16 maja

Nie zgadzam sie z Tobą Inb The End...to jest tylko przykład z własnych doświadczeń, których spora część forumowiczów z działu Junior już ma !! Są forumowicze, którzy mają po kilka lat doświadczeń na siłowni a mają mniej niż 30 lat i wiele cykli za sobą, mimo to ciągle zaliczają się do działu Junior wg mnie... Zmieniony przez - Legion w dniu [...]

Kvrwa co tu się dzieje ! %-) Koniec spamu, czas na wypiskę ! ----------------------------------------------------------------- dzień treningowy - tydzień 1 klata + biceps 1. WL 40kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 4 + kilka z pomocą + dropset 60kg x max 50kg x 14 50kg x 16 + 40kg x max 2. Rozpiętki góra 8kg x 12 10kg x 12 12kg x 12 15kg x [...]

[...] Olimp Sport Nutrition" bo jest to przecież marka produktów firmy Olimp Laboratories tak jak pozostałe marki tej firmy np. Biogenix itp. Oraz jak to możliwe ze zwycięscy maja inne odpowiedzi Jakubbb str.16 i boooooom str.41 Przepraszam Rafal ale nie widziałem ze jestem zalogowany na Ciebie. Kolega z pracy:)Pozdrawiam i gratuluje !!!

om -5 Kasteta -5 Davidnth -7 wisniowy85 -13 zlotymarys -14 Siwy_OKS -14 grubasek19 -15 Jakubbb -16 Judog -18 riddik3 -18 DarkWings -19 fullclip -19 Czarnykoko -20 Patrycjuzs -21 zenon88 -24 nuras -26 Nani20 28 more_f -31 remekdom -31 Fenn - 34 _rtk_ - 34 Tookie009 -37 Raymond -40 [...]

Draciel 3 trening jak najbardziej przydatny,bo nawet najczystsza pod słońcem technika nie poparta siłą jest bezużyteczna,dobry trening uzupełniający na siłę. Od siebie dodam,ze kulomioci w tym Tomasz Majewski mają wiele ćwiczeń z tego treningu po do rzutu kulą jest potrzebna dynamika i siła... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-16 23:38:38 [...]

Wiem że są laski które trenują praktycznie tak samo jak przed ciążą ale zapewne czują się świetnie bo jednak do taki trening przed ciążą w kiepskim samopoczuciu jest dużym wysiłkiem a co dopiero w ciąży jak ciężar zostaje na podobnym poziomie jak wcześniej Szczerze, ja nie znam takich lasek, które trenują tak samo, jak przed ciążą. Inne potrzeby [...]

No właśnie jak nie liczę to wtedy wygląda to słabo . Zazwyczaj jak wracam od rodziców to z powrotem mam boczki i brzuch . Ostatnio nie było najgorzej ale też nie wychodziłam za dużo , a tym razem nie wiem jak będzie , te wyjazdy w okresie wakacji kończą się najgorzej dla mnie A moze jakis katering? moze jest cos fajnego i bedziesz spokojniejsza? [...]

Witam! Poniżej prezentuję moją pracę konkursową. Życzę miłej lektury i pozdrawiam. ***Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy*** Jesteśmy sportowcami. Właściwie nieważne czy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem i właśnie pierwszy raz poszliśmy na siłownię, czy też uczęszczamy tam regularnie od ładnych kilku [...]

[...] rano zrobilam ; - poniewaz wykroki z pilka juz mnie tak nie kasuja ..w 3,4 serii dolozylam ciezar 2kg , 3,25kg - w plie cel - zejsc jak najnizej - i co ciekawe im wiekszy ciezar tym lepiej mi to wychodzi - wyciskanie 16 kg w oststniej serii juz bylo 10/3/2 ogolem fajnie jest , waga spada, ludzie miny rozne maja ....malz cie cieszy fajnie jest

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

Ciężko dostać suplementy firm, o których piszesz. Jest możliwość w PL ich kupienia? Jestem biegły z internetem, ale mam namiary na smażona, ebaya, prywatne strony producentów. Zero dystrybucji w Polsce... Jeszcze jedna kwestia. Co sądzisz o kulturach bakterii? Ja wiem, że u Ciebie stosowanie probiotyków może mieć odwrotny skutek, ale czy jest sens [...]

Hej! miesiąc Cię nie było, ale ja też tu specjalnie nie zaglądałem. Z tym olejem to mnie zaciekawiłeś - zadałem kilka pytań w poniższym wątku: byłbym rad, gdybyś się tam wypowiedział (tutaj nie chcę zbyt wielkich dyskusji wszczynać, a tam różni specjaliści zajrzą i większy pożytek będzie). W tym (moim) temacie nikt nie pisał więc kilka razy [...]

Waga - w górę! Pas/oponka - constans (nie licząc kilkudniowych skoków +/- 1cm) Na poprzedniej stronce są mniej więcej zmiany obwodów.. Trochę tłuszczu spaliłem - bo np. obwód klatki piersiowej spadł (mięśnie nie spadły, bo dawno klaty nie robiłem - więc nie miałoby co spadać); Ramiona, przedramiona i uda - trochę w górę poszły.. Opona [...]

jest lepiej! kiedyś nie dało się kupić kettli.. potem powstało kettlebells.pl i było bardzo drogo.. czasy się zmieniły i albo jest taniej, albo ludzie lepiej zarabiają. Nie pamiętam ile dokładnie kosztowały, bo tak tylko monitorowałem sprawę jako domator, ale po latach domowego treningu zainteresowałem się kettlami - Pavel też miał na to wpływ bo [...]

[...] o wodę to zobaczymy siła skoczyła ogromnie więc nie jest to pusty mięsień. Najwyżej za rok zrobię lepszy cykl. Dodatkowo mój trening wygląda tak że ćwiczę codziennie od 15 maja dzień w dzień. Miałem 5 dni odpustu na regeneracje tylko. Znajomi już się dziwią i nie poznają :) Nawet dostałem ksywkę Teściu :). Więc co do wody to się okażę po PCT. [...]

[...] atletyki w Polsce zorganizowane zostaną zawody zaliczane do cyklu Challenge IAAF. Będzie to międzynarodowy mityng w chodzie sportowym "Na Rynek marsz z TNT!". 24 maja w Krakowie rywalizować będą na 20- kilometrowej trasie faworyci pekińskich igrzysk. "Dziesięć lat pracowaliśmy nad imprezą, by wprowadzić ją do kalendarza IAAF. [...]

Przeczytałem trochę specyfikacje tych produktów i ich skład i powiem szczerze, że robią wrażenie, jednak chyba trochę za dużo dla mnie jak na drugi raz, chyba, że się mylę to mnie popraw, kolejna sprawa, mam mono kreatyny, w chain reaction jest kreatyna, w 100 octane jest kreatyna na dodatek oba suple mają sporo glicerolu, oczywiście to są tylko [...]

dobra to zostawie tylko cwaniactwo :-) niech strace , no ale dziady juz tak maja ze sie czepiaja czepiajacych :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-16 16:11:28

wiek : 17lat staż na siłce : 2tydzień od 16.05.2009 Przed dietą przeważały słodycze i napoje typu coca cola, lecz słodycze nie jem już 4tyg. a mineralną pije od 1tyg, ale gazowaną bo niegazowana w ogóle mi nie podchodzi. Skład spalacza http://www.sts-sports.pl/uploads/images/products/diet_energy/matabolic_activator_dawkowanie.jpg Jeśli chodzi o [...]