16 lat

mikołaj93, bez obrazy, ale według mnie za młody jesteś na ph czy saa. W wieku 18 lat w organizmie i tak masz burzę hormonów, jak zaaplikujesz je jeszcze z zewnątrz możesz nieźle zamieszać. j/w, wiek 15/16 do 21-22lat nie trzeba niczego poza solidnym treningiem i żarciem. Później owszem, ale pierwsze młode lata to idzie jak burza, trzeba tylko [...]

[...] tego propki często bywają bolesne, więc gdybyś się na niego zdecydował to lepiej napisać w temacie polskie realia, tam zapytać czy dobry i czy boli-tzn mam na mysli zapytanie o propka danej firmy. Dałbyś enana/cypionat przez najlepiej 14-16 tygodni, albo dłużej... 12 tygodni to minimum. Nic Ci nie będzie. Poczujesz się jakbyś znowu miał 20 lat.

jak na ten wiek to bdb a ile zrobis przez zime to kwestia indywidualna klatka odstaje ale ogolnie bdb jancyk gdyby nie pisal ile ma lat myslalem ze ma 20 lat bo tak wyglada byc moze chcial to dopisac zeby nie bylo glupich postow co brales itd bo jak na ten wiek ze tak to nazwe malo jest mlodziezy ktora jest "porozrastana" [...]

Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]

Moje studia to i tak parodia, nie wiem co ja tam robię, ale żal mi już 2óch lat, więc do tego lata jakoś uciągnę jeszcze }:-( Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-11-30 15:48:16

[...] sport były, nie na otwartym (ale mogę się mylić w tej kwestii). Małysz startował w dyscyplinie olimpijskiej, mma na olimpiadzie nie będzie ładnych parenaście/paredziesiąt lat. Skoki narciarskie jednak sporo ludzi oglądał też zanim Małysz zaczął odnosić sukcesy (np. ja , a mma to sport niszowy. Kubica w biegu zjazdowym...raczej nie...Nie ta [...]

[...] wyciskalem 200kg, a dlaczego glupota, wieku w ktorym naszybciej i najwiecej rosniecie rozwijacie sie, zaczynają wam kosci grubiec. poroz pier dalacie sobie stawy i wieku 25 lat ta jak wiekszosc moich kolegow co w wieku 16, 17 lat targalo wielkie ciezary, bedziecie plakac z bolu w nocy, przy zmianie pogody reumatyzm, a to wszystko bedziecie mogli [...]

Byłam u endokrynologa. Po wizycie mam ochotę zamordować mojego ginekologa, do którego chodziłam przez 3 ostatnie lata (już nie pójdę więcej). Cierpię na niedobór progesteronu i brak /za krótką fazę lutealną. A mój gin mnie zapewniał że 21-dniowe cykle mieszczą się w normie. Na moje problemy z 7-dniowymi obfitymi miesiączkami zaś poradził mi [...]

[...] w diecie, niech znaczna ich część pochodzi z warzyw oraz owoców najlepiej o niskiej zawartości fruktozy/węglowodanów. Są to główne źródła niektórych witamin i minerałów, dlatego postaraj się różnicować ich spożycie w diecie. Płatki owsiane - pozbądź się ich, jeśli chcesz zwiększyć zawartość błonnika w diecie to skup się na błonniku [...]

[...] tłuszczowej. Proszę ocenić i ewentualnie doradzić co jest źle i co należałoby w diecie poprawić. A wiec tak dieta obliczona jest dla mnie: Wzrost 180 cm Waga 100 kg Staż 6 lat wyciskanie na płaskiej ok 150 kg Oto co wymyśliłem sobie: 8.30 stack kreatynowy 15 minut aeroby 1. Śniadanie 9.00 szklanka płatków owsianych ( 100g) + 0,5 l mleka + 30g [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s300.html ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 [...]

witam, dopiero zaczynam się bawić w zdrowe odżywianie zapotrzebowanie według kalkulatora wynosi 3524 przy masie 85, wzroście 187, wiek 18 lat, aktywność fizyczna ~4 razy w tyg. siłownia lub inne zajęcie sportowe. zależy mi na delikatnej redukcji, ułożyłem sobie dietę na dni nietreningowe, jednak nie jestem jej do końca pewien i brakuje mi dalej [...]

[...] jak tak schodziłam odcinek lędźwiowy zaczynał mi się wyginać. Doczytałam i dooglądałam: najprawdopodobniej u mnie problem jest z mobilnością ruchu w kostce - chodzenie od 8 lat w butach na obcasie daje o sobie znać %-) w biodrach pewnie mobilność też jest słaba :-( Zaczęłam robić ćwiczenia, które znalazłam w bazie linków w tym dziale, a [...]

[...] Władysława Krajewskiego z końca XIX wieku. Więcej info można przeczytać tu: http://**********/forum/viewtopic.php?t=591805&p=181972 A swoją drogą ponad 100 lat temu nie było maszyn, atlasów, suwnic itp. a jedynie wolne ciężary: sztangi, hantle, odważniki i nie jeden dochodził do lepszej sprawności niż wielu dzisiaj. Mało tego [...]

[...] dietę na bierząco, będę robić to w dzienniku. Słabo sobie radzę z białkiem. Nie jestem w stanie zjeść tyle mięsa dziennie ile bym potrzebowala, a nabiału nie lubię... Dlatego wspomagam się białkiem wpc. NIEDZIELA I banan 40 chleb żytni pełnoziarnisty 55 smalec 8 II masło orzechowe 29 chleb chrupki 11 miód pszczeli 8 III makaron pełne ziarno [...]

[...] reprezentuje kraj do którego wyjechał w dzieciństwie czyli Australię. Paweł stoczył oficjalnie 92 walki z czego 75 wygrał (50 przez KO), 16 przegrał i raz zremisował. Ma 29 lat. Kostia Gluhov to niezwykle twardy zawodnik, walczący nie tylko w K-1 czy Kickboxingu, ale też w MMA. Polscy widzowie mogli go oglądać na ostatniej gali KSW XII, gdzie po [...]

[...] rodzimego MMA. Znany i uwielbiany przez wielu, występujący w serialach jak i programach rozrywkowych. Talentu i umiejętności nie sposób mu odmówić, podobnie jak charyzmy. Od lat walczący w KSW, po długich negocjacjach zdecydował się pozostać w Polsce, odrzucając propozycję z UFC. Propozycje, która miała być zbyt niska, oscylując wokół 20 tysięcy [...]

[...] mi informacje, dużo czytałem,po jakimś czasie swoją wiedze przelewałem w artach pomagając innym nigdy mnie niezgnojono za błędy więc myśle że wiedze mam.Trenije przesżło 3 lata a suplami zajmuje się od przeszło 2 lat. Najważniejsze dla mnie jest pomoc nowym uzytkownikom jak i uzyskiwanie wiedzy od innych na podstawie BadaŃ jakie wrzucacie do [...]

[...] serii ND TRIC 12 -14 serii PON NOGI 12 serii WT BARKI 12 -16 serii SR BIC 12 -14 serii ale po jakims czasie zrobiłem trening na 3 razy w tyg klata +tric 12+9 plecy +bic 12+9 barki+ nogi+ brzuch 12+ ???? brzucha nigdy mi się nie udalo zrobic , może raz 4 serie po jakims czasie znow wróciłem do treningu 6 [...]