163 60 16

[...] 4.23 9.07 RBC 5.16 10^6/uL 4.63 6.08 HGB 16.6 g/dL 13.7 17.5 HCT 46.7 % 40.1 51 MCV 90.5 fL 79 92.2 MCH 32.2 pg 25.7 32.2 MCHC 35.5 g/dL 32.3 36.5 PLT 247 10^3/uL 163 337 RDW-SD 38.1 fL 35.1 43.9 RDW-CV 11.5 % 11.6 14.4 o PDW 13.6 fL 9.8 16.2 MPV 11.0 fL 9.4 12.6 P-LCR 33.7 % 19.2 47 PCT 0.27 % 0.16 0.35 NEUT 3.50 10^3/uL 1.78 [...]

[...] i adresem e-mailowym. W ostatnim polu „Añadir instrucciones especiales para el vendedor” podajemy kategorię, w której zamierzamy startować np. Bikini-Fitness up to 163 cm. I na koniec pozostaje zatwierdzić płatność klikając pole „Pay”. Po wykonaniu tych czynności możemy uważać swoje zgłoszenie za dokonane. Pozostaje już tylko załatwić [...]

[...] 100cm) * Płeć: Mężczyzna 1. Krok nr 1: oblicz "a" a = 4,15* 84 (talii) a=348,6 a = 4,15 * 100 cm a = 415 2. Krok nr 2 oblicz "b" b = a / 2,54 b = 415 / 2,54 b= 137.24 b= 163,38 3. Krok nr 3 oblicz "c" c = 0,082 * masa ciała * 2,2 c = 0,082 * 80 kg * 2,2 c=14,43 c= 14,43 4. Krok nr 4 oblicz "d" d = b - c - 98,42 (dla kobiet b - c - 76,76 ) [...]

[...] Pomidor 40 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 b:35 t:16 w:36 433kcal 19,00 HMB - 2 kap. Whey Protein 80 35 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 b:34 t:3 w:12 217kcal B:163 T:76 W:203 2164KCAL piątek: 9,00 HMB - 2kap L- arginina - 3kaps. Jaja kurze całe 180 Chleb Graham 60 Margaryna "Rama" 10 Cebula 50 Pomidor 100 Sok pomarańczowy 200 b:27 [...]

[...] zupa ziemniaczana/1tal/98/60 żurek/1 tal/310/40 NABIAŁ: Budyń z pr. i peł. ml. waniliowy/ 1/2szkl 145g/162/40 budyń z pr. i peł. ml. czekoladowy/ 1/2szkl 145/163/47 jogurt naturalny 2%tł/1op 150g/90/36 jogurt z owocami/1op 150g/157,5/33 kakao na mleku/1szkl/226/43 kefir 2%tł/1op 200g/102/11 lody śmietankowe/1 kulka 40g/64/61 mleko [...]

[...] C (500mg), Beta-karoten (10mg), aspargin, cynk. Taką dietę trzymałem do 13 stycznia br. Dzięki niej i treningom doszedłem do dość dużej masy mięśniowej. Ważyłem 90 kg przy 163 cm wzrostu . Na mistrzostwach Polski zamierzałem wystartować w kat do 75 kg. Tak więc miałem do zgubienia ponad 15 kg i miałem na to 4 miesiące. Od 14 stycznia zacząłem [...]

[...] 155. Słoneczni chłopcy 156. Markiz De Sade 157. Pan od muzyki 158. Ostatni mistrz 159. Piekło miasta 160. Mortal Passions 161. Dotyk przeznaczenia 162. Przylądek strachu 163. Rze�ia - wstęp wzbroniony 164. Pin 165. Fabryka sensacji II 166. Komora 167. Sublokator 168. Havana 169. Przetrzymać tę miło� 170. Zakładnicy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 163 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:100 ;-) -udo: 54 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z przerwami i nieustawicznymi zmianami metodą prób i błędów 6. DIETA: -białko: 2 g na 1 kg -węglowodany: obecnie 10- 20 g na dobe -tłuszcz: 2 g na 1 kg średnio czasem trochę więcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Splinter Cell Chaos Theory (DVD) 157. Blood Will Tell (DVD) 158. Constantine (DVD) 159. Monster Trux Extreme (DVDRip) 160. Narc (DVD) 161. Dog's Life (DVD) 162. Primal (DVD) 163. Onimusha Blade Warriors (DVD) 164. Final Fantasy X (DVD) 165. Haunting Ground (DVD) 166. Star Wars Episode 3 Revenge Of The Sith (DVD) 167. Enthusia Professional Racing [...]

[...] dietami glodowkowymi ale rownie przegladajac to forum postanowilam wejsc w koncu na jakas porzadna diete. a więc na poczatek: wiek: 16/17 cel:redukcja WYMIARY: wzrost: 163 waga:60 biust: 90 talia: 70 biodra: 94 udo: 54 łydka: 33.5 bf% nie znam mam w wadze domowej ale naprawde roznie pokazuje :( ustalone zapotrzebownaie (ktorego sie [...]

