16 maja

Wiadroman- ogromny SOG za wrzucenie tego filmu. Obejrzałem wykład od początku do końca, a jutro wrócę do niego żeby porobić notatki. Godula- jeżeli NIE czytało się książki, to NIE wypowiada się na jej temat. Jeżeli NIE widziało się filmu, to NIE wypowiada się na jego temat. Lustig jest niesamowicie sympatycznym człowiekiem i nie przypisuje sobie [...]

Maja sponsora apteke takze sie nie dziwe ze w wieku 16 lat wyciska 140 :)

Zastanawiałem się właśnie nad oliwą, ale wyleciała mi własnie z głowy hmm orzechy to jem ale nie w jakiś nadzwyczaj duzych ilosciach moze 25g-30. Jeśli mam braki z diety, to jak widze połowe wypowiedzi "odzywki mają uzupełnić twoje braki w diecie" edit: Trening standardowy x3 w tygodniu: klatka+biceps, plecy+triceps, barki+nogi. Zastanawiałem sie [...]

no do ja się doczepię jedynie do śniadania. jajka same w sobie mają dużo tłuszczu, na dodatek są podlane oliwą, co dodatkowo wydłuży proces wchłaniania. (tak myślę). Dorzuciłbym na śniadanie trochę szybko wchłanialnego białka - np. WPC. zrezygnowałbym też z warzyw po treningu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-10 16:50:59

[...] na chłopski rozum, nie znam się. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-14 16:24:33 niestety takie dzialanie jest nierozsadne. stosujesz leki w pewnym celu, ktore maja za zadanie przeciwdzialac stanowi patologii w oragnizmie nie bez przyczyny, korzystanie dodatkowo z produktow, ktore beda takowa patologie nasilaly jest dzialaniem [...]

zawsze mozna zapytac i liczyc na uczciwosc sprzedawcy ;-) albo pogadaj z chlopakami z BF czy maja Flexa,tam suple z us sciagaja, mozna od nich kupic Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-16 17:10:08

Kiedys byłem zdecydowanym przeciwnikeim ćwiczeń siłowych powiedzmy w wieku 13-15 lat .Teraz trochę moje zdanie sie zmieniło tzn pozanałem troszkę zalet treningu w wieku powiedzmy 13-16 lat jednak do treningu siłowego podchodze troszkę sceptycznie tzn polecam jeśli jak sam zauważyłeś robi się to z głową najlepiej pod okiem doświadczonego [...]

Sorki ;), po prostu nie wiedziałem jak dodać ankietę (taką jak mają inni nad tematem ;P). Jak jest możliwość podpięcia tego pod mój pierwszy post to byłoby super ! Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia [...]

Płatki owsiane, ew. możesz tak jak ja - maślanka/kefir/jogurt nat. + otręby pszenne (możesz wziąć owsiane, mają więcej ww) + suszone owoce + WPC + dynia/słonecznik/siemię lniane. Wszystko do jednej michy, mieszasz i masz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-12 16:12:18

[...] pic zeby sei dobrze bawic), recepta byla jedna: przestaje lazic na imprezy, to moge cwiczyc. Z laska sie rozstalem, 2 dni pozniej osiedlowe zlodzieje przyszly do mnie, ze maja 80 kg ciezarow, laweczke, 2x sztangi, sztangielki i jakies inne ******ly, krzykneli mi 200 zl (bo wiedzieli, ze ja nosze sie z zamiarami cwiczenia), niestety nie mialem, [...]

[...] effects" , tym wieksza mnie obawa i konsternacja ogrania.Na jednej ze stron chyba healt24 napisane bylo ze niektóre preparaty aminokwasowe nie dotyczylo to bcaa maja działanie toksyczne na nasz organizm , ze arganina ktoora jest w tej chwili bardzo popularna moze równiez powodowac efekty uoboczne niekorzystne dla organizmu . Takze [...]

[...] można robić za darmo przysiady ze sztangą, po co kupować butterflya za 3000 jak można za darmo robić rozpiętki na ławce z hantelkami, to są rozwiązania dla ludzi którzy nie maja kasy, kto ma kase i chce wygodnie ćwiczyć to kupi dobry sprzęt albo w miarę tani a o tym samym działaniu, części doczepiane do ławeczek za 100zł są dla 16-to latków [...]

Wyniki trzeciej kolejki: Dominikana - Włochy 0:3 (26:28, 13:25, 12:25) Argentyna - Algieria 3:1 (25:18, 25:12, 20:25, 25:16) Chiny – Japonia 3:2 (20:25, 25:19, 20:25, 25:23, 15:13) Kenia - Serbia 1:3 (25:19, 22:25, 11:25, 11:25) Niemcy - Brazylia 1:3 (21:25, 25:23, 23:25, 21:25) USA - Korea Płd. 3:0 (25:10, 25:12, 25:13) W meczu na szczycie Niemki [...]

[...] bym cwiczyl tylkko sobie myslalem gdzie ja i silownia .... chudy bylem i myslalem ze tam same koksy po 2 metry i 150 kg chodza i sie smieja z takich ... ale mysle ze w dobrym momencie zaczelem cwiczyc bo w wieku 16 lat sam znam ludzi ktorzy maja 22 lata i zaczynali cwiczyc w moim wieku i po takim stazu juz wygladaja naprawde konkretnie;)

1. Opierasz się rękami na podłodze, ruszasz głową na boki, do tyłu i do przodu, wykonujesz ruchy okrężne. To przez conajmniej minutę. 2. Potem wyciągasz nogi do tyłu opierając się na palcach, ręce zakłądasz na plecy, głową opierasz się na czole. Biodra mają być jak najbliżej podłogi, pamiętaj jednak ze masz się opierac tylko na czole i na [...]

Musisz poszukać. Dopytać się o szczegóły ( w tym cenę za usługi ) jak i zapoznać się z warunkami współpracy - każdy ma inne podejście do swojego podopiecznego, oczywiście nie biorę pod uwagę jakiś odłamów którzy nie mają pojęcia o dietetyce i stosują masowe podejście, czyli na jedno kopyto ( takich powinno się karać ). W dodatku nie każdy ma wolne [...]

Ja tam mogę chodzić za free bo mam taki socjal z mojej pracy. Byłem parę razy i jest ok. tyle że ja trenuję trójbój a martwego ciągu nie zrobię bo nie można rzucać ciężarami i czgeoś takiego jak magnezia też używać nie można. Ale jako uzupełniający trning jak nie mogę isć do swojego klubu (AZS) to zrobię tam trening uzupełniający 1 czy 2 w tyg. [...]

[...] które musi skutkować g) dla czlowieka normalnego, który nie moze sobie pozwolić na codziennie - wielogodzinne treningi, aeroby nie beda tak efektywne bo nie utrzymaja dosc wysokiego tempa metabolizmu w okrezie poza ich trwaniem ... bo nie ma wzrostu masy miesniowej nie ma tez wzrostu wydatkowanej energii w okresie tak to nazwę - [...]

Unikaj takich ławek jak podałeś z tymi śmiesznymi doczepianymi rozpiętkami. Zaglądnij do działu Marbo tutaj na forum, przeglądnij ich ofertę, zapytać co ci mogą zaproponować i doradzić. Szukaj raczej ławek które mają osobne stojaki a nie zintegrowane, ułatwi to ci wykonywanie wielu innych ćwiczeń. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-19 20:06:16

1. Jak wyglada sprawa z dieta? 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i [...]