. Kalorie Ilość SUMA 196,83 67,97 163,77 2022 1422 PROCENTOWY UDZIAŁ SKŁADNIKÓW 45,9 15,9 38,2 100 100 [ %

[...] / bułki 100 6.7 1.8 47.8 237 tuńczyk 65 13.65 0.78 0 62.4 miód 20 0.06 0 15.9 64.8 Razem 490 26.41 8.58 81.7 532.2 Potrzebne 26 13 78 6. 21:00 twaróg chudy 200 39.6 1 7 198 oliwa z oliwek 20 0 19.92 0.04 176.4 Razem 220 39.6 20.92 7.04 374.4 Potrzebne 26 13 78 Ogółem 1875 163.21 77.2 373.57 2839.9 Potrzebne 0 140 70 425 2857

[...] prawie 30 dni na hcg (wbiłem 25000). Libido zerowe, wzwód średnio, samopoczucie jest ok. 13.12 - jestem po badaniu. Test 4,6 (2,8-8), E2 24,6 (11,3-43,2), Prolaktyna 163 (86-324) LH I FSH cały czas poniżej poziomu pomiarowego, czyli podwzgórze i przysadka śpią ( ale to chyba nic dZiwnego bo od 30 dni znowu podaje HCG).... 1-14 2500 iu [...]

[...] Kraków 88 białe 160 Pieprzyca Hubert Grappling Kraków 94 białe 161 Gucwa Karol Grappling Kraków 100 białe 162 Kopytko Maksymilian Grappling Kraków 100 białe 163 Kiciński Michał Grappling Kraków 100 niebieskie 164 Stokłosa Krzysztof Limanowa 100 białe 165 Blachura Piotr Linke Gold Team 70 białe 166 Jasiński Marcin Linke Gold [...]

[...] 14 Bjoern Einar Romoren 304 15 Thomas Morgenstern 255 16 Hideharu Miyahira 246 17 Matti Hautamaeki 227 18 Noriaki Kasai 203 19 Arttu Lappi 194 20 Christian Nagiller 163 21 Damjan Fras 151 22 Georg Spaeth 147 23 R. Schwarzenberger 145 24 Robert Kranjec 142 25 Martin Schmitt 139 26 Kazuyoshi Funaki 137 27 Martin Koch 129 28 [...]

[...] .NB 875.0 .NB 494.9 3. Mouruj„rvi/Antti/8 137.8 Finland 320.0 190.0 305.0 815.0 ... 456.56 4. Süberkrüb/Franz/81 163.6 Germany 285.0 190.0 260.0 735.0 *735 401.60 i klasyfikacje drużynowa - brąz dla naszych!! Nationpoints 1. Russia 72 pts [...]

[...] Paweł Kowalczyk, Kurzętnik – 230,42 pkt., 250 kg (85+47,5+117,5) Kacper Patecki, Bartoszyce – 229,51 pkt. , 300 kg (117,5+60+122,5) Alan Mickiewicz, Bartoszyce – 163,14 pkt. , 250 kg (100+40+110) Antonii Kwiatkowski, Kurzętnik – 143,18 pkt., 177,5 kg (60+35+82,5 kg) Nikodem Kowalczyk, Kurzętnik – tylko wyciskanie – 55 kg Klasyfikacja [...]