[...] ) - 148 16,5 Olej roślinny ( 1 łyżka ) - 160 18 Margaryna do pieczywa ( płaska łyżka ) - 107 12 RYBY Dorsz surowy 100g 70 0,3 Halibut surowy 100g 99 1,9 Łosoś wędzony 100g 163 8,4 Makrela wędzona 100g 223 15,5 Morszczuk surowy 100g 90 2,2 Sardynki w oleju ( 1 puszka ) 110g 245 15,3 Śledź solony 100g 219 15,4 Węgorz wędzony 100g 328 28,6 NAPOJE [...]

[...] kocham ten sport, chociaz uprawiam go dopiero od roku. To wlasnie wioslarstwo dalo mi motywacje do zrobienia "czegos" ze soba. Troche o mnie: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem : 72 cm mierzony na scisle Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm (ale jakoś wyjątkowo [...]

[...] małe kawałki 50 kcal B 11 W 0 T 0,7 po treningu - serek wiejski 200 g 194 kcal B 22 W 4 T 10 - 4 łyżeczki miodu 156 kcal B 0,1 W 38,2 T 0 RAZEM 1290,60 kcal B 101,2 W 163,9 T 25,5 śniadanie - płatki owsiane ½ szklanki 201 kcal B 6,5 W 38,1 T 4 - 7 łyżek nestle fitness 126 kcal B 2,9 W 27,5 T 0,5 - crunchy porcja 136 kcal B 2,8 W 18,00 T [...]

[...] 2 małe kawałki 50 kcal B 11 W 0 T 0,7 po treningu - serek wiejski 200 g 194 kcal B 22 W 4 T 10 - 4 łyżeczki miodu 156 kcal B 0,1 W 38,2 T 0 RAZEM 1290,60 kcal B 101,2 W 163,9 T 25,5 śniadanie - płatki owsiane ½ szklanki 201 kcal B 6,5 W 38,1 T 4 - 7 łyżek nestle fitness 126 kcal B 2,9 W 27,5 T 0,5 - crunchy porcja 136 kcal B 2,8 W 18,00 T [...]

[...] tel. 65/575-10-90, fax 65/575-19-15, www.podlesna.pl Pokój 1 osb. 80 zł, 2 osb. 60-90 zł, 4 osb. 150 zł. Zajazd "Pod Wiwatem" Krajewice 105, tel. 65/572-07-47, 601-163-83-54, [email protected] Pokój 1 osb. 50-70 zł, 2 osb. 60-80 zł, 3osb. 120 zł., 4 osb. 150 zł. Rezerwacji noclegów i wyżywienia w Hotelu dokonują sami [...]

[...] Porcja 1cap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60caps SKŁADNIKI Vita Punch Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wit. C 250,00 mg 313% Niacyna 26,00 mg 163% Wit. E 12,00 mg 100% Kwas Pantotenowy 16,00 mg 267% Wit. B6 6,40 mg 457% Ryboflawina 11,40 mg 814% Tiamina 11,10 mg 1009% Kwas Foliowy 280,00 µg 140% [...]

Po długim czasie redukowania wagi, przy diecie bez liczenia kalorii, jednak dość głodowej (starałem się jeść wyłącznie węgle złożone, sporo biała, błędem było całkowite unikanie tłuszczy) - w troche ponad rok zrzuciłem 17 kg. Marzyłem żeby redukować tkanke tłuszczową do minimum - jednak ostatnio uznałem, ze może mija się to z celem. Mam już i tak [...]

[...] Splinter Cell Chaos Theory (DVD) 157. Blood Will Tell (DVD) 158. Constantine (DVD) 159. Monster Trux Extreme (DVDRip) 160. Narc (DVD) 161. Dog's Life (DVD) 162. Primal (DVD) 163. Onimusha Blade Warriors (DVD) 164. Final Fantasy X (DVD) 165. Haunting Ground (DVD) 166. Star Wars Episode 3 Revenge Of The Sith (DVD) 167. Enthusia Professional Racing [...]

[...] w nocy to na pewno bym schudla , bo w dzien dieta jest i ruch a w nocy wszystko nadrabiami takie bledne kolo.Pomozcie... Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, w [...]

[...] B= 9,02 ∑ T= 5,6 ∑ W= 34,39 ∑ KCAL= 213,05 Posiłek 4(godz. 16.00) Filet z pangi(150 g.) białko 27g, tłuszcze 5,7g, węglowodany strawne 1,2g, kalorie 163,5 ryż brązowy(100 g.) białko 7,1g, tłuszcze 1,9, węglowodany strawne76,8, kalorie 322 oliwa z oliwek( 10 g) białko 0g, tłuszcze 9,13., węglowodany strawne 0g, kalorie [...]